中職體育教學對學生心理健康的影響與強化策略分析

◎田宇

隨著素質教育的不斷推進，“健康第一”成為體育教學的基本教學理念，貫穿于整個體育教學中。中職學生們面臨的學業壓力及自身的身心特征，決定了中職學生的體育教育要更加注重對心理健康教育的滲透。每一個中職學生不僅要有健康的身體，更要擁有健康的心理，只有這樣才能獲得更好的發展。在整個中職學習階段，體育教學不僅要求教師要關注學生的身體健康，更要維護學生的心理健康，通過有效的體育教學，增強學生的體質健康，提高學生的心理素質，將體育教學與心理健康教育有機結合，促進素質教育。

一、中職學生心理健康問題的現狀和原因

1.中職學生的心理健康現狀。

中職學生的年齡為16～18周歲之間，這一階段的學生身心發展正逐步完善、成熟；但發展的過程具有不穩定的特點，十分容易受到周圍環境的影響，產生不良行為。目前在中職院校中，大多數學生都是獨生子女，在能力自主、心理承受能力等方面有明顯的不足。此外，中職學生由于身份的特殊性，常常會受到外人的非議，從而在心理上產生巨大壓力，諸如此類的因素都會對學生的身心發展造成影響，阻礙學生形成良好的人生觀、價值觀。

2.中職學生產生心理問題的原因。

中職學生在生活、學習中往往會產生一些心理問題，這些問題的產生是由多個方面導致的，主要可以規劃為心理調節機制弱、外界環境影響和教育引導手段的單一性三個方面。

（1）心理調節機制弱。在學生受到外界的質疑、不信任時，不能正確地解決問題，對自己的人生價值產生了懷疑，處于迷茫、自卑、焦慮等不良狀態，使學生在心理上產生障礙，對學生的學習和生活帶來了嚴重后果。

（2）外界環境影響。在當今發展迅速的社會，學生的生活環境往往在不斷改變，這些改變包括家庭、社會等多個方面。社會的變化對學生的影響更加巨大，在現今這個網絡快速發展的時代，網絡中的不良內容對學生造成了巨大的沖擊，學生在網絡上可能會學到不利于自身發展的內容，使學生不能建立科學、良好的社會價值觀，嚴重阻礙了學生的發展。

（3）教學手段單一。在教育中，學校只重視對學生的文化知識的培養，而忽略了對學生心理素質的培養，沒有對學生進行科學合理的教育。同時，學校教學方式單一，教學形式化，容易使學生產生厭煩心理，無法滿足學生心理發展的需求。

二、中職體育教學對學生心理健康的影響

1.幫助學生緩解壓力。

現代研究證明：體育運動能有效宣泄參與者的情緒并緩解其精神壓力。每周在緊張繁重的課程壓力下，難得的體育鍛煉可以消除學生的緊張、焦慮、煩惱、孤獨等情緒。在舒筋活骨的過程中鍛煉身體，釋放壓力，既能獲得積極性的休息，又能增強學生的自信和心理上的愉悅感受。

2.培養學生自我心理調節能力。

體育教學具有很強的活動性、實踐性、紀律性、組織性，在教學的各個環節中都有著較為嚴格的規定和紀律要求，以充分保證學生在公平、合理、合法、有序的環境中進行學習和競爭。形式多樣的分組練習、比賽等教學方法，既能增強教學效果，又能有效地激發學生的進取心、上進心，使學生在活動中獲得愉悅、成功、悲傷、失落等心理體驗。在學習的過程中，學生還必須通過互相督促、互相學習、互相幫助以獲取更好的成績，形成現代社會所必需的合作與競爭意識。如果教師在體育教學中能很好的對學生進行心理輔導，就能給學生帶來積極的情緒體驗，發泄不良情緒平衡心態，有效促進學生心理體驗、成長過程向健康的方向發展，保持健康的心理狀態，消除心理疾病的隱患等等。最大限度的利用體育運動來增強學生自我心理調控能力，培養中職學生主體意識和積極樂觀的心態，陶冶其情操和預防其心理疾病。

3.建立學生人際溝通能力。

體育運動需要人與人之間的大量交流，有語言、手勢、表情、肢體等。學生在體育課程中隨著學習活動的進行直接或間接的要與教師和同學進行交流溝通，在不知不覺中就鍛煉了口語表達能力，建立了親近感、安全感和自信心。特別是一些集體性項目、小組合作學習等更能鍛煉學生的人際交往能力。

4.培養學生心理品質。

體育教學的突出特點就是強烈的實踐性，學生只有通過自身的努力學習、練習，才能將運動知識和技能轉化為自己的認識和技能。在這個過程中，學生會經過一系列生理和心理上的變化過程、自我意識的發展過程、個性的成長過程。在教學中，教師可以通過新穎、豐富的教學內容，運用多變的教學方法，利用各種心理輔導手段，對不同學生因勢利導，培養學生學習的興趣和動機，在學習和鍛煉中引導和發展學生的個性，進而逐步形成良好的心理品質。

5.提高預防心理障礙。

體育教學和運動不僅能幫助學生提高身體素質，還能使學生在身體素質提高的同時加快心理承受能力的鍛煉。經常組織學生參與體育鍛煉，一方面，幫助學生提高身體健康和素質。另一方面，學生還可以處于良好的生活狀態，形成適宜的生活習慣。通過研究表明，以中等強度運動為代表的體育運動，有利于對心理疾病的治療和防御。作為學校心理咨詢與治療的基本方法之一的體育治療手段，在團體輔導中較為常用。因此，學校體育可以利用運動的不同強度和速度消除患者的心理障礙。

三、中職體育教學對學生心理健康影響的強化策略

1.提高教師團隊的教育水平。

在體育教學的過程中，教師往往發揮著指導作用，教師的教學指導，能加強學生對體育的理解能力。但由于體育教師素質參差不齊，使教師在進行體育教學時，對學生的培養達不到應有的標準。因此，需要加強教師隊伍的建設。

2.加強體育教學模式的創新。

體育教學教育方式過于單一，容易使學生產生煩躁心理。教師在開展體育教學時，要對體育教學內容進行創新，根據學生愛好的不同，進行不同方式的體育教學活動，讓學生對體育課程產生濃厚的興趣，使學生達到體育教學的標準。

結束語：中職體育教學要促進學生心理的健康發展，就要從體育活動出發，重視體育活動對學生心理健康發展的作用。中職學生正處于身心發展的重要階段，在這個階段中教師對學生進行的正確引導具有極其重要的意義。教師通過不斷提高自身職業技能水平，一定能對學生的心理健康發展產生科學、有效的促進效果。