“陽光體育”背景下體適能課的構(gòu)建與實施

毛志強

[摘? ? ? ? ? ?要]? 以杭州電子科技大學(xué)體適能課程改革為例，通過文獻資料法、邏輯分析法、歸納法等研究方法，研究在陽光體育背景下，結(jié)合杭州電子科技大學(xué)體育工作特色，提出高校體適能課程構(gòu)建與實施的路徑，明確提出課程體系的構(gòu)成要素和具體的實施過程，以期達到有效提升學(xué)生身體素質(zhì)、豐富校園體育文化的目的。

[關(guān)? ? 鍵? ?詞]? 陽光體育;體適能課;課程體系

[中圖分類號]? G642 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻標(biāo)志碼]? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [文章編號]? 2096-0603（2020）23-0052-02

21世紀(jì)的中國，隨著經(jīng)濟的發(fā)展、科技的創(chuàng)新，人們的生活觀念發(fā)生了巨大的變化，崇尚文明、追求健康。然而，隨著生產(chǎn)和生活方式的現(xiàn)代化，人們的體育運動參與程度越來越低，國人的體質(zhì)健康狀況卻受到越來越嚴峻的挑戰(zhàn)[1]，從2000年到2010年，教育部公布的全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果公告表明：我國學(xué)生的體質(zhì)健康狀況不容樂觀，速度素質(zhì)、有氧耐力、身體柔韌、力量等素質(zhì)均呈現(xiàn)逐年下降趨勢[2][3]。本文嘗試從“提升學(xué)生體質(zhì)”這一角度著眼，結(jié)合我校“陽光體育”運動的理念，完成對體適能課程體系的構(gòu)建，達到有效提升學(xué)生身體素質(zhì)、豐富校園體育文化的目的。

一、概念的釋義

（一）陽光體育概念

陽光體育運動是指通過開展各項體育活動，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉[4]。以陽光體育為載體，利用學(xué)校體育的功能，培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展的健康體魄，錘煉努力奮發(fā)的拼搏精神，同時，完成一系列校園體育文化的營造和體育理論實踐的更新[5]。

（二）體適能的概念

體適能概念產(chǎn)生于20世紀(jì)80年代的美國，率先由體育界的健康、體育、舞蹈組織（簡稱AAPHPERD）提出，目的是建立一個可以指導(dǎo)美國青少年養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣、培養(yǎng)終生體育思想的健康教育計劃[6][7]。90年代傳入我國后，我國把它定義為：人們從事需要速度、力量、耐力、柔韌等身體活動的能力，而這些能力與我們的健康息息相關(guān)。所以，通過發(fā)展相應(yīng)的能力，可以達到提升身體素質(zhì)、促進體質(zhì)健康的目的。

二、體適能課開展的校園背景

我校作為省首批重點建設(shè)高校。電子信息、經(jīng)管類是我校的特色專業(yè)，校園有著活躍、濃厚的信息化氛圍。杭電體育教學(xué)部依托內(nèi)部校園特點及辦學(xué)特色，結(jié)合外部新型信息技術(shù)的快速發(fā)展和大學(xué)生的運動習(xí)慣和特點，自主研發(fā)“校園陽光長跑智能化管理系統(tǒng)”，形成了具有鮮明特色的學(xué)校體育信息化管理模式。實現(xiàn)了學(xué)生課外參與陽光長跑的自主參與、自助管理、科學(xué)鍛煉[8]。

近年來，隨著陽光體育的開展以及教學(xué)改革的不斷深化，我校體育工作蓬勃發(fā)展，取得了一系列可喜的成就，在省教育廳面向全省本科及獨立學(xué)院進行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試抽查中，我校學(xué)生體質(zhì)測試成績連續(xù)四年穩(wěn)居全省前列，是四所始終排名前十的高校之一。我校自主研發(fā)的“校園陽光長跑智能管理系統(tǒng)”在省內(nèi)外形成了較大的影響力，近幾年積極面向省內(nèi)及全國高校進行推廣，目前已有省內(nèi)外16所高校引進該管理系統(tǒng)，多達20余萬學(xué)生受益。

三、課程體系的構(gòu)成要素

（一）課程目標(biāo)

體適能課程是以體適能課程理論及發(fā)展體適能實踐練習(xí)為主要內(nèi)容，通過合理的教學(xué)設(shè)計和教學(xué)實施，達到增進健康、增強體質(zhì)和提高體育素養(yǎng)的一門課程，課程目標(biāo)按照教學(xué)要求分為：運動技能目標(biāo)、理論知識目標(biāo)、社會適應(yīng)目標(biāo)。

運動技能目標(biāo)：結(jié)合《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，通過課程學(xué)習(xí)，學(xué)生能熟練掌握發(fā)展不同身體素質(zhì)的基本方法和手段;鍛煉體適能課要求的耐力、速度、爆發(fā)力、柔韌等身體素質(zhì)。

理論知識目標(biāo)：學(xué)生要了解體適能的相關(guān)知識點，除此之外，著重教授學(xué)生如何利用體適能相關(guān)理論去科學(xué)、合理地制定適合自己的體適能鍛煉計劃，培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉習(xí)慣和終身體育的意識。

社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的吃苦精神，錘煉意志力，讓學(xué)生在課堂上學(xué)會思考，并通過實踐提升自身的社會適應(yīng)能力。

