老齡化背景下社區(qū)老年人鍛煉行為的分析
——以武漢市為例

（中南民族大學(xué)體育學(xué)院 湖北 武漢 430074）

1、前言

我國(guó)人口老齡化問(wèn)題日趨明顯。國(guó)家數(shù)據(jù)顯示，與2017年末相比，老年人口比重持續(xù)上升，其中，60歲及以上人口增加859萬(wàn)人，比重上升0.6個(gè)百分點(diǎn)；65歲及以上人口增加827萬(wàn)人，比重上升0.5個(gè)百分點(diǎn)，人口老齡化程度繼續(xù)加深。

老年人進(jìn)行體育鍛煉可以增強(qiáng)老年人的身體機(jī)能，促進(jìn)老年人身心健康，通過(guò)體育鍛煉改善老年人健康狀態(tài)和生存質(zhì)量，是應(yīng)對(duì)我國(guó)人口老齡化最便捷、有效、經(jīng)濟(jì)的一種手段。同時(shí)在社區(qū)開(kāi)展老年人體育，增加了社區(qū)體育鍛煉人口，對(duì)老年人起到預(yù)防疾病的功效；其次使老年人不與社會(huì)脫軌的現(xiàn)實(shí)需求；豐富了老年人的娛樂(lè)生活；為推進(jìn)體育與文化的發(fā)展具有現(xiàn)實(shí)作用。給老年人一個(gè)健康的晚年，必將是實(shí)現(xiàn)“健康老齡化”和“積極老齡化”的有力舉措。本研究通過(guò)對(duì)社區(qū)老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，尋找有效促進(jìn)老年人科學(xué)鍛煉的方法，提高老年人對(duì)科學(xué)鍛煉方法的應(yīng)用，為健康老齡化的開(kāi)展提供一定的理論依據(jù)。

2、研究對(duì)象及方法

2.1、研究對(duì)象

以湖北省武漢市所選定的部分社區(qū)范圍內(nèi)的老年人為研究對(duì)象。采用隨機(jī)抽樣的方法選取了武漢市8個(gè)社區(qū)的346名老年人（60歲以上）作為調(diào)查對(duì)象。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過(guò)對(duì)知網(wǎng)、中國(guó)數(shù)據(jù)網(wǎng)以及相關(guān)內(nèi)容的體育期刊進(jìn)行了查閱和搜集，為本研究提供了具有現(xiàn)實(shí)意義的理論基礎(chǔ)，以便于后續(xù)研究的開(kāi)展。

（2）訪談法。

本研究通過(guò)對(duì)8個(gè)社區(qū)范圍內(nèi)（包含社區(qū)周圍市政公共空間，如公園、綠道等）正在進(jìn)行體育活動(dòng)的老年人進(jìn)行了深入訪談，了解了老年人參與體育活動(dòng)的現(xiàn)狀特征，并將訪談內(nèi)容邏輯分析。

（3）問(wèn)卷調(diào)查法。

調(diào)查采用自編的《武漢市社區(qū)老年人體育鍛煉調(diào)查問(wèn)卷》通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)作答，收集數(shù)據(jù)，以及對(duì)于一些書(shū)寫(xiě)有障礙的老年人采用問(wèn)答記錄的方式對(duì)社區(qū)內(nèi)進(jìn)行體育活動(dòng)的老年人發(fā)放了問(wèn)卷，每個(gè)社區(qū)至少發(fā)放30-40份問(wèn)卷，共發(fā)放問(wèn)卷346份，其中問(wèn)卷回收331份，回收率為95.7%，其中有效問(wèn)卷為316份，有效問(wèn)卷率為91.3%。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

對(duì)發(fā)放的調(diào)查問(wèn)卷進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，并通過(guò)EXCEL進(jìn)行數(shù)據(jù)整理，將最終數(shù)據(jù)進(jìn)行邏輯分析，得出相關(guān)結(jié)論。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、社區(qū)老年人體育活動(dòng)現(xiàn)狀

