擊劍教學中學生常見運動損傷的預防

駱邦軍

摘要：擊劍在當代教學當中非常受學生的歡迎，在教學工作當中也逐漸受到了教師的重視。但是在實際教學當中還是會產生較多的損傷，導致學生在學習當中受到影響，甚至還會危害學生的心理健康。因此需要明確擊劍教學中學生常見的運動損傷，并且提出相關的措施開展預防工作，提高擊劍教學實效性。

關鍵詞：擊劍教學;運動損傷;損傷預防

運動損傷在很多體育項目當中都比較常見，對于學生在學習當中的表現有較大的影響。擊劍運動存在一定的安全隱患，雖然學生產生運動損傷無可厚非，但是還是需要關注學生的學習情況，防止其產生消極抵觸情緒。所以教師需要對學生的運動損傷進行預防，讓學生能夠學習到實際的技能。

一、擊劍教學中學生常見運動損傷及損傷原因

1、常見運動損傷

在擊劍教學當中，學生常見的運動損傷主要有踝關節、膝關節及腕關節損傷，部分學生在大腿部位也會受到傷害，導致其在學習的過程中產生身體損傷。這種損傷的性質大多以韌帶拉傷、肌肉拉傷及關節扭傷為主，導致學生的身體機能受到影響。雖然這種運動損傷在很多體育運動學習當中都比較常見，但是擊劍運動對于學生的身體素質要求較高，其在產生這些損害之后難以立即開展新的學習，所以對其學生的綜合學習會產生一定的負面影響。

2、損傷原因

學生在擊劍學習當中產生運動損傷的主要原因來自四個方面。第一，項目層面原因。教師在指導學生開展擊劍運動時經常需要讓學生進行基本的半蹲馬步訓練，這是學生在實際開展擊劍運動時需要保持的一個姿勢，在訓練這個姿勢時，學生的膝部負擔不但加重，導致關節韌帶受到較大的牽拉進而產生損傷。第二，學生層面原因。學生自身的保護意識不強，在參與擊劍運動時，需要以下肢運動為主，其要進行快速移動及急速制動，甚至還需要經常發起進攻。因此這項運動對于學生的下肢部位力量要求較高，但是部分學生在這個方面素質較差，產生損傷的幾率較大。第三，教學層面的原因。教師在組織學生開展擊劍運動教學時沒有引導其開展充分的準備，導致學生的放松練習不足。甚至還有部分教師忽視了學生的準備活動，直接讓其投入到高強度的練習當中，容易產生運動損傷。第四，場地器材方面的原因。擊劍教學存在較大的安全隱患，學校在場地器材方面沒有給予足夠的支持。很多教學場地不平整并且地質較硬，學生在摔傷的時候容易引發踝關節損傷。部分學生的服裝及面罩沒有固定好，導致其在練習當中容易造成相關部位挫傷。

二、損傷預防措施

1、加強安全教育

教師在組織學生開展擊劍運動時，需要加強對其的安全教育，讓學生在訓練的過程中提高自身的安全意識，對可能產生的安全事故進行預防。任課教師要關注學生日常活動的開展，不僅需要帶領其學習更多的專業技能，還需要講解有關的安全知識，傳授相關的自我保護技能，讓學生在開展擊劍訓練的同時可以保護自己。學校可以讓學生開展專門的擊劍運動安全教育學習，讓學生對擊劍運動的性質進行了解，分析其中可能產生的安全問題。學生需要在思想上提高自身的意識，在日常運動當中加強事故預防能力，高度重視擊劍過程中存在的潛在危險，防止自身受到損害。

2、鍛煉身體素質

擊劍運動對于學生的身體素質要求較高，其不僅需要在正式的擊劍運動當中進行走位、攻擊等，還需要做好下蹲的姿勢，并且長期保持擊劍運動姿勢。教師在引導學生參與相關訓練時，需要讓學生做好有關的基礎訓練，雖然部分教師要求的訓練強度不大，但是對于學生來說還是需要長期堅持才能夠產生實質性效果。教師需要加強對學生的身體素質的鍛煉力度，讓學生在日常鍛煉的過程中提高自身的身體素質水平。同時，還要加大專項訓練力度，讓學生對擊劍運動當中可能產生的安全損傷進行分析，提醒學生加大預防，以自身強硬的身體素質對其進行抵御。

3、科學安排教學活動

教學活動的開展是教師在組織擊劍項目時的要點，教師需要明確擊劍教學的核心，按照基礎的教學要求展開訓練。教師不僅需要按照擊劍教學的特點及要求在教學方法上推陳出新，還需要合理安排教學內容及課時，讓學生在接受運動負荷的過程中可以從多個方面保證訓練的合理性。任何教學活動的安排都需要遵循科學、合理的教學形式，教師不能直接讓學生開展高強度的擊劍訓練，而是需要讓其從基礎做起，正確認識準備活動及放松練習的重要性，這樣才能夠在之后的擊劍運動當中發揮自身的優勢。因此在安排教學活動時，需要由易到難，先組織學生開展放松訓練與準備活動，讓其在熟悉擊劍運動項目的特征及相關的專業姿勢與技巧之后，再投入到擊劍訓練當中。教師要教會學生避免產生擊劍運動損傷，杜絕做出危險性動作傷害其他的同學，從多個方面加強教學活動安排的合理性。

4、做好安全排查工作

擊劍運動項目中的很多安全隱患是可以經過排查避免的，教師的經驗比較豐富，就需要做好安全排查工作，減少學生在運動當中受到損害的幾率。教師需要預先排出教學場地及器材設施方面存在的安全隱患。學校需要針對擊劍教學構建專業的安全檢查制度，讓教師在課前做好安全排查工作，不僅需要注重場地設施的檢查，還需要重視學生的服裝檢查，讓其在穿戴服裝、面罩的過程中保證其穩固性，加強安全防護效用。這種方式能夠讓學生在訓練的過程中更加安心，降低產生項目損害的可能性。

三、結語

擊劍教學當中的運動損傷有部分是可以通過安全排查避免的，教師需要加大排查力度，提高教學安全性。學校及教師需要重視學生在實際訓練及參與項目中時的表現，加強安全防護，提高學生的擊劍訓練能力，提高學生的身體素質，為學生的綜合發展打好基礎。

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