體育教學中開展挫折教育的方法與策略

高原原

(呂梁學院 離石師范分校，山西呂梁655011)

在日益繁雜的多元化社會背景下，學生不單單要面臨課業壓力，更要面對來自家庭、學校和社會等各方面的壓力，“危機四伏”的處境往往讓學生感到恐慌，產生挫敗感，甚至引發嚴重的心理問題.因此，需要在體育教育中通過開展挫折教育幫助學生練鑄更頑強的“心臟”，使其能夠坦然地接受失敗，在吸取教訓后不斷尋求突破，從而感受到體育學習帶來的快樂.

1 體育教學中開展挫折教育的意義及作用

1.1 意義

在中國教育體制下，學生的學習與生活環境得到全面的保護，雖然為教育工作的開展創造了良好的氛圍，卻也在校園與外界環境間設立了一道厚厚的屏障，學生將全部的精力花費在學習上，很難有機會了解外界事物，閱歷的缺失自然導致學生容易出現慌張、內心脆弱等問題，學生知識增長速度與社會閱歷不成正比，深刻地反映出傳統教育模式中存在的弊端[1].挫折教育的教育主題并不拘泥于校園本身，而是通過對現實生活中諸多場景的還原來豐富學生實踐經驗，讓學生在收獲體育知識的同時，形成更為強大樂觀的心態，進而幫助學生樹立起正確的人生觀、價值觀，使學生終身受益.

1.2 作用

在傳統教育中，教師依靠說教的方式調控學生情緒，但因形式陳舊、態度過于強硬，導致學生的問題心理狀態得不到扭轉，弱化了教育的情感導向功能.在充滿挑戰的社會環境下，學生處處面臨著考驗，這對于長期過著兩點一線生活的學生而言顯然是巨大的挑戰.挫折教育正是出于對這一問題的有力考量，通過針對不同年齡段學生心理設置專項課程，使教學內容更符合學生認知規律，滿足不同學生的情感需求.此外，挫折教育也能提升學生的心理承受能力，幫助學生積累更多實踐經驗，以更沉著冷靜的姿態面對困難.

挫折教育猶如一支“強心劑”，使學生能更加坦然地面對自己的失敗，并能在失敗中不斷地總結經驗，發現自身短板并加以改正.在體育教學中輔之以多層次的抗挫能力訓練，使“失敗”成為常態化，可以幫助學生調節心態，以更積極的態度面對困難.與此同時，通過挫折教育給予驕傲的學生一定程度的打擊，讓學生以更加理性客觀的態度面對學習與生活，給性格內向及自卑的學生更多鼓勵，幫助學生實現更好的情緒調整，達到戒驕戒躁的良好效果[2].

2 體育教學中開展挫折教育的方法

情緒控制是挫折教育的重要組成部分，也是挫折教育的重要表現形式，通過情緒控制達到調整心態的效果，強化學生心理建設，確保體育挫折教育由內而外、由點到面的展開.

2.1 情緒宣泄法

目前，大多數學生都缺乏情緒控制的能力，不能對自身狀態作出快速判斷并將情緒控制在適度閾值內，當負面情緒爆發時往往會采取極端的方式，不但使事情無法得到好的解決，也對身心帶來很大的傷害.情緒宣泄的方式多種多樣，教師可以依靠網絡資源優勢，構建私密性強的“樹洞”，為學生提供情感宣泄的機會與空間；也可以借助體育項目開辟新的宣泄渠道，例如，在校園某處角落懸掛沙袋，張貼上標語“出氣筒”；也可設立涂鴉板以滿足不同學生情緒釋放的需求.

2.2 快樂教學法

挫折意味著不快樂，挫折與快樂是兩個相反的概念.教師應讓學生明白“有得必有失”的道理，突出體育教學的趣味性與閃光點，讓學生在體驗體育快樂的同時驅散煩惱和挫折感，更好地改善學生心理狀態[3].在快樂教學法中，語言藝術的作用十分突出，教師應盡量以柔和委婉的態度與學生交流，樹立起和藹可親的教師形象，多給予學生贊揚與鼓勵，善于發現學生身上的優點，從而使教師的情緒潛移默化地感染學生，使體育教學長期浸潤在輕松活躍的氛圍當中.

2.3 情景轉移法

與其他課程教學相比，體育教學存在著巨大的情境優勢，廣闊的戶外環境更有利于學生身心的放松，這也是體育課程受歡迎的主要原因；鑒于此，教師不妨充分利用體育教學這一優勢，采取情景轉移的方法，通過對季節性因素的良好把握，如夏季美麗花朵，冬天銀光閃閃的滑冰場地，使體育教學擺脫一成不變的格局，也能達到挫折教育的良好效果[4].

