懶惰乃健康之大敵

有一句諺語(yǔ)說(shuō)：“懶惰催人老，勤勞能延年”。大體而言，懶惰有3個(gè)方面的表現(xiàn)，對(duì)人體健康的影響也有所不同。

其一，懶勞作，影響生活質(zhì)量，誘發(fā)慢性疾病。

一天24小時(shí)，人們的日常生活可分3個(gè)部分：8小時(shí)睡眠必不可少，這是恢復(fù)身心疲憊的最佳方式；8小時(shí)自由支配時(shí)間，用于飲食、休閑、社交等；8 小時(shí)工作時(shí)間，也就是勞作時(shí)間，這是生活的常態(tài)和健康的必需，不僅可以維持生活質(zhì)量，也潛在地活動(dòng)了身心。

如果一個(gè)人長(zhǎng)期缺乏勞作時(shí)段，或懶于正確使用這一時(shí)段，那么從養(yǎng)生角度來(lái)看，其身心得不到活動(dòng)，氣血郁滯，身體就會(huì)面臨慢病加身的危險(xiǎn)。

其二，懶運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)下降。

現(xiàn)代都市人的勞作方式，多使身體長(zhǎng)久保持某一姿勢(shì)，如久坐、久站、久行等，易造成疲勞性損傷。“懶勞作”會(huì)生疾病，勞作過(guò)度也會(huì)傷害身體，此二者皆是“現(xiàn)代文明病”的發(fā)病根源。因而，現(xiàn)代社會(huì)非常強(qiáng)調(diào)在閑暇時(shí)主動(dòng)鍛煉，以活動(dòng)氣血，即所謂“請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗”。

在當(dāng)前的工作、學(xué)習(xí)方式下，長(zhǎng)期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉是對(duì)日常勞作的必要補(bǔ)充，能提高人體的肌肉力量、身體反應(yīng)性及機(jī)體免疫力，對(duì)健康的作用不可低估，更是養(yǎng)生的必要手段。懶于運(yùn)動(dòng)、缺乏鍛煉的人，其健康難以得到良好的維護(hù)。這種例子在現(xiàn)代社會(huì)不勝枚舉，從“三高”癥的低齡化，到缺乏運(yùn)動(dòng)而快速衰老的老年人，遍及各個(gè)年齡段，實(shí)在令人扼腕！

其三，懶思考，使大腦退化，促使“神衰”。

懶于用腦、懶于思考、懶于接受新知，是懶惰的又一大表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，“神”是生命的主宰，主宰著人體的精神活動(dòng)，也主宰著人體的臟腑組織功能活動(dòng)。以大腦及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)為結(jié)構(gòu)根基的“神”，同樣遵循“用進(jìn)廢退”的原則。長(zhǎng)期懶于用腦，懶于運(yùn)轉(zhuǎn)精神思維，會(huì)逐漸導(dǎo)致大腦的衰老或加速退化。

生命失去正確的神機(jī)主宰，健康自然無(wú)從談起。尤其對(duì)于老年人，若不能經(jīng)常鍛煉思維活動(dòng)，會(huì)加速腦細(xì)胞的衰老，出現(xiàn)健忘甚至癡呆，嚴(yán)重影響生命質(zhì)量。更可怕的是，現(xiàn)代社會(huì)的年輕人中也出現(xiàn)了健忘的癥狀，養(yǎng)生者當(dāng)深自警惕啊！

人生就是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的對(duì)抗，有些人笑在開(kāi)始，有些人卻贏在最終。試著微笑，試著回眸，放松自己，不強(qiáng)求、不萎靡、不浮躁。簡(jiǎn)單生活，隨心、隨性、隨緣，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要堅(jiān)持往前走，屬于自己的風(fēng)景終會(huì)出現(xiàn)。

生活容不容易，關(guān)鍵看你怎么活。處境在于心境，心境改變了，處境也會(huì)改變。你向生活要得越多，你就會(huì)變得越緊張、越復(fù)雜，生活也就越不容易。反之，你對(duì)生活要求得越少，就越容易滿足，越容易快樂(lè)。

糾正懶惰并不難，但需要決心和恒心。

俗話說(shuō)得好，“天高不如忍字高，命好不如習(xí)慣好”。其實(shí)，糾正懶惰并不難。

首先要合理安排時(shí)間，保持作息規(guī)律，并嚴(yán)格完成養(yǎng)生計(jì)劃。懶惰常常與生活的散漫相關(guān)，因此要制定作息規(guī)律和養(yǎng)生計(jì)劃，強(qiáng)迫自己完成，一段時(shí)間之后就能由自發(fā)變成自覺(jué)，改掉懶散習(xí)慣。

其次，“養(yǎng)生莫善于習(xí)動(dòng)”。現(xiàn)代社會(huì)，尤其要注意勞作與運(yùn)動(dòng)鍛煉的結(jié)合，這是關(guān)乎自身生命健康的大事，萬(wàn)不能懶惰待之。

再次，養(yǎng)生不能“等、靠、要”，不找借口。養(yǎng)生是一種主動(dòng)活動(dòng)，懶惰會(huì)消磨人的主動(dòng)性。因此，懶惰不僅釀生百病，更是養(yǎng)生的大敵，養(yǎng)生者當(dāng)首先克服之！