高校體育教育對大學生心理健康教育的促進作用

濮志俊

[摘? ? ? ? ? ?要]? 高校體育教育對大學生心理健康教育具有促進作用，體育教育與大學生心理教育具有共性，且為學生身心健康成長創設了良好的環境。從高校大學生心理障礙的主要表現及原因入手，分析體育教育對大學生心理健康教育的促進作用，闡述體育教育與心理健康教育融合的重要性及可行性，并提出體育教育與大學生心理健康教育的融合路徑。

[關? ? 鍵? ?詞]? 高校體育教育;大學生;心理健康教育;促進作用

[中圖分類號]? G444? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻標志碼]? A? ? ? ? ? ? ? [文章編號]? 2096-0603（2020）40-0001-03

伴隨社會經濟的發展，人們的生活節奏日益加快，大學生承受的壓力越來越大，嚴重的甚至出現抑郁癥、強迫癥及焦慮癥等心理問題。高校體育教育在大學生心理健康教育中具有積極影響，要對學生心理層面的問題進行及時疏導，為學生營造健康的身心發展環境，因此，在高校體育教育過程中，要結合大學生心理健康教育的要求及其現狀，提升學生的心理健康水平，從而促進學生的全面可持續發展。

一、高校大學生心理障礙的主要表現及原因分析

（一）高校大學生心理障礙的主要表現

首先，生活節奏的加快。大學生面臨學業壓力、就業壓力等，有些學生難以承受這些壓力，導致學習效率不高，厭倦學習，長此以往會出現心理問題。[1]其次，大學生的身心發展已經相對成熟，并且具有獨立思考的能力，且自尊心比較強，所以會形成自我認知障礙。這主要包括以下幾點：第一，以自我為中心，不屑于向他人學習。第二，自卑。有些學生看不到自己的優點，只會看到自己的缺點。第三，愛慕虛榮。這類群體通常為贏得別人的贊賞而不擇手段。第四，人際交往障礙。伴隨學生自我意識的發展，大學生希望用自己的眼光去社交，但是因為心理發展不夠成熟，導致人際交往障礙。[2]

（二）原因分析

伴隨我國社會經濟的迅速發展，行業間的競爭日益激烈，這在某種程度上對大學生的價值觀念產生嚴重沖擊。市場經濟背景下，大學生面臨就業、生存及學習等多種壓力，這種外在壓力會誘發一系列的心理問題，加重了大學生的心理壓力，直接影響著大學生的心理健康。[3]從宏觀上講，現存的教育體制在某種程度上影響了學生心理的健康發展。高中階段的教學大多應用文理分科的制度，這對學生來講在進入大學后，會發現自己的人際交往中存在問題，繼而誘發某些心理問題，這是造成大學生心理健康問題的重要因素。從大學生的主觀情況來看，其正處于不成熟到成熟的過渡期，尚未形成完整的價值觀念，針對某些人或事的貫徹、分析及處理方面，還存在許多自己意識不到的問題。再加上大學生的自我意識比較強，如果其觀點得不到有效認可，就會產生某些負面情緒，若得不到及時解決，直接影響其心理健康。[4]與此同時，當前大學生成長于祖國的物質繁榮時期，并且大多是獨生子女，這就造成其抗壓能力比較差，獨立生活能力不強。綜合因素的影響，導致學生出現這樣或那樣的心理問題。

二、高校體育教育對大學生心理健康教育的促進作用

（一）紓解心理壓力及延緩機體衰老的作用分析

伴隨社會競爭的日益激烈，當代大學生肩負著更多的壓力，并對自身心理健康產生嚴重影響。據相關調查結果顯示，80%以上的學生在體育運動過程中，能得到心理層面的放松，其心理壓力能在運動中得到紓解。其次，養成科學規律的運動習慣，不僅能紓解心理壓力，更能延緩衰老，提升人的內在精神品質。[5]人體在運動過程中，由于能量的損耗，其身體生理機能滿足了個體運動的內在需求，為其提供更強大的精神動力。除此之外，人體在運動后會分泌一種“內啡肽”的物質，讓人的精神感覺到愉悅。高校體育教學項目具有很強的趣味性，能有效調動學生的運動積極性，再加上有些項目需要學生合作完成，在這個過程中能有效培養大學生的競爭意識。除此之外，通過在體育項目中取得的成功，激發學生的興趣，通過失敗能有效提升學生的抗挫折能力，有助于實現學生的全面發展。[6]

