高血壓注意事項(xiàng)及飲食注意是什么？高血壓護(hù)理要點(diǎn)

涂維麗

【中圖分類號(hào)】R473 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A ? 【文章編號(hào)】1673-9026（2020）11-140-01

作為現(xiàn)階段世界上患病率最高的慢性疾病，高血壓對(duì)人們的正常生產(chǎn)生活形成一定負(fù)面影響，是誘發(fā)心腦血管病的主要原因之一。但高血壓沒(méi)有表面上看起來(lái)那么可怕，患者在日常生活中只要多加注意，通過(guò)鍛煉來(lái)強(qiáng)化機(jī)體免疫力，養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，并遵循醫(yī)囑進(jìn)行相應(yīng)的藥物護(hù)理治療，就能將血壓維持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。

1.高血壓的注意事項(xiàng)都有什么？

1.1避免情緒波動(dòng)

如焦慮、悲傷、煩躁等不良情緒會(huì)讓高血壓患者時(shí)刻處在精神緊張的狀態(tài)，交感神經(jīng)過(guò)于興奮，血液中的血管活性物質(zhì)（如兒茶酚胺）的分泌量增加，使得患者血管收縮且心跳變快，導(dǎo)致患者血壓升高。如情緒波動(dòng)過(guò)于劇烈，可能會(huì)引發(fā)腦出血。因此高血壓患者的心態(tài)要放松，控制情緒，避免大喜或是大悲的情緒波動(dòng)產(chǎn)生。

1.2避免過(guò)于疲憊

患者心理狀態(tài)過(guò)于疲憊，生理狀態(tài)不佳，會(huì)使得高血壓及冠心病等癥狀加重。如果患者的體質(zhì)本身就比較差，免疫力較低，會(huì)導(dǎo)致多種并發(fā)癥產(chǎn)生。為此患者應(yīng)該合理安排生活計(jì)劃，學(xué)習(xí)生活做到勞逸結(jié)合，避免因?yàn)檫^(guò)度操勞、睡眠不足等原因?qū)Σ∏樵斐韶?fù)面影響。

1.3禁止過(guò)飽飲食

即使是身體機(jī)能正常的成年人，也要避免過(guò)飽飲食的情況產(chǎn)生，何況是高血壓患者。這是因?yàn)檫^(guò)飽飲食會(huì)使得患者消化不良，進(jìn)而引發(fā)如胃腸炎等疾病產(chǎn)生。過(guò)量飲食會(huì)讓膈肌上移，進(jìn)一步壓縮心肺的活動(dòng)空間，使其正?；顒?dòng)受限。此外患者在消化過(guò)量的食物時(shí)，血液會(huì)集中到消化道，導(dǎo)致心腦供血不足。

1.4忌酒

患者飲酒尤其是飲烈性酒，會(huì)使得血壓急劇升高，如患者的肝功能本身較弱，解毒能力較差，在飲酒后容易引發(fā)肝硬化癥狀產(chǎn)生。此外過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致胃黏膜收縮，加大炎癥、出血幾率。

1.5避免血壓驟降

心衰、過(guò)度勞累、女性高血壓患者的經(jīng)期等因素都可能引發(fā)血壓驟降這一現(xiàn)象。人體的動(dòng)脈血壓會(huì)讓血液流到各組織器官，保障各組織器官的血流量。但如果患者血壓驟降，提供給全身組織器官的供血量將嚴(yán)重不足，出現(xiàn)機(jī)能障礙。對(duì)腦、心、腎等重要器官來(lái)說(shuō)，機(jī)能受損會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的后果，如頭暈、昏迷、心絞痛、心肌梗死等。

1.6忌便秘

患者如果大便秘結(jié)，在大便時(shí)會(huì)憋氣用力，使得血壓急劇升高，在停止用力放松時(shí)，血壓又急劇下降。此類現(xiàn)象在蹲便姿勢(shì)時(shí)常出現(xiàn)，如血壓波動(dòng)幅度過(guò)大，會(huì)使得患者出現(xiàn)腦出血、心肌梗死。

2.高血壓患者的飲食注意事項(xiàng)有什么？

2.1養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣

對(duì)高血壓患者而言，要做到少食多餐，避免飲食過(guò)量的情形產(chǎn)生。由于高血壓患者較肥胖，應(yīng)減少高熱食物的攝入，過(guò)量油膩食物攝入可能會(huì)導(dǎo)致患者中風(fēng)，拒絕甜食攝入。此外多吃富含纖維素的食物，如芹菜、筍、白菜、冬瓜、豆芽等。

