基于積極心理學導向下的大學生心理健康教育分析

張樹鳳 張艷 王惠

[摘? ? ? ? ? ?要]? 現階段，仍然有較多高校沿用傳統的心理健康教育模式對大學生進行心理健康教育，其教育的重點只是在于解決大學生存在的各種心理問題，并不重視大學生的心理綜合素質培養，更無法開發大學生的心理潛能，對大學生的心理綜合素質提升有一定的阻礙。積極心理學屬于心理學研究的一種新型模式，順應大學生的心理現狀。基于積極心理學導向下的大學生心理健康教育更注重積極心理因素的挖掘、經典故事的引入、正面引導教育工作的重視以及評估體系的完善等，所以能有效提升大學生的人格魅力與綜合心理素質，并為高校的教育帶來新思路。

[關? ? 鍵? ?詞]? 積極心理學;大學生;心理健康教育;分析

[中圖分類號]? G715 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻標志碼]? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [文章編號]? 2096-0603（2020）30-0218-02

大學生是社會主義發展的中堅力量，也是民族發展的希望所在，其心理健康水平影響著自身綜合素質的提升，更關系著全國公民素質的整體水平[1]。隨著人們生活水平的提高，社會壓力的增加，大學生的心理健康問題日益嚴重，將積極心理學融入大學生的心理健康教育中，能為高校教育帶來新思路，并不斷挖掘大學生的心理潛能，幫助大學生提升心理綜合素質和自我效能感，保證教育的實效性。

一、積極心理學的基本概念

積極心理學屬于人類心理學發展過程中的一個重要里程碑。積極心理學除了會關注心理不健康的人之外，還會關注心理健康的人，不但可以預防或治療心理疾病，而且能有效激發人類的積極力量以及心理潛能，增強心理綜合素質[2]。既往的心理學通常是通過心理問題作為疏導方向，所研究的內容也多為心理問題的產生原因，只針對心理有問題的人;積極心理學則是從積極情緒這一角度來看待、探索人類的心理或精神是否獲得愉悅、滿足，甚至幸福[3]。因此，將積極心理學融入當代大學生的心理健康教育中，并不斷優化教學內容，對大學生的心理綜合素質、人格魅力、品質等的培養和提升有積極作用。

二、大學生心理健康教育的現狀

（一）積極教育比重較少

現階段，挫折和苦難心理健康教育仍是大學生心理健康教育的重要組成內容，雖然一定程度上可以改善教育效果，但實際上卻難以改變大學生的心理狀態，大學生的積極心理因素較少[4]。在一些富含“毒雞湯”的心理文學作品泛濫的情況下，教師會熱衷于將其融入實際的大學生心理健康教育中，進而忽略了積極教育的重要性和必要性，無法提升大學生的心理綜合素質，導致大學生的心理抗壓能力低下，給心理健康教育帶來消極的影響。

（二）缺乏教育引導措施

在實際的心理健康教育中，均是教師單純地灌輸教育理念，講解社會發展局勢，而大學生則處于被動接受的狀態之中，尤其是許多教師非常依賴這樣的教學方法，進而導致大學生的心理健康教育實效性不強[5]。基于積極心理學導向下，教師應該重視教育模式的創新、改革，主動掌握積極心理學的規律以及相關內容，主動嘗試不同的教育措施，最大限度地提高教育質量。

（三）大學生自我認同感低

有相關數據指出，目前許多大學生的自我認同感均較低，少部分大學生對自己存在否定心理，這并不利于心理健康教育的實施[6]。大學生的學習、生活與就業壓力本身就大，若無法為其良好地進行心理疏導，便容易助長其不良心理和消極情緒，不利于大學生的身心健康發展。與此同時，心理健康教育的實效性不佳，大學生便無法有效認同或關注心理健康問題，久而久之，就比較難從自我認同感低的狀態中走出來，進而加重了高校心理健康教育的開展難度，積極心理學也難以融入實際的教學中。