（二）課程內(nèi)容

課程內(nèi)容根據(jù)授課形式可分為：理論教學(xué)與實踐教學(xué)。理論教學(xué)主要包含體適能的概念及內(nèi)容、學(xué)生體質(zhì)健康測試釋義、健身方案的科學(xué)制定、運動營養(yǎng)、運動損傷等;實踐教學(xué)主要是針對體適能應(yīng)具備的速度、耐力、柔韌、力量等身體素質(zhì)進行有針對性的、個性化的實踐練習(xí)，并通過練習(xí)以求達到促進學(xué)生健康、發(fā)展體適能的目的。

根據(jù)課內(nèi)外一體化的要求可分為課內(nèi)、課外兩個部分，課內(nèi)通過教師教、學(xué)生學(xué)來完成課程內(nèi)容;課外通過多種信息化手段（網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺、手機App等），結(jié)合諸如陽光長跑、俱樂部活動等，把課內(nèi)課外有機融合起來。

（三）課程實施

我校體適能課采用課內(nèi)外一體化的教學(xué)方式，利用多種信息化手段，將課內(nèi)課外、傳統(tǒng)教學(xué)與現(xiàn)代教學(xué)手段有機融合起來，力求實現(xiàn)對學(xué)生運動素養(yǎng)的全方位培養(yǎng)。

課前：根據(jù)授課計劃，通過網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺超星泛雅或者微信發(fā)布本次課的授課內(nèi)容，要求學(xué)生自主預(yù)習(xí)相關(guān)內(nèi)容。如在講述爆發(fā)力這個內(nèi)容的時候，教師可通過發(fā)布有關(guān)爆發(fā)力的知識點介紹、練習(xí)的方法及練習(xí)視頻等，同時提出一些問題，讓學(xué)生帶著任務(wù)去瀏覽相關(guān)教學(xué)內(nèi)容，如果學(xué)生在課前預(yù)習(xí)中遇到一些疑問或不解，還可以通過上述平臺與教師或同學(xué)進行交流。

課中：傳統(tǒng)的體能課教學(xué)枯燥、乏味，學(xué)生被動地接受教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)形式單一，學(xué)生的主動性、積極性較差。教學(xué)中應(yīng)充分強調(diào)以學(xué)生為主體，緊緊圍繞主體教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)新教學(xué)方法，在教師講解的基礎(chǔ)上，發(fā)動學(xué)生思考，結(jié)合學(xué)生自身體適能狀況深入探討，教師適時地進行總結(jié)與引導(dǎo)，促使學(xué)生全面掌握教學(xué)內(nèi)容;在實踐環(huán)節(jié)則多采用合作式、交互式學(xué)習(xí)，來完成適能項目的課堂練習(xí)，練習(xí)過程中，教師應(yīng)結(jié)合練習(xí)內(nèi)容適時融入相關(guān)理論知識點，并全程監(jiān)控不斷地巡回進行技術(shù)指導(dǎo)，并能針對學(xué)生的個體差異，提出有針對性的個性化建議。同時，每次課都應(yīng)提出相應(yīng)的課后作業(yè)或要求。

課后：學(xué)生應(yīng)按照教師要求，完成布置的課后作業(yè)或課程總結(jié)，并通過網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺提交，教師做出及時評價及反饋。如教師課堂上布置了下肢爆發(fā)力的課后訓(xùn)練，完成一定量的陽光長跑，學(xué)生在線提交視頻作業(yè)、打卡陽光長跑次數(shù)，教師可以在線評價與反饋。

（四）課程評價

體適能課的考核主要包括體質(zhì)測試素質(zhì)分數(shù)、陽光長跑分數(shù)、理論課考試及作業(yè)和平時分數(shù)等;體質(zhì)測試分數(shù)主要是浙江省學(xué)生體質(zhì)健康測試7項內(nèi)容，按照一定的權(quán)重進行綜合評價;陽光長跑會在學(xué)期初公布本學(xué)期的次數(shù)評價標(biāo)準(zhǔn)，一般要求平均每周兩次達到及格，三次達到滿分。理論測試主要是針對體適能課程的理論課及基本體育常識等內(nèi)容以線上開卷測試的方式進行，上述三個內(nèi)容主要是量化的評價式。而作業(yè)與平時則是針對學(xué)生一個學(xué)期的整體課堂表現(xiàn)進行的綜合性定性評價，結(jié)合作業(yè)的完成質(zhì)量、上課到課率、課堂表現(xiàn)、身體素質(zhì)提高情況（學(xué)期前后比較）等方面進行評價。

四、結(jié)語

在陽光體育背景下進行體適能課程體系的構(gòu)建是在我校三位一體體育課程模式下進行探索的一種方式，在整個教學(xué)體系的架構(gòu)中，應(yīng)充分結(jié)合我校特點，把強健學(xué)生體質(zhì)、提升學(xué)生身體素質(zhì)作為出發(fā)點，以期達到培養(yǎng)學(xué)生自發(fā)鍛煉習(xí)慣、終生體育意識的最終目的。體適能課的開設(shè)和推廣，會讓更多學(xué)生關(guān)注自身體質(zhì)狀況，關(guān)注科學(xué)健身，而且可以將在課堂上學(xué)得的知識和感悟遷移到未來的工作和生活中，并因此獲益終生。

參考文獻：

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[8]羅明.基于無線和RFID技術(shù)的校園“陽光長跑”智能管理系統(tǒng)[J].浙江教育技術(shù)，2018.

編輯 馮永霞