高校籃球教學中的安全防范

馮曉娜 河北體育學院

籃球運動在我國有著廣泛的群眾基礎，尤其在年輕一代的大學生中，籃球更是一項流行運動，備受喜愛。目前除了體育院校的專業(yè)培養(yǎng)外，普通高校也都在體育教學加入了籃球內容，成為大學生參與熱情較高的選修課程。由于籃球教學中，需要學生進行強度較高的體能訓練、技術動作訓練，且在課堂比賽中，不可避免的會出現(xiàn)激烈的身體對抗，極易造成學生出現(xiàn)身體傷害事故。事故的發(fā)生，不但會給學生帶來身心痛苦，嚴重的還會影響到學校穩(wěn)定的教育教學秩序和社會聲譽。因此，做好安全防范工作是高校開展籃球教學所必須重視的問題。

一、高校籃球教學中容易出現(xiàn)的受傷類型

據(jù)美國骨科運動醫(yī)學（AOSSM）的運動創(chuàng)傷和過度使用預防（STOP）計劃研究統(tǒng)計，膝關節(jié)損傷、腳踝扭傷、手指挫傷、皮膚挫傷等是籃球運動中發(fā)生率較高的傷害類型。

膝關節(jié)損傷，主要是指膝半月板損傷、十字韌帶斷裂、滑膜和關節(jié)囊損傷等。這是由于籃球運動中需要大量高強度的跑跳動作，膝關節(jié)負擔很重，尤其是在水泥等硬面球場上運動，對膝關節(jié)的沖擊極大，導致膝關節(jié)不堪重負，出現(xiàn)受傷情況。腳踝扭傷，也就是通常說的崴腳，其成因包括起跳后落地不穩(wěn)或者踩在別人腳面上，在快速奔跑中作出急停急轉動作等，腳踝扭傷是高校籃球教學中發(fā)生比例較高的傷害。手指挫傷，是指手指直接與籃球發(fā)生垂直角度的碰撞而造成的手指受傷，手指挫傷最容易發(fā)生在做運球、接球和搶斷等動作時。皮膚挫傷，是指身體各部位表皮受到撞擊、摩擦而產(chǎn)生的傷害，如跌倒后就容易發(fā)生腿部、面部皮膚的挫傷。

此外、腰部損傷、手腕扭傷、大腿后部屈肌拉傷等也在籃球教學中較為常見。

二、高校籃球教學中傷害事故的主要成因

1.外部環(huán)境原因。籃球運動事宜在橡膠或者木質地面開展，但很多高校受條件所限，籃球教學往往是在室外的水泥地面進行，水泥地面堅硬，學生在跑跳中得不到緩沖，膝關節(jié)便受到強烈的沖擊，導致受傷。而有些高校的籃球場地年久失修，地面不平，有小石子等雜物，這些就容易導致學生起跳落地時站立不穩(wěn)，出現(xiàn)腳踝扭傷。此外由于是室外教學，受天氣影響較大，高溫會出現(xiàn)缺水中暑現(xiàn)象，低溫會出現(xiàn)肌肉拉傷。

2.思想意識原因。很多大學生甚至是教師缺乏嚴肅的安全防范意識，從主觀上放松了警惕，從而導致傷害事故的發(fā)生。如在教學訓練之前，教師沒有指導學生進行充分的熱身運動，肌肉尚處于僵硬狀態(tài)便投入激烈的運動之中，造成拉傷；又如學生在訓練或者比賽中，精神高度亢奮，甚至情緒失控，將安全防范拋之腦后，導致技術動作變形，或采用犯規(guī)動作，造成自己和他人的受傷；再如對待籃球運動不夠認真嚴肅，運動鞋服不符合籃球運動的要求，特別是球鞋問題，球鞋尺寸不合適、穿休閑鞋打籃球等，也很容易出現(xiàn)崴腳現(xiàn)象。

3.個人能力問題。不可否認，當代大學生在身體素質上并不理想，尤其是肥胖、近視的比例較高，一方面身體素質較差使他們無法適應高強度的運動，身體機能極度疲勞狀態(tài)下更容易受傷；另一方面，部分大學生不喜歡運動，甚至是畏懼運動，在激烈的身體對抗中，心理素質出現(xiàn)問題，身體反應速度降低，從而出現(xiàn)事故。此外，大部分學生都是出于愛好選修了籃球，并沒有受過專業(yè)的籃球訓練，他們的很多技術動作不夠規(guī)范，更沒有豐富的賽場經(jīng)驗，這也是導致受傷的重要原因。

三、高校籃球教學中的安全防范建議

1.提高安全意識。在高校籃球教學中，無論教師還是學生，都要切實提高安全意識，把安全時刻放在首要位置。一方面，教師要具備高度的安全責任意識，按照安全防護的要求，規(guī)范教學流程，有針對性的確定科學的訓練標準和運動量，帶領學生做足充分的準備活動，將安全防護知識和技能作為教學的重點內容對學生講深、講透，在教學過程中要提高警惕，做好安全管理，及時發(fā)現(xiàn)隱患苗頭并給予制止糾正。另一方面，學生要具備高度的自我保護意識，要對自己的身體狀況有正確的認識，不去做自己能力所達不到的動作，為自己確定力所能及的訓練計劃和訓練目標，要認真對待籃球課，準備適合籃球運動的鞋服裝備，降低受傷風險。

2.科學實施教學。動作不規(guī)范是籃球運動中發(fā)生傷害事故的重要原因。因此教師要科學實施教學工作，一方面要對學生技術動作的標準規(guī)范提出更高的要求，尤其是在教學的起始階段，便要反復強調動作標準的重要性，對于不規(guī)范的動作要及時糾正，反復強化，以免學生形成錯誤的動作定勢；另一方面要制定合理的教學計劃，針對教學內容的特點和不同學生在運動能力、身體素質方面存在的個體差異性，采用分步驟、分層次的教學方案，穩(wěn)步推進，確保運動難度和強度符合實際情況，確保學生在運動中的安全。

3.提升應急能力。在現(xiàn)實中，當出現(xiàn)傷害事故時，由于應急處理不及時、不科學，對學生造成了二次傷害的事件時有發(fā)生。因此師生都要提升自己的應急能力。一是面對突發(fā)的傷害事故，不能驚慌失措，要冷靜分析出受傷的部位以及受傷的程度，采取正確的救治方式進行第一時間的處理；二是要制定完善的應急處理預案，并在課堂上定期進行演練，使師生在傷害事故發(fā)生時，能夠明確自己的任務，分工合作，密切配合，將傷害降至最低。

4.強化體育道德教育。大學生正處于青年階段，樂于表現(xiàn)自我、勇于競爭、敢于挑戰(zhàn)是這一階段的突出特征，但也要關注到，這一年齡階段的大學生，心理上尚未完全成熟，思想價值觀念還有待進一步完善。在籃球運動激勵的對抗中，部分學生由于思想道德原因，過于爭強好勝，以至于采用不道德的小動作，如墊腳、背后沖撞、肘擊甚至打架斗毆等有悖于體育道德的行為。因此，在高校籃球教學中強化體育道德教育十分必要，要教育學生樹立正確的體育道德觀念，學會自我情緒控制，尊重籃球運動的規(guī)則，使籃球教學在文明氛圍中進行。

安全無小事，需要師生都要不斷提高安全意識，采用行之有效的措施，以期高校籃球教學安全開展。