2.4 合作競爭法

社會發展是各領域協同作用的成果.在進入社會后，學生既要積極地應對競爭，也要學會與他人的合作.競爭為合作教學提供契機，在激烈的競爭氛圍下更能激發學生的合作意識，使學生更積極主動地參與到體育學習中.教師可采取小組合作的形式，設定科學的競爭標準，讓學生有目的、有計劃地展開體育學習，并能與小組成員并肩，正視成敗，實現對自身的科學定位[5].

2.5 極限挑戰法

挑戰項目能夠激發人的腎上腺素，帶給人精神上的快感，而極限挑戰項目使人在運動中最大限度地支出體能，使身體潛能得到更好的開發.在極限挑戰中，學生不單單要嘗試完成項目，還需要經歷漫長的鍛煉時期，諸如“鐵人三項”、舉重、鉛球等都是學生突破自我的良好選擇，且對學生的耐力和承受力等都是很大的考驗.通過極限挑戰項目的創設，學生的意志力得到提升，進而對挫折的承受能力也得到提高.

3 體育教學中開展挫折教育的有效策略

3.1 創設豐富情境，緩解學生壓力

“和諧與穩定”始終是校園氛圍的基調，這也使得挫折教育失去了有利契機.在過于安逸的環境下，學生很容易出現意志力薄弱、抗挫能力低下等問題.鑒于此，教師應注重教學情境的創設，可以以名人事跡作為背景板，使學生洞悉運動員在參與奧運會時的心理狀態，切實感受運動員訓練的艱辛與贏得榮譽的喜悅[6].以此讓學生意識到挫折是不可避免的，只有通過自身的力量去努力化解，才能使挫折的正面作用得到發揮，在挫折中收獲成長.

3.2 還原生活案例，豐富學生體驗

知識源自于生活，與挫折有關的案例往往也來自于現實生活.通過挫折教育，將生活中常見的挫折案例更好地還原到學生面前，在日后遇到類似情況時，使學生能夠提早作出預判，進而達到防患于未然的良好效果.尤其對于農村學生而言，由于生活的環境較為封閉，社會體驗不足，在走進社會后很容易因某個小的挫折而氣餒，進而對其日后的發展帶來不利影響.挫折教育能夠幫助學生更好地適應環境變化，在學生脫離校園步入社會后能夠快速適應社會，以更積極的心態應對生活中的難題.教師應注重挖掘日常生活中的挫折教育元素，將挫折轉變為學生處理問題的動力與方法，通過運用情境創設的方法實現對某一生活場景的真實還原，讓學生切實體會到生活的不易，并能對生活懷抱感恩之心[7].

3.3 科學設置指標，確保體驗效果

科學的教學目標有利于教學工作循序漸進的開展，因此教師應從長遠、階段等多重角度考量，設立豐富的教育指標.首先，挫折教育的內容應當與課程緊密相連，在教學實踐中捕捉挫折教育的契機，并對挫折的難度進行適度調整；其次，激勵機制也要遵循適度原則，在確保課程趣味性的同時巧妙設置關卡，吸引學生自主參與到項目當中，教師鼓勵性話語不應過繁過量，還需結合學生的實際表現情況給出評價；最后，挫折教育切忌好高騖遠、過分抬高挫折難度，以免給學生增加壓力，最終適得其反.

3.4 注重師生交流，加強心理疏導

大學生正處于人生轉折的關鍵時期，相較于體能上的訓練，學生更需要心靈上的關懷與疏導；鑒于此，教師應結合大學生心理發展規律選擇多元化的心理輔導方式，積極發揮榜樣作用，積極克服教研上的困難，以更飽滿的狀態投入到工作中，引導學生找到努力的方向與目標[8].例如，在設立極限挑戰項目時，教師應起到帶頭作用，帶領學生堅持不懈地做好每日訓練，規范每一個動作，帶領學生走過每一個艱難的時間點，讓學生在愛與鼓勵的氛圍下不斷沖破困難，從中獲得成功的喜悅.

4 結語

挫折教育在素質教育中發揮著十分重要的作用，尤其針對體育競技類課程而言，開展挫折教育是十分必要的.通過挫折教育的開展，學生的心理狀態得到明顯改善，從而以更加積極樂觀的心態投入到體育學習中，為自己設立長遠的體育訓練計劃，迎合時代發展，樹立起終身體育意識.體育教師應樹立起創新意識，積極借鑒優秀教學案例，不斷完善挫折教育指標，加強對學生心理狀態的關注，使挫折教育的效果得到明顯提升.