要“好孕”，六種排卵監測方法要牢記

現如今，由于自然環境、社會因素等各方面的原因，對夫妻來說，懷孕生寶寶已成為一件難事。有資料顯示，當前因各種原因導致年輕夫妻不孕的發生率逐漸增高。如何才能懷上寶寶？什么時機可以順利懷上寶寶？這些看似很羞澀的話題，恰恰是人們最關注的話題。

雖然不孕育可能會涉及許多病理因素，但也有一些是因為不懂得科學而導致的。為此，下面為想要寶寶的健康年輕夫妻們支支招。

現在人們都知道，新生命是從卵子和精子的結合開始的。但有關卵子和精子是如何結合的，許多人可能就不太清楚了。通常情況下，正常女性每個月從卵巢里只排出一個成熟的卵子，而正常男性每次性交都會射精。每毫升精液里的精子量約為1500萬～2000萬以上，多則上億。既然每個月就這么一顆珍貴的卵子，是不是排卵日當天同房最容易懷孕呢？答案是并不盡然。女性的排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后只能生存1～2天，男性的精子生存能力比較強，在女性的生殖道內可以生存2～3天，甚至可以長達5天。因此，可以將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期，理論上在這個時間段內同房容易受孕。因此，建議想懷寶寶的夫婦可以在排卵前1周或5天左右，每2天同房1次。這樣可以在保證精子質量的前提下，提前或準時到達輸卵管，與卵子會合形成受精卵。如果還不放心，排卵日前后可以適當增加性交次數，以增加受孕的概率。

這樣說起來，掌握女性的排卵期就非常重要。那么，女性的排卵期究竟該如何監測呢？哪種方法最靠譜？在這里介紹幾種常用的排卵監測方法，供年輕的夫妻們參考。

1.排卵日期推算法

卵子排出的日子稱為“排卵日”。女性的月經周期一般是21～35天，如果您的月經周期規律，排卵日一般在下次月經來前的14天左右。比如，月經周期是30天，這次月經的第1天是9月1日 ，那么推算下次月經大概10月30日，往前推14天，排卵日就在9月16日左右。所以9月16日的前5天和后4天都稱為排卵期，在此期間可以隔天同房，以增加受孕概率。雖然這個方法并不是特別精準，但它是最簡單的預測排卵的方法。

2.基礎體溫測量法

在睡眠6～8小時醒后，無任何干擾因素，如起立、行動、進食等，安靜地躺在床上，立即測量舌下體溫，即為基礎體溫。基礎體溫可以間接反映女性的卵巢功能。處于生殖期的健康女性，基礎體溫隨月經周期而變動，在卵泡期體溫較低，在排卵日最低;排卵后（黃體期）升高0.3～0.5攝氏度，持續約12～14天。測定基礎體溫可以了解有無排卵及估計排卵日期。但要從月經來的第1天到下次月經來的整個周期每天測，最好連續測量3個月以上，然后標示出自己的體溫曲線。這樣就可以找到自己的排卵規律，估算出當月體溫最低和上升的前后是哪幾天，在此時間內同房，受孕率會比較高。這種方法成本低，只需一個溫度計就好。但缺點也很明顯，因為人的體溫的影響因素較多，比如前天晚上的劇烈活動，睡眠時間的長短，每日量體溫的時間，其他疾病的影響等，都會使體溫發生變化。因此，此方法只適用于有毅力、作息規律、不用早起上班也不用熬夜加班的女性。

3.宮頸黏液判斷法

宮頸黏液的性狀受卵巢激素水平變化的影響。卵泡期，隨著卵泡增大、雌激素增加，宮頸黏液也增多;接近排卵時，黏液量最多，而且變得稀薄、透明、有彈性，如蛋清狀，可拉絲長達10厘米，方便精子通過，還能延長精子的存活時間。排卵后，在孕激素的影響下，黏液量減少，并變成糊狀。所以，當女性覺得陰道分泌物量多且透亮如蛋清的那幾天，就是易受孕期。但這種方法其實并不太實用，因為某些藥物以及人的情緒變化等，也可能會干擾分泌宮頸黏液的形狀，因而判斷排卵日期的準確性比較低。

4.排卵試紙預測法

排卵試紙測試的，其實是LH（黃體生成素）峰值的出現。卵泡發育和排卵受下丘腦-垂體調節，排卵前垂體分泌的LH快速上升，LH峰是即將排卵的可靠指標，一般出現于卵泡破裂前36小時。用排卵試紙測試排卵，要從月經來潮的第8～10天就開始，根據月經周期的長短，可以適當調整開始測試的時間。每天最好在同一時間段進行測試，檢測結果最好在10分鐘內讀取，隨著提示陽性的紅色杠杠顏色逐漸加深，要逐漸縮短下一次測試的間隔時間，從間隔12小時調整到6小時、4小時，甚至2小時一次，以免錯過LH峰值的捕捉。在峰值出現的前后1～2天及時同房，“好孕”就會降臨了。這種排卵試紙預測法準確率高，方便快捷，是比較理想的推算排卵期的方法。但需要花費資金購買試紙并且需進行多次測試，還會有一定的錯過陽性峰值的風險。

5.B超監測排卵法

B超監測一般從月經來潮的第10天開始，根據卵泡發育情況，醫生會告知下次復查B超的時間，當卵泡發育到平均直徑18毫米，排卵期就接近了，此時便可以同房試孕。B超是最直觀、最可靠的監測排卵的方法。可以準確看到卵泡的大小、發育情況并判斷排卵時間，

是準確率最高的判斷排卵期的方法。但B超監測排卵需要到正規的醫院由專業的超聲大夫來操作，花費的時間成本及經濟成本較高。

6.B超+排卵試紙監測法

在用排卵試紙測LH峰值的同時，結合B超的檢查結果，能更準確地監測排卵的發生發展過程，應該是最“靠譜”的找到排卵日的方法。但這兩種方法結合應用，則需要付出更多的耐心和精力。

對于那些正在祈求“好孕”降臨的夫婦來說，根據自身的具體情況，采取適宜的監測排卵方法，掌握女性最易受孕的時間，不僅可以增加好孕的機會，還可以避免和減少意外懷孕的概率。除了“天時”，“地利”和“人和”也同樣重要。

通暢的輸卵管、適宜的子宮內膜和健康的精卵，以及兩情相悅成功的受精過程，都是孕育健康寶寶的重要保障。

麻莉? 主任醫師

火箭軍特色醫學中心婦兒科主任醫師、博士，錦州醫科大學碩士研究生導師。熟練掌握婦產科常見病及多發病的診治，尤其在婦科內分泌疾病、外陰及宮頸病變等的診療方面積累了豐富經驗;熟練掌握陰道鏡、腹腔鏡及宮腔鏡技術，擅長各類婦產科常用宮、腹腔鏡手術及開腹手術操作。獲軍隊科技進步二等獎1項，軍隊及省部級醫療成果三等獎5項，承擔首都衛生發展科研專項基金課題及首都臨床特色應用研究課題2項，2次獲得軍隊優秀科技干部崗位津貼，榮立個人三等功1次。