啦啦操訓練對促進青少年體質健康的實證分析

摘要：啦啦操運動項目作為一項課程被引入校園的體育教學中，其活力四射的特點深受學生的歡迎。為了推動青少年身心健康的和諧發展，本文對啦啦操訓練的實施過程進行樣本數據采集，通過統計方法論證樣本數據可靠性的基礎上，分別從身體形態、身體技能和身體素質等多維度進行樣本的差異性對比分析，探究和科學論證了啦啦操訓練對青少年學生的體質健康具有明顯促進作用，明確了啦啦操訓練課程被引入校園體育系統的必要性，體現了其在校園體育系統中的價值。

關鍵詞：啦啦操;青少年;體質健康;差異性分析

啦啦操雖然在我國的發展時間較短，但是發展速度極快，參與的人數多，所以形式多樣。近年來，啦啦操通過自身活力四射的特點得到了青少年的喜愛，尤其是女生。啦啦操作為一門體育課程，大眾對于能否推動青少年體質健康持質疑態度。本研究從多方面進行探索，結合青少年的心理特征、身體指標等方式進行分析，研究啦啦操訓練對青少年體質健康的是否具有正面作用。

一、啦啦操訓練在體育教學中的思考

啦啦操運動在高校校園中較為普遍，自進入到高校的體育課堂后，不僅為校園體育注入了活力，豐富了校園文化，而且也為體育教學拓展了教學空間。啦啦操訓練對學生的身心健康影響都較為明顯，這也就體現了啦啦操訓練在高校校園中存在的價值，但是也需要思考啦啦操訓練在高校體育教學實踐中存在的一些問題。為了讓啦啦操訓練能夠在高校校園中均衡發展，讓學生的體質健康得到鍛煉，從以下兩個方面著手思考[1]。

（一）啦啦操訓練男女失衡

啦啦操體育訓練中女學生幾乎占據了全部，而男同學卻寥寥幾人，男女比例嚴重失衡。造成這種情況的原因與課程設置有關，啦啦操訓練中以舞蹈訓練居多，托舉、拋接等高難度動作具有一定的挑戰性，女同學鮮有人嘗試，需要借助男同學的力量才能開展教學。另外與學生對啦啦操訓練的認知有關，大多數學生都會認為啦啦操都是以舞蹈為主，就相當于舞蹈課程，而舞蹈類的課程就是專門為女同學開設的，導致男同學對啦啦操失去興趣[2]。

（二）啦啦操課程的現狀與效果

高校公共體育課完成學分需要通過選修課程實現，但是項目有人數上限，導致很多學生無法加入到自己熱愛的項目中，對課堂學習產生消極心理。且學生之間的體能差異、心理差異、興趣差異等都會對學生的學習效果造成影響，從而導致在體育課程中會存在身體素質相差明顯的分化現象，不利于學生的身心健康發展。

二、啦啦操全民健身計劃的實行

國家提出了將中國特色全民健身建設為一個追求不同領域、不同群體、不同需求的多元化體育服務體系。我國自2008年奧運會之后，體育中心有所變化，越來越重視大眾的體質健康，以提高群眾的身體素質為目的[3]。全民健康是國家綜合實力與社會進步的重要表現，更是實現全民健身的重要手段，是人們的基本生活保障。隨著我國經濟的快速發展，人們不再追求物質享受，更加重視健康、娛樂、休閑的生活方式，這就是啦啦操得以快速發展的背景。啦啦操作為一個集多種項目為一體的運動項目，使用范圍廣泛，能夠迅速得到群眾的認可。啦啦操與健美操、體操的單一性不同，啦啦操具有健身、娛樂、審美以及社會的價值，適合各個年齡階段的愛好者參與，并形成一定的規模群體，特別深受青少年的喜愛與歡迎，對提高青少年的體質健康有重要意義。

三、啦啦操的特點

啦啦操需要在音樂的支持下，通過肢體動作表現青春活力的團隊精神的運動，啦啦操具有以下幾種特點。

（1）形象好：啦啦操的隊員形象大多青春靚麗，充滿朝氣，是健康美與青春美的代言人。

（2）風格突出：啦啦操與健美操、體操和舞蹈有很大不同，需要通過短暫的加速表現出強大的力度，給人以視覺上的沖擊。

（3）團隊協作：啦啦操屬于一種機體項目，團隊協作是啦啦操的核心，成套的動作需要隊員之間相互的默契與信任才能完成，最大限度地完成任務，發揮出集體力量。

（4）積極向上：啦啦操給人的印象就是健康，隊員身上有無限激情。

（5）頑強拼搏：啦啦操中的手位動作蘊含著勝利的含義，激情四射的口號也表現出啦啦操不畏艱難的精神[4]。

四、啦啦操訓練對促進青少年體質健康的實證分析

（一）研究對象與方法

以浙江省溫州市浙江東方職業技術學院306名學生為研究對象，其中男子36人、女子270人，男女平均分為兩組，每組103名，實驗組的學生進行為期一學期的啦啦操訓練，對照組進行正常的體育課訓練。如表1所示。通過啦啦操項目訓練分析我國青少年體質健康。本研究采用文獻資料法，通過檢索中國知網，查閱相關資料的方式為本文的研究提供理論支撐。