（1）社區(qū)老年人進(jìn)行體育活動(dòng)的場(chǎng)所選擇。

表1 社區(qū)老年人進(jìn)行體育活動(dòng)的場(chǎng)所

從表1可以看出，老年人進(jìn)行體育活動(dòng)的場(chǎng)所中，在社區(qū)內(nèi)公共空間進(jìn)行體育活動(dòng)的老年人數(shù)有93名，占調(diào)查總?cè)丝?9.4%；在社區(qū)外市政公共空間如公園、綠化步道等進(jìn)行體育活動(dòng)的老年人數(shù)有87名，占調(diào)查總?cè)丝?7.53%；在家庭空間進(jìn)行體育活動(dòng)的老年人數(shù)有62名，占調(diào)查總?cè)丝诘?9.6%。在附近學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、大型體育中心、其他進(jìn)行體育活動(dòng)的老年人數(shù)為32人、28人、14人，分別占調(diào)查總?cè)丝诘?0.1%、8.8%、4.4%；從中看出老年人選擇體育鍛煉的場(chǎng)所主要分布在社區(qū)內(nèi)公共空間，其次是市政公共空間，這跟城市的規(guī)劃和布局有關(guān)系。通過(guò)訪談?wù){(diào)查發(fā)現(xiàn)，位于社區(qū)內(nèi)或鄰近社區(qū)綠化程度較好的、空間范圍較大的地方是老年人較愿意去的鍛煉場(chǎng)所，因?yàn)槔夏耆说捏w育鍛煉知識(shí)儲(chǔ)備較薄弱，對(duì)健身器材的要求不高，所以老年人不需要專業(yè)的健身器材及專項(xiàng)的體育項(xiàng)目的場(chǎng)所。而公園和廣場(chǎng)這些綠化環(huán)境較好，活動(dòng)鍛煉范圍較大的地方是老年人認(rèn)為合適的地方。在走訪調(diào)查中發(fā)現(xiàn)武漢市洪山區(qū)一些在2013年以后建成的社區(qū)內(nèi)綠化較好，步道較寬，體育設(shè)施較老舊社區(qū)更全面。所以一些住在新型社區(qū)的老年人選擇體育活動(dòng)場(chǎng)所會(huì)選擇在社區(qū)內(nèi)。因此大多數(shù)老年人會(huì)選擇社區(qū)內(nèi)公共空間和社區(qū)外的市政公共空間為主要進(jìn)行體育鍛煉的場(chǎng)所。

（2）社區(qū)老年人進(jìn)行體育活動(dòng)的頻率及時(shí)間選擇。

表2 社區(qū)老年人進(jìn)行體育活動(dòng)的頻率

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)老年人的運(yùn)動(dòng)頻率與所居住地公共空間或周邊的公共空間有一定相關(guān)，住在新型社區(qū)內(nèi)，社區(qū)內(nèi)公共空間綠化程度高，活動(dòng)空間范圍大的老年人進(jìn)行體育鍛煉的積極性高，較住在老舊社區(qū)內(nèi)，社區(qū)內(nèi)公共空間狹小，綠化程度低的老年人進(jìn)行體育鍛煉的積極性降低；或者住在離市政公共空間近的社區(qū)老年人的體育鍛煉頻率次數(shù)多，而住在老舊小區(qū)及周邊沒(méi)有適宜的公共空間進(jìn)行體育鍛煉的老年人受外環(huán)境因素影響進(jìn)行體育鍛煉的積極性不高。