三、積極心理學在大學生心理健康教育中的意義

（一）開闊大學生心理健康教育知識的視野

將積極心理學融入大學生的心理健康教育中，能有效激發大學生的積極心理因素，幫助大學生主動從正向的角度看待問題，并引導大學生以樂觀的情緒以及陽光的心態生活、學習、工作，促使大學生獲得更多有效的教育知識，進一步開闊大學生的視野[7]。而且，在積極心理因素的長期影響下，大學生與教育課程之間的隔閡會慢慢淡化，負面心理因素也會逐漸轉變為正能量，進而激發大學生的心理潛能，促使大學生不斷發揮其個人魅力。

（二）彌補傳統心理健康教育模式的缺陷

基于積極心理學導向下的大學生心理健康教育，能有效創新教育形式和內容，彌補傳統教育形式的缺陷，保證教育效果，而大學生也能積極重視自身的心理健康問題，認同高校的教育模式。與此同時，在大學生的信任之下，高校的心理健康教育教學效率會更高，而大學生的責任感也有效加強了，這對其未來的工作、發展有重要的影響。

（三）為社會發展培養優秀心理素質的人才

大學生心理健康教育其實是一項長期的心理教育活動，在積極因素的不斷影響下，能幫助大學生全面塑造一個健康的身心，積極實現個人價值，也為社會的發展培養更優秀的人才。同時，積極心理學除了強調積極心理因素之外，還主張積極人性，堅持“以人為本”的理念，以此將人類的心理潛能充分調動出來[8]。這樣一來，大學生的心態就會更積極、向上、健康，在步入社會崗位后也能更好地應對所有的問題和壓力。

四、基于積極心理學導向下的大學生心理健康教育改善措施

（一）充分挖掘積極心理因素，以提升學生的自控能力

控制能力主要是指人類善于自我調節與支配的能力，其可以讓人主動掌握自身的心理、思想以及行為。人一旦具有良好的控制能力，其主觀能動性就比較強，在無任何監督的情況下能主動調控自身的行為，抑制沖動并抵制誘惑，做出正確的抉擇。在進行基于積極心理學導向下的大學生心理健康教育活動時，教師必須要積極挖掘每位大學生自身的積極心理因素，并充分將其調動、發揮出來，不斷增強大學生的自我控制能力。這樣，大學生在遇到問題、挫折時，就能通過自身的積極意念來化解問題。例如，教師可以多組織大學生參加一些體驗活動，像“安全防衛”“信任摔背”等有趣的游戲，通過游戲不斷傳遞健康、向上、樂觀的積極因素，這樣既能增加大學生之間的信任，培養大學生的自控能力，又能提高大學生的活動參與度，引導大學生恪守道德規范，最大限度保證教育效果。當然，教師在進行教育時，也要正確了解大學生的興趣愛好，尊重其個性、天賦，幫助其挖掘積極心理因素的同時，還能讓大學生將個人優勢充分發揮出來，并潛移默化地轉移至其自律意識和自控能力之中，進而提升其自身的心理綜合素質。更重要的是，教師在進行心理健康教育時，一定要向大學生強調自控能力的重要性，這對其未來的日常生活與工作均有積極的意義。

