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多點共情 少點語言暴力

2020-03-27 08:06:00楊興潔
大眾健康 2020年3期
關鍵詞:情緒語言

楊興潔

心理學家說,人格健全的人,童年都是被愛澆灌長大的,而童年的不幸,其實很多是由父母的言語暴力導致的。

什么是語言暴力呢?就是使用謾罵、詆毀、蔑視、嘲笑等侮辱、歧視性的語言,致使他人的精神和心理遭到侵犯和損害,屬精神傷害的范疇。可能很多人覺得,這樣的語言暴力離我們的生活很遠。其實,只要是會對別人造成心理上侵犯和損害的語言,都屬于語言暴力。

語言暴力的范圍很廣,有一些仿佛是玩笑話,常常被人忽略。

有的家長或者鄰居常常會跟1歲~2歲的小朋友開玩笑說:“你媽媽不要你了,快跟我回家吧。”這時候小孩子很可能會嚇得哇哇大哭,大人們卻不以為然,覺得這種逗樂方式很正常。

當孩子哭鬧的時候,有的爺爺奶奶嚇唬孩子:“別哭了啊,再哭就把你賣給那個收廢品的。”這時候孩子可能會被嚇住不哭了,但從此在心里埋下了深深的恐懼,“我哭是不對的,我再哭就會被賣掉,我不能哭……”

再比如,有的父母可能會在無意之間對做錯了一道簡單數學題的孩子這樣說,“你真笨,豬腦子一樣”;也有的父母可能說得更狠一點,“連這么簡單的一道題都不會做,你腦子被驢踢了”;更有甚者,有的父母竟對孩子說,“你這樣做真是太不要臉了,你還有臉活著嗎?我都替你害臊”。

諸如此類的語言還有很多,“你看看你,就不能像隔壁老王家的閨女那樣嗎?啥都不會……”“我怎么養了你這么沒出息的孩子”“你看看你,也不給你媽爭口氣,這次考試又沒考過那個班長,同樣是爹媽養的孩子,這差距怎么就這么大呀?”

這些言語都是語言暴力。

一般來講,常常遭受語言暴力的孩子會有情感表達障礙,不善于表達自己的情緒,將自己的情緒隱藏起來,壓抑自己的情緒。同時,語言暴力會讓孩子內化父母對自己的貶低,形成低自尊的人格,容易自我貶低和自我懷疑,長大之后為人處事的態度都傾向于消極,甚至形成心理障礙和精神方面的疾病。

再者,長期在語言暴力環境中長大的的孩子,會在潛意識中習得這種表達習慣,成為語言暴力的繼承者,繼續這樣對待自己的孩子,成為不良代際傳承的一個代碼傳遞下去。

要拒絕語言暴力,家長就該這樣做——

1.平復自己的情緒,共情孩子的情緒。

當家長生氣時,開始對孩子發火時,學會摁幾分鐘“暫停鍵”,暫時跟孩子隔離一下,給雙方一個空間去平復各自的情緒。待到情緒平復后,家長要蹲下來,放低身段,試著去抱抱孩子,拍拍他的后背,告訴他:“對不起,孩子,爸爸剛才沒有控制好自己的情緒,說了一些不該說的話。下一次,一定努力控制自己的情緒。”

2.引導孩子表達情緒。

任何情緒都是有能量的,父母吼孩子,傳遞給孩子的是負能量,孩子也會有一些不良情緒。但很多孩子不會把這些情緒表達出來,會以“不說話”來對抗父母。這時候,家長要用“疏-泄”的方式引導孩子表達情緒,而不是“壓制”“堵住”孩子表達情緒。

3.多看到孩子身上的閃光點,鼓勵肯定孩子。

接納孩子的不完美,多看到孩子的閃光點,多鼓勵孩子,肯定他的付出和堅持。從小在父母的鼓勵和肯定的環境下長大的孩子,會內化這些鼓勵和肯定,以后會不停的自我激勵,完成自己心中的夢想。

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