學(xué)會(huì)借力提升抗壓能力

秦鵬

當(dāng)前，班主任在工作中面臨很多壓力，除了需要提升必備的專業(yè)素養(yǎng)，以從容地應(yīng)對(duì)信息化時(shí)代面臨的新挑戰(zhàn)外，還要學(xué)會(huì)調(diào)適身心，提升抗壓能力。班主任可以嘗試在工作之外尋求力量和慰藉，以提升自我抗壓能力。

一是學(xué)會(huì)向大自然借力。如果教師的視域始終囿于教師職業(yè)本身，那么可能很難體認(rèn)到職業(yè)幸福感。教育是一項(xiàng)終身事業(yè)，育人的復(fù)雜性使得教育者很難一勞永逸。所以，班主任即便“備足功課”，也難免在實(shí)際工作中遇到新的挑戰(zhàn)，產(chǎn)生新的壓力。已有研究表明，自然環(huán)境能夠幫助個(gè)體恢復(fù)消耗掉的心理資源，緩解個(gè)體的精神壓力。因此，班主任除了努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)和技能外，有必要在工作之余尋找生活中的詩意，多接觸大自然，借助大自然的力量解壓。

二是學(xué)會(huì)向個(gè)人愛好借力。廣泛的興趣愛好可以充實(shí)生活，愉悅身心，陶冶情操。對(duì)于教育者來說，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，不僅是提高個(gè)人生活品質(zhì)的需要，也是適應(yīng)現(xiàn)代教育的需要。因此，作為班主任，要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，從而在快節(jié)奏、高強(qiáng)度的工作中不斷地汲取陽光和雨露，自由舒展地生活。

三是學(xué)會(huì)向溫馨的家庭借力。“每個(gè)人的家對(duì)他自己都像是城堡和要塞。”家庭是幸福工作的源泉，美好溫馨的家庭生活是班主任休養(yǎng)生息、調(diào)適自我的重要保障，而家庭不睦則會(huì)讓班主任壓力倍增。因此，班主任在工作之余要努力經(jīng)營好自己的家庭，創(chuàng)造和諧幸福的家庭環(huán)境，從而為自己安心工作并實(shí)現(xiàn)專業(yè)化發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

四是學(xué)會(huì)向讀寫借力。讀寫是班主任汲取先進(jìn)教育理念，記錄反思班級(jí)管理行為的必要手段，同時(shí)也是班主任自我凈化、自我解壓的有效手段。當(dāng)班主任因?yàn)閷W(xué)生的桀驁不馴、冥頑不靈而感到惱火時(shí)，讀一讀那些絕妙的教育故事和智慧的應(yīng)對(duì)案例，可能就會(huì)眼前一亮。當(dāng)班主任專注于記錄學(xué)生的點(diǎn)滴成長、得失成敗時(shí)，那些凝結(jié)著教育智慧的妙招必然會(huì)在紙間靜靜流淌，那么再與“熊孩子”相遇時(shí)必然會(huì)做到胸有成竹。

班主任工作的復(fù)雜性、科學(xué)性和藝術(shù)性決定了班主任必須走專業(yè)化發(fā)展之路，但是班主任在苦練內(nèi)功的同時(shí)，更應(yīng)該拓展自己的視域，借自然、興趣、家庭和讀寫之力，緩解工作壓力，尋找快樂之源，從而更好地蓄積力量，肩負(fù)起立德樹人的重要使命。

（責(zé)任編輯 ? 張慧籽）