境隨心轉 心大福大

李蕙君

我上個月跟同事鬧了點矛盾，那個同事特別會來事兒，人很漂亮，人緣也很好，同事們都偏向她，她背后肯定也沒少說我壞話，所以感覺這一個月來同事們都用異樣的眼光看我，也不愛跟我說話了，這樣我很抑郁。我該怎么扭轉這種局面呢？

大慶：于麗

我們常說，生活就像一面鏡子，別人是以你看待自己的方式看待你。一個人過的快樂與否，其實只取決于他自己，一念天堂，一念地獄，你的生活，全是由自己創造。

有說服力的“傷痕實驗”

心理學上有一個著名的“傷痕實驗”。

實驗組織者對志愿者說：這個實驗的目的是想觀察，人們對面部有傷痕的陌生人的感覺如何，態度如何。化妝師在志愿者左臉畫一道觸目驚心的傷痕，然后拿出鏡子讓他們看看化妝效果，再把鏡子收走。這時，化妝師說要在他們的傷痕表面上涂一層粉末，以防止傷痕被不小心擦掉，實際上卻偷偷抹掉了傷痕。結果所有志愿者執行任務回來都敘述了相同的感受——人們對他們粗魯，不友好，而且總盯著他們的臉看。

可實際上，他們的臉上跟平常沒有任何區別！他們的結論是因為他們看到自己疤痕的樣子，產生了錯誤的認知。自我認知影響了他們對外界的判斷，讓他們感覺到所有人對他們都不友好。這種自己認為的不友好，只是幻想出來的他人的眼光，并非他人真正的眼光。

需要改變的只有內心

上面這個實驗說明：一個人內心怎樣看待自己，在外界他就能感受到怎樣的事實。但這并非是客觀事實。

我們一般不能直接看到自己的模樣，只能通過鏡子、照片，同理還有別人的眼光。一個從容的人，看到的多是平和的眼光;一個自卑的人，看到的多是歧視的眼光;一個和善的人，看到的多是友好的眼光;一個叛逆的人，看到的多是挑剔的眼光……可以說，有什么樣的內心世界，就有什么樣的外界眼光。一個人若是長期抱怨自己所處的環境冷漠、不公、缺少陽光，那就說明，真正出問題的，正是他自己的內心世界，是他對自我的認知出了偏差。這個時候，需要改變的，正是自己的內心;而內心的世界一旦改善，身外的處境必然隨之好轉。

隨時接納當下的自己

生活中，不如意的事情常有，看不慣的人常見，如果你被這些事情所擾，你就會很糾結，如果你不把它當回事，那么，你就沒有煩惱。

人是不斷變化的，隨時你都要準備好接納當下的自己，而不是惦記著過去，留戀著那些美好，放不下那些遺憾。因為成長本就是一個犯錯糾錯的過程。這個世界上所有的事情并沒有絕對的對錯，沒有絕對的好壞，任何事情在塵埃落定之前它都不過是頭腦的一種假設，是一種概率性問題。如果你能夠培養出這種思維模式，那么你將受益無窮。反之如果因為這個而不斷的去怨恨自己，責備自己，跟自己過不去，那才是對自己最大的傷害。