寒冬季節(jié)冠心病的保健與養(yǎng)生

周玉龍

在寒冷天氣下，人體血管會(huì)因低溫刺激而強(qiáng)烈收縮。這便使得人體血壓在短時(shí)間內(nèi)持續(xù)上升，為誘發(fā)心腦血管意外埋下伏筆。冠心病患者對(duì)季節(jié)氣溫變化極為敏感，尤其進(jìn)入寒冬季節(jié)，冠心病急性心臟事件的發(fā)生率明顯上升。因此，了解并掌握寒冬季節(jié)冠心病的保健與養(yǎng)生知識(shí)，是我國(guó)廣大冠心病患者冬季生活質(zhì)量能夠得到保障的重要途徑。

寒冬季節(jié)冠心病發(fā)病率為什么會(huì)明顯增加

通常在春夏季節(jié)，尤其夏季，醫(yī)院很少會(huì)接診冠心病急性心臟事件的患者。但進(jìn)入秋冬季，尤其入冬后，醫(yī)院常常會(huì)因冠心病患者的全面增加，導(dǎo)致相應(yīng)科室床位短期內(nèi)根本不夠用。寒冬季節(jié)冠心病發(fā)病率為什么會(huì)明顯增加？主要與冬天溫差刺激血管收縮有著直接關(guān)系，且低溫也會(huì)使人體血液流動(dòng)減慢。這些都對(duì)冠心病患者極其不利。因此，對(duì)于冠心病患者而言，在寒冬季節(jié)做好保健與養(yǎng)生是極為必要的。

寒冬季節(jié)冠心病的保健與養(yǎng)生

寒冬季節(jié)冠心病的保健與養(yǎng)生，是冠心病患者穩(wěn)定病情，不斷提高自身生活質(zhì)量和生命健康的關(guān)鍵舉措。

首先要從心理觀念調(diào)整的層面入手，冠心病患者必須要對(duì)自己所患的疾病有客觀全面的認(rèn)知，形成正確心態(tài)，才能使后續(xù)病情防控質(zhì)量得到保障。冠心病患者若長(zhǎng)期處于負(fù)面、消極、緊張的情緒中，即使再專(zhuān)業(yè)的藥物治療，再科學(xué)的生活飲食，都不能保證自身病情得到有效控制。

冠心病作為現(xiàn)今所有心臟病中患者占比基數(shù)最高的一種病證，大部分患者甚至廣大患者家屬都認(rèn)為冠心病患者重在“靜養(yǎng)”，平日里也不宜運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這種認(rèn)知觀念是有缺陷的。雖然靜養(yǎng)確實(shí)可以讓冠心病患者病情得到有效控制，但長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成患者自身活動(dòng)能力下降的問(wèn)題，身體抵抗力也會(huì)因此而嚴(yán)重下滑，反而會(huì)加重病情。因此，冠心病患者在日常生活中必須選取適合自己的運(yùn)動(dòng)方式并堅(jiān)持不懈。如散步活動(dòng)，在冬天保暖措施完全達(dá)標(biāo)的基礎(chǔ)上在室內(nèi)多走動(dòng)，每天根據(jù)自身實(shí)際情況，設(shè)定至少40分鐘的散步時(shí)間，可分3～4次去完成，以此使冠心病患者身體始終處于健康狀態(tài)中。

家屬及患者自身應(yīng)結(jié)合實(shí)際，在客觀理解并認(rèn)識(shí)冠心病基礎(chǔ)上，科學(xué)合理地進(jìn)行生活飲食調(diào)護(hù)，保證冠心病患者的病情能得到逐步好轉(zhuǎn)。比如冠心病患者每次餐前必須要洗手，防止用餐時(shí)將潛藏在手部的“病毒”吃進(jìn)體內(nèi);飲食必須規(guī)范、規(guī)律，嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)食，不適合冠心病患者吃的食物堅(jiān)決不碰;采取少吃多餐原則，每餐吃到七分飽即可，千萬(wàn)不能暴飲暴食。尤其以往習(xí)慣大魚(yú)大肉的冠心病患者必須要忌口，盡快適應(yīng)以清淡為主的飲食方案。家屬需幫助患者合理變更飲食結(jié)構(gòu)，科學(xué)調(diào)配健康飲食模式，使冠心病患者病情可以迅速恢復(fù)。對(duì)于冠心病患者的作息管理，要以保障其充足睡眠為主，但也不能晨昏顛倒。家屬必須規(guī)律性的引導(dǎo)患者夜晚入眠，若白天仍然困倦，可適當(dāng)增加午睡時(shí)間。

春節(jié)作為中國(guó)人寒冬季節(jié)最大的一個(gè)節(jié)日，傳統(tǒng)習(xí)俗上聚會(huì)應(yīng)酬是不可避免的。但冠心病患者要以自身病情為重，不能因?yàn)楣?jié)日喜慶的氛圍和高漲的情緒而忘記飲食調(diào)整，隨意吃喝。據(jù)各地醫(yī)院統(tǒng)計(jì)，每年春節(jié)期間，醫(yī)院內(nèi)的冠心病患者便會(huì)出現(xiàn)又一次的“小高峰”。因此，春節(jié)期間冠心病患者必須在飲食上合理保護(hù)自己，若自身自制力不足，家屬也必須及時(shí)予以監(jiān)督。

深冬季節(jié)冠心病患者尤其要注意自身情緒的調(diào)整。寒冷天氣下冠心病發(fā)病率會(huì)增高，若此時(shí)因?yàn)閴那榫w、負(fù)面狀態(tài)、興奮激動(dòng)等感受，導(dǎo)致身體短期內(nèi)耗過(guò)大，便極易造成冠心病急性事件的發(fā)生。因此，在深冬季節(jié)冠心病患者要盡可能“學(xué)會(huì)忘卻”，遠(yuǎn)離讓自己煩心的事，培養(yǎng)穩(wěn)定的心態(tài)，并逐漸養(yǎng)成可以自主的、快速的控制自身情緒的能力，為自身病情的好轉(zhuǎn)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

冠心病患者往往有各種并發(fā)癥，其中心率失常是最為常見(jiàn)的一種。尤其在深冬季節(jié)，一旦冠心病患者出現(xiàn)相關(guān)并發(fā)癥等疾病時(shí)，必須第一時(shí)間住院就診。家屬也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下掌握基本的冠心病急救方法。冠心病患者則要隨時(shí)隨身攜帶硝酸甘油片、速效救心丸等藥物，避免自身生命安全受到過(guò)大威脅。