（二）適當引入經典故事，以提高心理健康教育效率

心理健康教育通常都是理論知識內容較多，大學生難免會覺得枯燥、乏味，教師要想提高大學生心理健康教育的效率，增強教育課堂的樂趣，豐富教育課堂的內容，就可以適當引入一些經典、教育性強的故事，充分調動教育課堂的氛圍，激發大學生的學習熱情，從而促使大學生在愉悅的學習中獲得積極心理因素，并形成良好的心態。例如，教師在教育“謙虛”這一優秀傳統品德時，可在教育前先引入愛因斯坦的一些事跡：曾經有個人夸獎愛因斯坦學識廣闊，而愛因斯坦為其畫了一個大圓圈，大圓圈包含著一個小圓圈，然后對其說：“也許在物理學的領域中我會比你知道的多一些，就如同這一個小圓圈。但是，知識是沒有邊界的、無限的，小圓圈的周長則是有限的，即使能與外界接觸，這個接觸面也是非常小的，但是大圓圈卻能接觸更多外界的知識，了解自己所未知的東西還有更多，便會不斷努力去探索世界和知識。”之后教師再進行總結：“愛因斯坦不會因為他人的夸贊而沾沾自喜，反而認為自己還需更努力去探索未知的東西，這就是一種謙虛的表現。謙虛好學以及虛懷若谷的人便可以真正去容納更多的真理、知識、學問，并逐漸完善自己，最終獲得成功。”這時，教師再引出與“謙虛”相關的知識，大學生的感悟會更深刻。同時，有了經典故事的融入，大學生能從不同的真實事跡中獲得不一樣的教育體驗，大學生的接受度更高，教育課堂也會相對輕松，教育質量便得以有效提升。

（三）重視正面引導教育工作并不斷完善評估體系

教師在基于積極心理學導向下的大學生心理健康教育的實際教學中，還必須積極重視正面引導的教育工作，幫助大學生快速建立更強的自信心，形成一個積極向上、健康、樂觀的心態。此外，教師也要努力將其他學科合理地融入積極心理學當中，將單一化的教育模式轉變為心理健康多元化教育模式，進而提升大學生心理健康教育的效率。比如，教師可將文化教育、德育工作結合至心理輔導中，以此來提升大學生的道德品質修養以及綜合文化素養，并促使其形成正確的價值觀，逐漸成為一個有理想、有道德、有紀律、有文化的良好公民。與此同時，教師可以建立和完善大學生心理健康教育的相關體系，尤其是評估體系，主要包括心理輔導組織管理和心理活動體驗、心理輔導等教育的綜合評估。有了一套全面、合理的評估體系，在實際的教育活動中，教師便可以全面了解大學生的興趣愛好、個性差異、心理情況等，并可以針對性地實施心理教育，保證正面引導工作發揮最大作用，也能不斷發揚大學生的天賦和心理潛質，這更有利于大學生健康心理的成長。在教育完成后，教師可以對大學生做一些科學、合理的心理測試，再根據測試結果不斷完善相關評估體系并調整教育方案，盡最大的努力保障大學生的心理教育質量。

總之，雖然基于積極心理學導向下的大學生心理健康教育能幫助大學生樹立健康、向上、樂觀、積極的心理品質，但是教師還要不斷重視積極心理因素的充分挖掘，適當引入經典故事，并積極做好正面引導的教育工作，健全大學生的心理健康教育綜合評估體系，以此提升大學生的自我控制能力、綜合心理素質以及教育活動的氛圍和最終效果。

參考文獻：

[1]王玉潔.積極心理學與大學生心理健康教育[J].青春歲月，2020（2）：147.

[2]郝釗慧，耿希峰.積極心理學理念下的大學生心理健康教育分析[J].決策探索，2020（4）：71.

[3]王筱琳.積極心理學視野下的大學生心理健康教育分析[J].中國校外教育（下旬刊），2020（3）：65-66.

[4]梁淞淞.積極心理學視野下大學生心理健康教育初探[J].青春歲月，2019（32）：110.

[5]呂利敏.積極心理學視閾下大學生心理健康教育課程的改革策略[J].科教導刊，2020（3）：171-172.

[6]杜逸群.積極心理學視域下大學生心理健康教育探索[J].現代經濟信息，2019（30）：396.

[7]廖煬.高職心理健康教育的新視角：積極心理學[J].商情，2019（51）：227.

[8]曾榮俠.積極心理學對大學生心理健康教育的啟示[J].遼寧省社會主義學院學報，2019（3）：118-120.

◎編輯 原琳娜