試論毯子功在舞蹈教學中的重要性

肖浩

摘要：毯子功對于學習戲曲和舞蹈的學子們，是一門十分重要的基礎功課。尤其在舞蹈教學中，對于舞蹈演員的身體素質和舞蹈素養都有著重要的啟蒙作用。因此，本文將分析毯子功在舞蹈教學中的發展，從而說明其對于舞蹈教學的重要性。

關鍵詞：毯子功;舞蹈教學;重要性

引言：

毯子功又稱為基本功，對于舞蹈演員的手眼身法都有很好的訓練作用。因此，以下將分析毯子功與舞蹈教學的聯系，并說明其對于舞蹈教學的重要性，最后對舞蹈教師提出四點要求。

1.毯子功與舞蹈教學的聯系

自古以來，毯子功一直是戲曲演員從小練起的基本功，主要涵蓋軟翻技巧、手翻技巧、空翻技巧等。而從上世紀五十年代開始，藝術大家們逐漸意識到舞蹈與戲曲是分不開的，從而慢慢地將毯子功也運用到了舞蹈基礎教學中，并且主要是應用到古典舞中。而且毯子功之所以被稱之為舞蹈的基本功，是因為毯子功會使舞蹈演員的身體更靈活，可以與各種情景的舞蹈動作銜接起來。

比如利用翻、滾、撲等動作。而且對于舞蹈演員而言，要練習毯子功就必須從腰功和頂功開始練習，因為只有在舞蹈演員可以下腰的前提下，才可以練習前橋、虎跳、高毛等動作，并且古典舞自古講究身法韻律和形神兼備，因此只有在學會這些動作的基礎上，才能將整個舞蹈變得生動優美。

2.毯子功在舞蹈教學中的重要性

2.1毯子功在舞蹈教學中的使用價值

在給學生上毯子功課的時候，需要學生跟隨舞蹈教師的要求，進行不斷地翻滾、來回跑等運動，這就會逐漸增加學生身體機能的消耗。而醫學研究表明，長期的體育運動對于青少年的身體有幫助作用，一方面可以促進青少年的骨骼和肌肉增長，從而使得舞蹈動作更有力度。另一方面，可以增強青少年的神經系統的反應能力，從而更有利于理解和練習舞蹈動作。而在心理上，通過反復地撲騰等動作，一方面可以刺激青少年的腎上腺素，讓其產生對運動的興奮感，從而產生輕松愉悅的心情。另一方面，還可以引導青少年的價值觀往積極的方向發展，從而提高對于舞蹈的正確認識。由此可見，將毯子功應用到舞蹈教學中，可以有效地提高學生的身體素養。

2.2毯子功在舞蹈教學中的訓練價值

首先，柔韌度對于每個舞蹈演員來說都是必須具備的資質，而毯子功可以幫助學生打開人體的肩、腰、腿、胯等部位的柔韌度，因此可以在舞蹈教學中，為學生量身定制一套關于練習身體柔軟度的訓練計劃，并且定期重復練習。這樣一方面是為了讓學生的身體適應高強度的舞蹈訓練，以免造成肌肉組織的損傷。另一方面是為了讓學生熟悉基礎舞蹈動作，從而在練習連貫動作時更為標準化。

其次，力度訓練也是每個舞蹈演員的必修課，因為在進行某些特定動作時必須要用到肌肉的力量去支撐地面，比如旋轉、跳躍等動作。而毯子功就可以很好地幫助學生練習力度，因為毯子功本身的基礎動作就，就必須要有足夠的力度才能完成，比如倒立、虎跳、側手翻、前橋等動作。而且，在練習過毯子功后的舞蹈演員，在舞臺表演時做出的動作渾然有力，很容易可以讓臺下的觀眾被舞蹈動作所吸引，從而使得觀眾感受到舞蹈中的情感魅力。另外，毯子功可以很好地幫助學生增強腿部肌肉的力量，從而學生可以更完美地完成空中旋轉等高難度動作。

3.舞蹈教師在毯子功教學中的要求

3.1要按照實際情況分配教學計劃

由于毯子功整個教學流程比較漫長，因此對于舞蹈教學教師的首要要求，就是要合理地規劃教學的進程。而前來求學的學生分為不同的年齡段。

因此首先要根據學生的年齡進行分組，這是因為每個年齡段的學生的身體發育都一樣，有些動作不適合年齡較小的學生學習。其次，因為每個年齡段的學生的理解能力不一致，所以需要教師認真分析毯子功每個階段的練習特點，然后按照對應年齡的組別進行舞蹈教學。最后，可以先向學生口頭詳細闡述毯子功的分解動作，然后再由教師親身演示動作，最終再向學生說明動作要領，這樣才會有效地提高學生的舞蹈學習能力。由此可見，通過有進度、有組別地進行毯子功教學，一方面可以有效避免舞蹈學習過程中發生損傷，另一方面可以提高整體的毯子功學習質量。

3.2要注意抄喂脫三種方式的熟練運用

在剛剛練習毯子功的時候，大多數學生還不具備自己可以高難度動作的能力，因此就需要舞蹈教師幫助學生完成。首先，兩個舞蹈教師在幫助學生進行抄把的過程中，要注意控制好雙臂的力量，并且要注意兩個人的配合默契度，尤其是喂把的時候，如果默契度不夠或力量沒有控制好，很容易導致學生摔落，從而對學生的腳部和腿部造成損傷。而且教師還要注意脫把的時機，因為脫把對于學習舞蹈的學生而言，可以很好地鍛煉其自身的自信心，如果脫把質量高，那么學生對于該動作的完成度也高。由此可見，教師需要將抄把、喂把、脫把三種協助聯系方式要熟練運用，一方面可以保證學生練習過程中的安全，另一方面可以提高學生的動作完成質量。

3.3可以利用多媒體進行教學

由于求學的學生大多數都為青少年，因此可以利用多媒體信息技術進行教學，比如利用計算機和手機等可以聯網的設備，并且教師先在網上找尋關于毯子功的相關動作分解視頻，然后通過現代化的電子設備將分解動作放映給學生看，比如投影儀或LED屏幕等設備。這時毯子功的大致動作已經在學生的腦中留下印象，接著舞蹈教師再將視頻中的動作慢慢地演示給學生觀看，并且一邊演示一邊教學，而這樣的教學方式，會提高學生對于毯子功動作的理解和吸收程度。另外，舞蹈教師要注意學習的強度是否已超過學生可承受的負荷，如果已超過必須停止練習，否則會損壞學生正在生長的脆弱關節部位，以免留下終身遺憾。

3.4要不斷提升自我業務水準

雖然教師相對于學生而言，在舞蹈上已具備專業化水準，但隨著舞蹈行業的不斷發展，毯子功的舞蹈動作也在不斷地被人們進行創新改良。因此，這就需要舞蹈教師時刻關注毯子功的舞蹈創新，并且不斷地學習新的舞蹈動作，從而提高自身的業務水準。另外，在關注毯子功舞蹈動作動態的同時，還要關注毯子功抄保方法的發展動態，因為教師掌握的抄保方法類型越多，對于學生的人身安全就越有保障。

結束語

綜上所述，毯子功雖然是舞蹈教學中不可缺少的重要環節，但是教學動作不能一成不變。因此，需要舞蹈教師時刻加強自身的業務學習，這樣才能既提高自身的業務水準，又可以提高舞蹈教學的整體質量。

參考文獻

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