研究顯示吃糖太多可能加重抑郁

美國堪薩斯大學近日發布的一項研究結果顯示，攝入太多糖分可能會加劇抑郁癥狀。

堪薩斯大學研究人員在該校發布的新聞稿中說，冬季是抑郁癥發生較多的時期，冬季日照減少會打亂一些人的晝夜節律并影響睡眠，容易讓人們陷入抑郁之中。一些抑郁的人會吃更多的甜食，吃糖雖然有時可以短暫改善情緒，但長期來看可能會對心理健康產生負面影響。

研究人員近日在英國《醫學假說》雜志上發表了相關論文。他們分析了全球一系列有關攝入糖分對生理和心理影響的研究，發現攝入太多糖更易導致身體出現炎癥，而一些與炎癥相關的激素會導致大腦進入抑郁狀態。

研究人員建議抑郁癥患者應該減少糖分的攝入，多吃富含Ω-3脂肪酸的食物等，這樣對心理健康更有益處。研究人員推薦了美國心臟病協會的一個標準，即每日攝入食物中添加的糖不超過25克。不過研究人員也表示，每個人的情況不同，膳食搭配應因人而異。