從表2可以看出，在調(diào)查社區(qū)老年人體育鍛煉的頻率中，有122人幾乎每天進(jìn)行體育鍛煉，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的38.6%；每周進(jìn)行3-4次的體育鍛煉人數(shù)為82人，占調(diào)查總?cè)丝诘?5.96%；有64人每周進(jìn)行2-3次的體育鍛煉，占調(diào)查總?cè)丝诘?0.25%；每周僅進(jìn)行1次體育鍛煉的有48人，占調(diào)查總?cè)丝诘?5.19%。這說(shuō)明老年人在社區(qū)進(jìn)行體育活動(dòng)是具有規(guī)律性的，他們大多時(shí)間比較閑暇且根據(jù)走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)老年人進(jìn)行體育活動(dòng)的頻率次數(shù)和時(shí)間與其生活水平的質(zhì)量相關(guān)，因?yàn)樗麄兇蠖嗍芙逃潭容^高，能夠重視其鍛煉身體對(duì)自身的重要性。

表3 社區(qū)老年人體育鍛煉時(shí)長(zhǎng)調(diào)查表

通過(guò)表3可以看出，每次參加體育鍛煉時(shí)長(zhǎng)在30分鐘-60分鐘的有126人，占調(diào)查總?cè)丝诘?9.9%；有83人每次參加體育鍛煉時(shí)長(zhǎng)在61分鐘-120分鐘，占調(diào)查總?cè)丝诘?6.3%；每次參加體育鍛煉時(shí)長(zhǎng)在30分鐘以下的有73人，占調(diào)查總?cè)丝诘?3.12%；每次參加體育鍛煉時(shí)長(zhǎng)在120分鐘以上的有34人，占調(diào)查總?cè)丝诘?0.8%。老年人進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)遵循“循序漸進(jìn)”的原則，對(duì)于老年人鍛煉后出現(xiàn)輕微出汗，不明顯的輕微喘氣為適宜。在訪談部分社區(qū)老年人得知，部分老年人要承擔(dān)起照顧隔輩兒女的撫養(yǎng)責(zé)任或者給子女按時(shí)按點(diǎn)做飯的義務(wù)；“每天去買菜的路上來(lái)回也是一種鍛煉”說(shuō)明這些老年人對(duì)健身意識(shí)的淡??；還有部分老年人能夠在相對(duì)充足的時(shí)間里進(jìn)行體育鍛煉，并且在鍛煉頻率和時(shí)間上有一定的鍛煉規(guī)律，但一般鍛煉持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都不太固定，隨意性較強(qiáng)；但總體保持一定鍛煉持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的老年人表示從鍛煉中受益匪淺。

