淺析體育教學對中職學生心理健康的積極作用

徐光輝

（湖南湘陰第一職業中等專業學校，湖南 岳陽 414600）

中等職業教育隨著我國教育的改革逐漸發展，其教學過程除了注重的科學知識培養意外，學生的心理健康教育也備受重視。中職學生區別于普通高中，側重于學生職業技能的培養，容易對枯燥的知識學習容易產生厭學心理。此外激烈的社會環境也使得中職學生壓力巨大，如果這種壓力得不到及時的緩解，很容易形成心理障礙。因此，中職院校的體育教學中要非常注重學生心理健康的教育和疏導，為學生提供多種緩解心理壓力的手段。

1 中職學生產生心理壓的原因分析

當前社會發展迅速，社會競爭激烈，中職院校相對于普通高等院校的就業等級和競爭力較差，學生會來承受來自學校、家庭及社會等各個方面的壓力，久而久之就會形成心理障礙等問題，例如經常出現焦慮不安、緊張過度，嚴重情況下還會導致抑郁癥。就目前在校的中職學生來看，其心理壓力或心理障礙的來源主要有兩個方面，一是自身心理承受能力較差，這來源于自身年齡段的限制，心理不夠成熟，社會閱歷較少，導致自身承受挫折或失敗的能力較差，自身的意志力也較差；二是中職學生面對巨大的社會壓力，不斷的進行各種知識的學歷，完善自身的知識體系，使自己常常處于疲憊之中，過多的外界壓力使他們壓力巨大但又無處宣泄，尋求不到合理的方式來釋放壓力，造成較為嚴重的心理問題或心理障礙等疾病，據目前各院校提供的數據，在校中職生35%以上有一定的心理問題，且年級越高占比 越高。

2 中職學生常見心理問題

由于中職學生年齡較小，處在心理和生理發育的特殊階段，生理與心理發育互相影響，心理會發生一定的波動，心理波動期容易產生心理問題，這個階段較為常見的心理問題有自卑、情緒失控、厭學、自閉與失落感等，這對中職生的心理健康和學業影響巨大。

1）缺乏自信。中職院校的學習氛圍較差，導致部分自制力較差的學生無法用心學習，在考試中考不到理想的成績，部分學生看到自己的成績較差便失去了學習的自信心，失去了努力學習的勇氣，容易自我否定，在做任何事情時都會產生“我不行、我做不到”等消極 心理。

2）自控能力較差。中職學生一般在15-17周歲，處在青春期，生理和心理都處在快速發展的階段，心理或情緒的波動較為頻繁，極易產生較大的波動，學習中的瑣事也會也發他們的躁動不安的心理。在遇到開心的事情時往往久久不能平靜下來，變現的十分興奮；當遇到困難或者挫折時，往往會意志頹廢，長期陷在失敗中不能自拔。就在校中職學生而言，學生在受到批評教育、誤解等狀況時，常常會發怒，摔砸物品，時常出現情緒不能自控的情形，有時還會對他人進行語言或肢體攻擊。

3）厭學心理。厭學心理是最為常見的心理問題，也是阻礙中職學生心理健康和完成學業的最主要障礙之一。多數中職學生容易對自己下自己學習能力差的定論，繼而自暴自棄，產生厭學心理，加之在非學習時間學生能夠接觸社會上的各類娛樂活動，中職學生心理特征決定了其難以抵制玩樂誘惑，這是學生產生厭學心理的重要因素。此外，手機的普使得中職學生幾乎人手一部，學生沉迷手機游戲、“抖音”短視頻等，往往通宵達旦，沉迷手機也成為學生厭學的主要因素之一。中職院校一般采取寄宿制，且管理上較之普通高中寬松，家庭能夠提供的監督十分有限，父母難以通過手機等形式提供有效的心理疏導，這同樣是中職學生產生厭學心理的重要原因。

4）自閉心理。中職學生處于青春期，生理心理一并發育，心理發育不成熟的特征較為明顯，并且在這個年齡段容易萌發愛情、仰慕等感情，對于友情、愛情等關系認知不明，導致男女同學關系處理不當，同學間的友情處理不當。在出現矛盾或沖突時往往以自我為中心，不能換位思考，往往容易在交往中引發沖突，造成人際關系處理不當，逐漸疏遠同學和朋友，產生自卑心理。

3 體育教學對中職學生心理健康的積極作用

體育教學對于中職學生的心理健康發展有著積極的影響，首先，體育學習比其它知識的學習更有趣味性，要求學生集中注意力來完成各個動作，一些體育項目例如籃球、足球等是團隊協作完成，雖然有輸有贏，但學生在團隊中更容易克服脆弱的心理；其次，體育運動本身帶有挑戰性，給學生提供了一個挑戰自我、挑戰限制的機會，學生能夠在挑戰中獲得成就感和自信心；再次，使用合理的體育教育教學方法能夠使一些身體素質較差或心理承受能力不佳的學生克服恐懼和排斥心理，獲得心理健康上的進步。

1）協助宣泄情緒。體育教學中教師可以引導學生通過合理的體育運動來宣泄情緒和釋放壓力，中職學生常常處于壓力較大的環境之中，學業壓力、就業壓力、輿論壓力等都會對其心理產生較大影響，而體育運動中的慢跑、籃球等體育項目能夠通過肢體的運動起到釋放壓力的作用，協助學生減輕心理負擔，同時獲得健康的體魄和愉悅的心情。

2）提升自控能力。體育教學都有自己的教學目標和教學方法，并且在教學過程中，教師合理組織每個細節，有效保證體育教學的目的性和教學過程的安全性。體育運動帶有一定的挑戰性和對抗性，教師通過組織學生進行對應的訓練和比賽，時每個學生在體育運動中發現自己的長處，克服失敗帶來的挫敗感，增強理性分析問題的能力，同時提升團隊意識和集體榮譽感。在體育學習中，各種不同的學習情形導致學生產生各種各樣的心理體驗，在教師和同學的指導幫助下，逐漸克制，提升自身的情緒認知和控制能力，消除不良心理，保持積極心態。

3）培養交往能力。體育的學習具有專業性、協作性和團隊性的特點，因此，教師要在教學過程中引導學生加強與老師的交流，敢于對自己的不懂得問題提出疑問，不能不懂裝懂；在團隊比賽中對于模糊不清的競技問題，教師要引導雙方友好協商，避免引發沖突；在團隊內部教師要引導隊員之間相互信任和包容，培養凝聚力。這樣，學生就會在體育學習中逐漸學會交流協作，通過鍛煉表達能力，克制自身情緒等方式來培養良好的人際交往能力。

4 總結

中職學生心理健康教育是中職院校教學的重要內容之一，學生自卑、自控能力差、厭學、缺乏自信、自閉心理等心理障礙都可以通過合理體育教學手段緩解或消除。合理的體育教學指導能夠幫助學生宣泄心中壓力，提升自我控制能力，培養交流技巧，引導中職學生心理健康發展。