（二）推動社會能力發展及協調人際關系作用分析

社會能力及人際能力是當代大學生必須具備的能力，在大學生成長中具有重要作用。大多體育運動都需要成員間的相互協作及交流，在客觀上要讓學生養成合作意識，通過加強成員之間的交流溝通，以此獲得最終的勝利。據相關調查結果顯示，高校體育教育能有效提升學生的社會能力及人際協調能力，以足球運動為例，學生通過相互協作以達到最終的勝利，從而提升學生的綜合實踐能力。[7]與傳統的課堂教學相比，體育教育的形式及內容更加生動、活潑，這對培養學生人際交往能力具有重要意義。良好的人際關系對于大學生心理健康發展具有積極影響，反觀當前大學生人際關系處理現狀，許多學生并不知道如何處理日常的人際關系，這是由于多方面的因素綜合造成的。大學生大多是獨生子女，在家庭中難以形成良好的人際關系處理能力。然而高校體育教育活動的開展有效解決了這一問題，體育項目的實施需要師生、生生之間的交流，能讓學生在合作探究中提升自身的溝通表達能力，從而實現學生的身心健康發展。[8]

（三）促進心理健康調節及意志培養作用分析

大學生在成長過程中會受到諸多因素的影響，并會產生不同的消極情緒，只有學生掌握相應的情緒調節技巧，及時紓解心理問題，才能確保大學生的心理健康。據相關調查結果顯示，體育運動的實施對其人格健全具有積極影響。每種體育活動的開展都需要具體的目標，只有大學生充分參與到這些運動中，才能更加清楚地認識自我，不斷提升學生的自我認識，從而滿足學生的個性化發展需求。高校體育教育的實施對大學生心理健康教育具有促進作用，心理健康牽涉的內容比較多，不能盲目用單一標準評估學生的心理健康狀態，要從多個視角入手認真評估學生的心理狀況。[9]在體育教學活動中，有許多項目是比較艱苦的，其需要堅強的意志力，以此塑造大學生的堅強品格。當代大學生成長于祖國繁榮發展的關鍵時期，其受挫折能力比較差，在許多活動中不能做到“堅持不懈”，這也是學生心理層面問題的幾種表現。比如體育項目中的長跑運動，通常學生都會想方設法去逃避，但從心理健康的層面來看，中長跑運動能有效培養大學生的意志力，這是培養學生堅強品質的關鍵舉措。所以，體育教育要重視這類艱苦運動項目的開展，讓學生明白這些項目的重要價值，并讓學生充分參與到這些項目中，以此消除學生的恐懼心理，并在潛移默化的過程中鍛煉學生的意志力，從而塑造學生的意志力。[10]

三、高校體育教育與大學生心理健康教育融合的重要性及可行性

（一）高校體育教育與大學生心理健康教育融合的重要性分析

高校體育教育與大學生心理健康教育的融合，是素質教育的內在要求，也是高校拓展心理健康教育的關鍵舉措。全面素質教育背景下，倡導培養學生的綜合素養，從而實現學生的全面可持續發展。[11]身心健康是素質教育的關鍵內容，只有學生身體健康、心理健康，才能滿足現代社會發展的內在需求，找到自身的社會價值。大學生心理健康教育是從大學生心理、生理特點入手，通過應用切實可行的心理教育方法，推動大學生心理健康的可持續發展。高校體育教育是通過組織學生參與相關的體育教育活動，讓學生掌握最基本的體育運動技巧，提升學生的身體素養，并讓學生樹立起終身運動的意識。這兩種教育活動都是為了實現學生的全面可持續發展，因此其具有共性的特點。[12]所以，高校體育教育要充分發揮心理健康教育的重要作用，不斷提升自身的心理健康教育水平，為學生健康成長營造良好的環境。

（二）高校體育教育與大學生心理健康教育融合的可行性分析

在高校教育教學過程中，體育教學是面向整體大學生開展的活動，其與大學生身心發展特點相契合。首先，高校體育教學中蘊含豐富的心理教育資源，為心理健康教育活動的開展提供了重要支撐，其最終目標是為了實現學生的身心健康發展，因此高校體育教育與大學生心理健康教育的融合具有很強的可行性。其次，在體育教學過程中能有效促進大學生的心理健康。大學生的身心發展相對成熟，但是個體之間存在差異性的特點，因此在實際教學過程中要采取有針對性的教育方法，提升學生的整體發展水平。與此同時，在高校體育教育中要重視情感教育的實施，大學生心理波動比較大，通常不能有效控制自己的情緒，因此，在體育教學中要注重情感教育的滲透，豐富學生的情感體驗，讓其樹立積極的生活自信，確保其心理健康的可持續發展。[13]最后，在高校體育教學開展過程中，教師要不斷創新教學模式，充分發揮學生的主體作用，調動學生的運動積極性，讓學生充分參與到體育活動中，以此實現學生身心健康的全面發展。