從表1可以得知，在開始測試之前，實驗組與對照組的學生體質健康測試基本一致，P>0.05，兩組之間無差異，實驗數據基本相同，通過數據分析對我國青少年的體質健康進行分析具有比較意義[4]。

實驗學生較多，實驗組訓練啦啦操的時間為一周三次，一次2個小時。同時為了保證數據的真實有效。實驗期間采取錄像的方式進行實時監控。采用數據統計法與數據分析法的方式對實驗的數據進行分類處理。

（二）結果分析

1.啦啦操對青少年身體形態方面的影響

身體形態是測試青少年體質健康的一個重要指標，BMI是評價人體的發育、營養狀況的一項功能，在對青少年體質健康研究中非常重要。如表2所示。

表2通過分析，實驗組試驗后，體重與BIM指數都有所降低，p<0.05，具有顯著性差異變化。

表3通過分析，對照組的學生沒有進行啦啦操訓練的情況下，BIM指數有輕微提高，但是沒有明顯差異變化，P>0.05，因此對照組的學生實驗前后BMI值沒有變化。

通過兩組實驗前后的對比，發現身高沒有明顯變化，但是體重與BMI均有變化。實驗組的學生身高不變，但是體重和BMI指數都發生了顯著變化，這說明實驗組的學生經過啦啦操訓練后脂肪減少。因為啦啦操的訓練能夠改善人體內的血液流通，促進營養的吸收，能夠讓骨骼變得更加結實，消耗更好的熱量，減少身體的脂肪。通過規律的運動能夠對學生的身體有明顯的促進作用，有利于改善青少年的身體形態。

2.啦啦操對青少年身體技能方面的影響

肺活量的指數是衡量呼吸系統好壞的重要指標，如表5所示。

如表5所示，實驗組與對照組的學生進行體育鍛煉后肺活量均發生了變化P<0.05。實驗組的學生經過啦啦操訓練后，肺活量有了明顯提高，這就說明啦啦操訓練是一個有氧式的運動，能夠刺激呼吸系統，讓肺功能得到鍛煉，增長肺活量。啦啦操運動在提高肺活量的同時，對心臟功能也有一定的促進作用。長時間的有氧運動能夠增加靜脈回血量，增加心肌纖維肌的數量。啦啦操運動結束后有助于心肌收縮蛋白的合成，增加蛋白數量，增強心臟泵血功能，對人體的健康有極大好處。

3.啦啦操對青少年身體素質方面的影響

訓練身體素質需要進行力量、忍耐力、柔韌性、反應力以及靈敏度的訓練。體質健康訓練中的長跑和短跑可以測試學生的速度，引體向上能夠測試學生的肢體力量。如表6所示。

從表6進行分析，實驗組的各項實驗內容比對照組的實驗內容變化明顯P<0.05。實驗組的學生身體素質方面具有明顯改善的原因就是因為有了啦啦操訓練。啦啦操訓練中，踢腿、跑、跳等都能夠訓練肌肉力量;啦啦操中的臂上舉、托舉等上肢動作能夠鍛煉上肢肌肉群，讓肱二頭肌、肱三頭肌得到鍛煉;提肩、擴胸等動作能夠鍛煉腰、腹肌等肌肉的力量;跳、轉等能夠讓下肢肌肉得到鍛煉。完成這些動作后會讓肌肉收縮，增加肌肉的收縮力，提高自身的爆發力。

（三）結論建議

經過啦啦操訓練的學生會比沒有經過啦啦操訓練的學生體質健康測試成績好，實驗結果證明啦啦操訓練能夠明顯改善我國青少年學生的身體素質與機能，增強我國青少年的運動體質，保證青少年的身體健康。因此高校要對啦啦操項目引起重視，經常組織一些關于啦啦操比賽的活動，為學生提供一個能夠施展自己的機會，讓學生能夠主動參與到啦啦操的訓練中，豐富課余生活，讓身心健康得到全面發展。

五、結語

啦啦操運動項目自引入校園體育課程中后，讓學校的體育活動變得更加豐富，也給體育教學帶來了新的思考。上述文章闡述了啦啦操訓練對青少年體質健康的作用，明確了啦啦操訓練課程在校園體育系統中的價值。現今的啦啦操訓練中女生占比較多，男生數量少，這與項目設計有關，與學生自身認識有關。因此，在進行啦啦操課程設置環節中，可以設立托舉、拋接等具有高難度的肢體動作，讓更多的男生能夠參與到啦啦操的訓練中，促進青少年學生之間的健康交流，協調男女比例，形成濃郁的啦啦操訓練氛圍，讓青少年的體質健康能夠得到均衡發展。

參考文獻：

[1]秦子婷.啦啦操對我國青少年體質健康的促進作用研究[J].體育風尚，2018（1）.

[2]袁檸.啦啦操規律性訓練對女學生體質變化的影響——基于廣西交通職業技術學院的調查研究[J].廣西教育，2017（19）：171172.

[3]魏琳.啦啦操運動發展現狀及對大學生體質健康的促進研究[J].中文信息，2017（8）.

[4]潘丹.啦啦操對中小學生身心健康的影響[J].教育界：高等教育研究，2015（11）：181.

基金項目：2017年度浙江東方職業技術學院重點課題：高職學生亞健康狀態的成因與運動干預研究（項目編號：DF2017ZD05）

作者簡介：王迎春（1978—），女，漢族，浙江溫州人，碩士，副教授，研究方向：體育教學理論與方法。