趣味接力跑

凌娟

摘? 要：接力跑作為跑的一種，能有效發展學生的身體素質和團隊合作精神。雖然學生對團體競賽項目充滿興趣，但接力跑貫穿中小學，重復的接力跑練習會使學生感覺枯燥和乏味。本文試圖在接力跑的基礎上，改變形式，在發揮接力跑的項目優勢上，進一步提高效能。

關鍵詞：接力跑;趣味性;體育教學

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2020）01-0078-01

接力跑作為跑的一種，能有效發展學生的身體素質和團隊合作精神。雖然學生對團體競賽項目充滿興趣，但接力跑貫穿中小學，重復的接力跑練習會使學生覺得枯燥和乏味。本文試圖在接力跑的基礎上，改變形式，在發揮接力跑的項目優勢上，進一步提高效能。

一、雙人繞桿

（一）雙人繞8字

每組學生分兩縱隊站立，兩人雙手握住1.5米左右的長桿兩端，進行繞標志桿接力。繞到最后一根桿，直線返回，將桿交給下兩位同學，接力出發。

（二）雙人繞桿轉圈

在雙人繞桿的基礎上，依次進行順時針繞桿一圈和逆時針繞桿一圈。繞到最后一根桿，直線返回，接力出發。

設計意圖：相比于單人繞桿，雙人繞桿難度稍高，要求學生依據同伴速度，合理進行變速跑，更考驗學生的合作能力，同時是一種新穎有趣的變速跑的練習方式。

二、十六宮格

類似于五子棋。在相距30米的場地中線，畫或貼4×4的十六宮格。每組前四位同學持相同顏色的標志盤或球服等，接力出發，每個標志盤可占領一個宮格，每個宮格只能有一個標志盤，第五人次之后每人可移動一個標志盤，最先完成連線的一組獲勝。

設計意圖：將接力跑與益智游戲相結合，既發展學生的身體素質，又對智力進行考驗。引導學生對隊伍進行排兵布陣，在培養學生團隊協作力的同時又發展學生的組織能力。對于高年級的同學可增加難度，改變為二十五宮格。

三、螞蟻搬家

分為四組進行接力，正方形的角放置呼啦圈，為各組起點，各組有糧食若干。順時針或逆時針進行，運輸對方糧食（A組運輸B組糧食，B組運輸C組糧食，C組運輸D組糧食，D組運輸A組糧食）。哨響時，停止運輸，擁有糧食最多的一組獲勝。

設計意圖：各組循環進行，與傳統接力跑相比，更有新意，學生充滿興趣。

四、攻占堡壘

兩組進行比賽，以間隔0.5米以上站在兩端的線上，在中線上擺放比總人數少2的綠色標志盤，在中線正中擺放一個紅色標志盤作為堡壘。每人每次可取回一個綠色標志盤，返回自由選擇接力的同學，綠色標志盤取完才能取紅色標志盤，取得紅色標志盤的一組獲勝（標志盤也可成縱隊擺放）。

設計意圖：在快速跑中進行選擇，選擇標志盤和擊掌的同伴，讓接力跑更有意義。可將標志盤替換為籃球、足球等，運球返回。

五、負重救援

每組留一位同學（A1、B1）在本方根據地，聽哨聲出發，其他隊員在救援處，A1出發背A2返回，A2出發背A3返回，A3出發背A4返回，最先完成人員救援的組獲勝。

設計意圖：培養團隊協作力，依據力量和體重進行排序，能夠鍛煉學生的合作能力和組織能力。

以上的多種接力游戲，不僅僅適用于快速跑接力，也可改變行進的形式，如單腳跳、雙腳跳、蛙跳、鴨子步、籃球運球、足球運球、托球跑、手推車（墊子）、爬行（墊子）等。