四、高校體育教育與大學生心理健康教育的融合路徑

（一）創新傳統高校體育教育理念，提升大學生的心理健康素質

當前高校體育教育與大學生心理健康教育融合的首要任務，就是要重視心理健康教育活動的開展，及時調整傳統體育教育工作中存在的誤區，對學生進行有針對性的心理疏導。縱觀目前高校大學生心理健康教育來講，因為對其重視力度不夠，大多是兼職老師負責，實踐操作性不強。所以，高校要正確認識到心理健康教育在大學生成長中的重要價值，充分發揮心理健康教育的內涵，全面提升大學生的心理健康教育水平，為后續高校體育教育與心理健康教育的融合提供堅實的思想保障。傳統的心理講座等教育模式已經不適合當前大學生心理健康教育的內在需要，關于大學生的心理健康教育，要營造良好的教育氛圍，充分發揮體育教學的平臺作用，通過組織學生參與相應的身體鍛煉活動，培養學生的抗挫折能力，全面提升大學生的心理健康素質。[14]

（二）明確高校體育心理健康教育目標，拓展其教育內容

大學時期學生的生活環境開始出現變化，學生開始變為生活的主人，其人生觀、世界觀及價值觀進入最后的調整階段。在這個過程中，學生面臨學業、就業等多重壓力，加重了學生的心理負擔。據相關調查結果顯示，當代大學生存在人際關系、情感及焦慮等問題，對于復雜的學生心理問題，高校要制定科學的心理健康教育目標，密切觀察學生的心理發展狀況，從而采取有針對性的教育策略，實現心理健康教育效果的最大化。首先，與傳統教育相比，心理健康教育具有自身的特殊性，要基于全面了解學生需求的前提下，科學調整心理教育的重點內容，讓學生樹立積極的學習自信，提升學生的自我認同感;鍛煉學生的人際交往能力，建構和諧的校園關系;讓學生養成良好的心理調節習慣，提升學生的抗挫折能力，從而實現大學生身心的健康成長。其次，高校體育教育要積極拓展自身的教育內容，讓學生養成科學的人生觀及健康觀念，幫助學生更好地掌握心理健康知識，強化體育教育與心理教育的關聯，滿足學生的個性化成長需求。[15]最后，傳統體育教育注重提升學生的身體素質，忽略了心理方面的教育內容，所以在實際教學過程中，要適當拓展高校體育心理健康教育的內容，為學生心理健康發展提供多元化的選擇。

（三）應用多元化的教育方法，營造身心健康的發展環境

傳統體育教學活動中，教學模式過于生硬，難以實現預期的教學目標，忽略了學生的主體地位，壓抑了學生內心的情感，長此以往，不利于學生心理健康的可持續發展。在高校體育教育與大學生心理健康教育的融合過程中，教師要應用多元化的教學方法，充分發揮學生的主體作用，讓學生充分參與到體育運動中。首先，在實際教學活動中，要明確具體的教學目標，根據學生的實際情況，有針對性地選擇教學方法。比如，在戶外體育訓練過程中，教師要引導學生克服心理問題，結合不同學生的發展需求，因材施教，實現學生的全面發展。其次，在高校體育教學過程中，教師要為學生建構良好的發展環境，為體育教學注入新鮮活力，以此提升學生的心理調節能力。同時，高校體育教師要秉持“健康第一”的理念，根據不同學生的情況有針對性地提升其交往能力，豐富其情感體驗，滿足學生的個性化發展需求。因此，體育教師要讓學生樹立良好的健康意識，梳理好身心與健康的關系，提升學生的心理自信。最后，教學環境為教學活動的順利開展提供了外部支持，教學環境的建構對學生的身心健康來講具有重要意義，能陶冶大學生的情操、塑造其堅強品格，有助于學生健康心理的培養。除此之外，體育教師要為學生樹立良好的榜樣，在教學過程中有效培養學生健康的心理品格，讓學生意識到體育活動與心理健康間的關系，兼顧體育鍛煉與心理健康的發展，確保學生身心的健康發展。

綜上所述，伴隨人們物質生活水平的提升，人們越來越關注心理健康教育的問題，逐漸意識到心理健康教育的重要價值。在這種背景下，大學生的心理健康問題更不容忽略，大學生是國家建設發展的希望與未來，其心理健康發展直接影響著國家的建設水平。針對當代大學生心理方面存在的問題，加強對大學生的心理健康教育具有重要的實踐意義。高校體育教育對大學生心理健康教育具有促進作用，二者之間具有重要關聯，其教育目的都是為了實現大學生的全面可持續發展，促進二者的深度融合，能有效提升高校心理健康教育水平，從而推動學生身心健康的可持續發展。

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編輯 曾彥慧