發(fā)現(xiàn)班主任在窗外看我，是否要看回去

Chris Chan

如果可以列出上學(xué)時候“十大令人恐懼的事情”，那么“發(fā)現(xiàn)班主任在窗外看著你”絕對可以位列前三。恐懼之下，我竟然開始思考一個哲學(xué)問題：這個時候我要不要看回去？

人類的四目相對更多的是傳達(dá)、交流和互動的社會信號，眼神交流之后人們往往會進(jìn)一步進(jìn)行言語交流。從“你瞅啥？瞅你咋的”到“ 確認(rèn)過眼神， 遇見對的人”，人們的愛恨情仇基本上都是因為在人群中多看了你一眼。

而這一眼，就會讓我的杏仁核著了魔。這是因為我們的情感喚起是由杏仁核控制的，它是我們?nèi)祟惖摹翱謶种行摹薄Ｔ缭?956年韋斯克蘭茨在猴子身上的研究就發(fā)現(xiàn)，只要切除猴子大腦雙側(cè)的杏仁核，它就會變得無所畏懼，感覺不到任何危險的降臨。這在人類身上也是一樣的，有杏仁核的存在，才讓動物和人類感到恐懼，并探知和規(guī)避危險。無論是恐懼情緒還是開心情緒，都可以激活杏仁核。雖然很多早期的研究都認(rèn)為杏仁核的激活主要跟負(fù)面情緒有關(guān)，但有時候它也跟積極情緒有關(guān)，就好像大部分人都覺得班主任在窗外對你的凝視相當(dāng)恐怖，但也有少部分三好學(xué)生根本就不怕班主任的凝視。

那么，核心問題來了。發(fā)現(xiàn)班主任站在窗外看你的時候是否要看回去？

我們可以設(shè)想一下，你坐在教室里，無非是在做這三件事情：開小差、聽課、刷題，從心理學(xué)角度看看這三種情境下該怎么辦？

靈魂拷問一：如果此時在開小差怎么辦？

我的建議是絕對不要看回去。此時你在開小差，班主任的眼神可以認(rèn)為是一種消極信號，這時候進(jìn)行眼神交流會引發(fā)消極情緒。而且眼神交流也是一種雙向的社會信號，當(dāng)班主任在窗外看你的時候是在發(fā)送一個信息“我正在看著你”，而當(dāng)你回看班主任的時候，就等于向他發(fā)送了想要交流的信號。如果這時候班主任問一句：你在干嗎？豈不是很尷尬？

研究者還發(fā)現(xiàn)，在眼神交流這件事情上，最重要的是知道自己是不是在被注視。如果此時你不回看班主任，假裝不知道他在看你，那這樣應(yīng)該就不會引發(fā)班主任的任何反應(yīng)。最終你將憑借著一顆強(qiáng)大的心臟成功化險為夷。

靈魂拷問二：如果此時你在認(rèn)真聽課怎么辦？

盡管此時的眼神交流是一種積極信號，但我建議你最好還是不要看回去。因為眼神交流會讓人分心。如果你在認(rèn)真聽數(shù)學(xué)老師演算數(shù)學(xué)題的時候與班主任進(jìn)行了眼神交流，那可能就很難有足夠的認(rèn)知資源聽懂這道數(shù)學(xué)題了。所以不僅建議大家在聽課的時候不要去看窗外的班主任，也不要一直盯著科任老師的臉看，萬一來個眼神交流，這題你怕是聽不懂了。上課時候緊盯黑板，學(xué)習(xí)效果更佳。

靈魂拷問三：如果此時在瘋狂刷題怎么辦？

這個時候我的建議就是，大方地看回去。因為眼神交流也可以提高自我參照水平，讓你把更多的注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，提高與自我有關(guān)的感知和記憶。

通過與班主任的瘋狂對視，并不一定有利于你的刷題效率，但也許你會更加容易發(fā)現(xiàn)剛剛做的那道題好像做錯了，或者你今天的作業(yè)是不是還沒做，又或者突然懷疑今天中午吃的青菜是不是留了一片葉子在牙齒上……

班主任的死亡凝視并不可怕，只要分清場合，做該做的事情，就不會被請進(jìn)辦公室喝茶。建議大家還是好好學(xué)習(xí)，別搞小動作。

林冬冬//摘自作者知乎專欄，本刊有刪節(jié)，豆薇/圖