3.2、限制老年人體育活動(dòng)的因素

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查和數(shù)據(jù)分析之后發(fā)現(xiàn)：（1）老年人缺少體育鍛煉的理論知識(shí)，對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知不夠到位。問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)大多數(shù)老年人認(rèn)為自己身體不宜參加體育鍛煉，其實(shí)這是一種客觀的表現(xiàn)，老年人現(xiàn)處于各項(xiàng)機(jī)能水平都在逐漸衰退的情況下，進(jìn)行適量的循序漸進(jìn)的科學(xué)的體育鍛煉都可緩解各項(xiàng)機(jī)能衰退的速度以及預(yù)防身體重大疾病的產(chǎn)生；（2）社區(qū)缺少對(duì)老年人人群的統(tǒng)一組織。本研究的老年人居住在城市的社區(qū)內(nèi)大多依靠?jī)号彝コ蓡T和養(yǎng)老金生活，或者已經(jīng)退休，所以閑暇時(shí)間充裕，但老年人大多身心孤獨(dú)，出行不便，子女因工作原因不能長(zhǎng)時(shí)間陪伴，有些老年人具有體育活動(dòng)的意識(shí)但由于缺少一些可以與老人作伴的社會(huì)資源，間接影響到老年人對(duì)體育鍛煉的行動(dòng)力；（3）體育設(shè)施建設(shè)不夠全面。根據(jù)走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市里一些高檔社區(qū)內(nèi)有一些簡(jiǎn)單的體育活動(dòng)器械，但器械大多老舊，不利于老年人進(jìn)行體育活動(dòng)，還有一些復(fù)雜的體育器械沒(méi)有醒目的使用說(shuō)明，限制了老年人使用體育器材；并且社區(qū)占地面積有限，適用于老年人的體育活動(dòng)范圍不夠大，外在因素過(guò)多影響了老年人進(jìn)行體育活動(dòng)。而一些位于公園或綠化步道附近的社區(qū)，使老年人選擇體育活動(dòng)方式種類增多，體育活動(dòng)空間范圍大，更有利于老年人體育鍛煉；（4）缺少專業(yè)的社會(huì)體育指導(dǎo)員?，F(xiàn)如今老年人體育鍛煉的組織者和參與者大多因?yàn)橄嗤d趣，自發(fā)性的組織團(tuán)體，但針對(duì)老年人的體育鍛煉理論知識(shí)薄弱，間接影響了老年人對(duì)體育鍛煉的興趣以及積極性。并且老年人缺乏科學(xué)的健身方法，體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間、強(qiáng)度和頻率比較隨意，鍛煉缺乏科學(xué)性、系統(tǒng)性，很難養(yǎng)成良好的科學(xué)健身習(xí)慣；（5）體育設(shè)施不夠完善，后續(xù)維修沒(méi)有跟進(jìn)。在社區(qū)內(nèi)公共環(huán)境以及市政內(nèi)公共環(huán)境中都有一些最基本的體育設(shè)施，但是這些設(shè)施難以滿足老年人的特殊需求，并且這些設(shè)施有人為的損壞時(shí)，沒(méi)有及時(shí)的維修保養(yǎng)，所以真正能對(duì)老年人起到鍛煉作用的設(shè)施又少之又少；（6）關(guān)于老年人體育政策的實(shí)施內(nèi)容太偏重宏觀，缺少細(xì)節(jié)，操作難度大。國(guó)家越來(lái)越重視老年人群體體育鍛煉。但是如在具體措施中“加強(qiáng)宣傳工作”“加強(qiáng)指導(dǎo)工作”等，表面是強(qiáng)調(diào)了老年體育工作的重要性并提出了工作思路，但卻沒(méi)有明確如何“加強(qiáng)”、誰(shuí)來(lái)“加強(qiáng)”以及“加強(qiáng)”到什么程度，沒(méi)有進(jìn)一步的工作實(shí)施方案，導(dǎo)致工作的實(shí)施缺乏剛性，容易偏離預(yù)定目標(biāo)。所以往往出臺(tái)的政策太過(guò)注重宏觀內(nèi)容，不夠細(xì)化，導(dǎo)致實(shí)施操作性差。

4、結(jié)論

（1）老年人在選擇鍛煉項(xiàng)目上太過(guò)單一，大多體育項(xiàng)目的強(qiáng)度與老年人現(xiàn)階段的身體素質(zhì)不匹配，并且老年人缺少科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉和體育常識(shí)的知識(shí)儲(chǔ)備，需要專業(yè)的社區(qū)指導(dǎo)員來(lái)進(jìn)行科學(xué)的引導(dǎo)；

（2）在場(chǎng)所設(shè)施不夠完善的社區(qū)內(nèi)或者社區(qū)周邊沒(méi)有適合老年人進(jìn)行體育活動(dòng)的公共空間，這讓一些居住在場(chǎng)所設(shè)施不夠完善的社區(qū)里的老年人有想進(jìn)行體育活動(dòng)的想法，但卻缺少合適的場(chǎng)地設(shè)施來(lái)進(jìn)行體育活動(dòng)；

（3）我國(guó)對(duì)于老年人體育活動(dòng)出臺(tái)的相關(guān)政策，大多是“宏觀”的條例，沒(méi)有具體細(xì)化到實(shí)際操作，所以操作性差，落實(shí)起來(lái)難度較大；

（4）體育健身組織非正式社團(tuán)健身組織，他們大多來(lái)自于群眾性自發(fā)性的聚集組織，非正式社團(tuán)組織缺少一些有利于組織的社會(huì)資源，所以這些非正式的社團(tuán)會(huì)隨著時(shí)間或帶頭人的更換而降低組織的生存率。