2.2低鹽飲食

高鈉會(huì)讓患者的血容量升高，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高，為此高血壓患者應(yīng)該嚴(yán)格控制食鹽攝入，以2-5g最佳，約一小匙。此外烹調(diào)用醬油中也含有一定的鈉，應(yīng)盡量減少醬油攝入。部分高鈉食物如咸菜、腌肉、貝類、蝦米、茼蒿菜的攝入也會(huì)使得患者血壓升高，應(yīng)少吃或者不吃。

2.3高鉀飲食

含鉀食物在進(jìn)入人體機(jī)體后，會(huì)在一定程度上消減、對(duì)抗鈉攝入引起的血壓升高、血管損傷作用，因此高血壓患者可以多服用含鉀食物。富含鉀的食物有常見(jiàn)的豆類、核桃、花生、黑棗、竹筍、瘦肉、魚(yú)肉、莧菜、油菜、香蕉、橘子和桃等。

2.4果蔬攝入

為了攝入人體必備的維生素，如B族維生素、維生素C等，高血壓患者可以每天食用一定的新鮮蔬菜、水果，如蘋(píng)果等，這也有助于血壓的穩(wěn)定。此外食用果蔬可以補(bǔ)充鈣、鉀、鐵和鎂等。

2.5適量飲水

礦泉水中富含人體所必需的微量元素，如鋰、鋅、硒、碘等。此外茶葉中的茶多酚可以避免人體內(nèi)的維生素C被氧化，有助于鉻離子的排出。綠茶中的茶多酚含量要多于紅茶。

3.高血壓護(hù)理方法都有什么？

3.1睡眠護(hù)理

對(duì)高血壓患者而言，要保持充足的睡眠，減少重體力活動(dòng)，確保有足夠的休息時(shí)間，這可以讓患者的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)都維持在較佳水準(zhǔn)，有助于后續(xù)的治療及康復(fù)。

3.2體位護(hù)理

對(duì)患有高血壓腦血管疾病的患者而言，應(yīng)讓他保持半臥位的姿勢(shì)，盡量減少活動(dòng)，如患者血壓升高，應(yīng)遵循醫(yī)囑給予靜滴硝普納治療。

3.3急癥護(hù)理

如患者高血壓并發(fā)心力衰竭，應(yīng)給予吸氧（4-6L/min）護(hù)理。如出現(xiàn)急性肺水腫，可給予20%-30%的乙醇濕化吸氧（6-8L/min）。

3.4用藥護(hù)理

從小劑量藥物護(hù)理開(kāi)始，聯(lián)合用藥來(lái)加強(qiáng)療效，叮囑患者遵循醫(yī)囑用藥，不能擅自停藥，因?yàn)檫@樣做可能會(huì)導(dǎo)致血壓回彈的現(xiàn)象出現(xiàn)。此外在服用降壓藥時(shí)，避免過(guò)快、過(guò)低降壓。

3.5運(yùn)動(dòng)護(hù)理

叮囑高血壓患者進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，比如餐后散步，持續(xù)時(shí)間以15-50分鐘為宜。這是因?yàn)樯⒉娇梢约訌?qiáng)身體的代謝能力，促進(jìn)血液循環(huán)，降低舒張壓，在一定程度上緩解動(dòng)脈硬化癥，且有助于減輕患者體重。

3.6心理護(hù)理

避免患者情緒波動(dòng)幅度過(guò)大，這會(huì)導(dǎo)致其血壓驟然升高或下降，可以通過(guò)勸誡、健康宣教等方式讓患者的心情盡快平復(fù)下來(lái)。

3.7健康教育護(hù)理

向病人科普高血壓的相關(guān)知識(shí)，告知其遵循醫(yī)囑，不得擅自停藥，如有不良反應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，學(xué)會(huì)正確測(cè)量血壓的方法。

綜合全文，高血壓患者日常應(yīng)重視相關(guān)的注意事項(xiàng)，如避免過(guò)于勞累、避免情緒劇烈波動(dòng)、避免過(guò)度飲食、戒煙禁酒等;在日常養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，如少食多餐、少攝入鈉、多攝入含鉀食物等。對(duì)醫(yī)護(hù)人員而言，在對(duì)高血壓患者進(jìn)行日常護(hù)理時(shí)，要做好日常飲食護(hù)理、急癥護(hù)理、心理護(hù)理、健康教育護(hù)理等，讓患者養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，這有助于高血壓的康復(fù)。

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