健美操成套動作編排研究

阿茹娜

【摘 要】在新時代背景下，健美操運動作為一種集體性的運動項目，在技術動作和方法上有極高的要求，為進一步促進健美操運動的有效發展，需要對健美操成套動作進行合理編排，通過多樣性和創新性的健美操成套動作編排，來全面提高健美操運動在動作中的藝術性與觀賞性，提升健美操成套動作編排的影響力和創新力。

【關鍵詞】健美操;成套動作;編排

中圖分類號：G83文獻標志碼：A ? ? ? ? ? ? ?文章編號：1007-0125（2020）08-0100-01

在新的規則導向下，加強對健美操成套動作的合理編排至關重要，有利于通過健美操成套動作編排的合理性，來全面提升健美操成套動作編排的感染力與效果，最大程度讓健美操動作向求質求優的方向發展，推動健美操運動的有效創新和發展，以及更好地滿足運動者在健美操動作方面的需求。

一、健美操成套動作編排的依據分析

第一，健美操在成套動作編排過程中，主要是以競賽規則為理論依據進行編排，其目的是通過以競賽規則為理論的編排方式，來提高健美操這項集體運動在競技方面的效率和作用。在對健美操運動者進行訓練的過程中，可以根據具有競賽規則理論的成套動作，來規范運動者的訓練方式與行為，全面提高健美操運動的舞蹈動作編排質量和效率。第二，以運動者的身體特點為技術依據，也是健美操成套動作編排過程中的主要依據之一，為更好地滿足運動者在健美操運動中的需求和特點，需要健美操成套動作編排的教師充分對運動者的身體特點和素質進行全面考慮，以運動者在健美操運動中的個性特點為基礎，將運動者在健美操運動中的能力和效果充分發揮出來，促進運動者自身的個性特征與健美操動作有機結合，不斷提高健美操成套動作編排的合理性與效果。第三，健美操成套動作在編排過程中也會以社會發展過程中新的規則與內容方法為依據進行成套動作的編排，其目的是讓健美操成套動作的編排更加與時俱進，進一步促進健美操運動的有效發展。

二、健美操成套動作編排的有效對策

（一）積極增加成套動作的多樣性

在健美操成套動作編排的過程中，需要積極增加成套動作的多樣性，以成套動作的多樣性來提升整套動作編排的合理性和創新性。一方面，健美操運動者在成套動作編排過程中，需要結合競賽規則的相關理論依據，在健美操運動的動作編排上，注重增加身體的轉化頻率，在編排的過程中，還要將健美操集體運動中的準、穩、齊等特點發揮出來，在提高健美操成套動作編排難度的同時，又要對其動作的質量進行保障，全面提高健美操成套動作編排的有效性。另一方面，健美操成套動作編排過程中，需要盡可能使用創新手法動作與步法動作，加強各個動作之間的相互協調與穩定性，通過一定的協調性和穩定性來突出健美操整套動作編排的價值，充分發揮出健美操運動的觀賞性和藝術性。

（二）有效加強運動成員之間配合程度

健美操成套動作的編排，需要有效加強運動成員之間的配合程度。首先，健美操成套動作編排的過程中，要以運動者的身體特點為技術依據，明確運動者在健美操成套動作方面的能力與特點，加強運動者在健美操成套動作中的配合默契程度。其次，健美操成套動作的編排，還需要考慮到運動者的心態與心理狀況，明確相關整套動作的編排是否與運動者良好的心態相符合，加強對相關動作之間的銜接，充分發揮出運動成員與同伴之間的配合作用。最后，健美操成套動作編排人員在編排過程中，可以加強與運動者之間的溝通與交流，積極吸收和借鑒健美操運動者對成套動作編排的建議，從而不斷提高健美操成套動作編排的合理性，最大化提高健美操運動者之間的配合默契程度，與此同時，通過加強運動者之間的配合程度，也有利于將整套動作的比例達到最融洽的組合狀態，全面提高健美操成套動作編排的質量和效果。

（三）注重把握影響動作編排的主要因素

在創新與編排合理的健美操成套動作時，要注重把握影響動作編排的有效和主要因素。在健美操成套動作編排過程中，可以結合運動者自身所缺乏的動作制勝因素，合理對健美操成套動作進行創新和重新組合，揚長避短，最大化增強訓練效果。同時，健美操舞蹈動作的編排，還需要從健美操運動者的基礎性能和接受能力方面出發，避免將大量的難度動作聚集在一起，要根據運動者的身體素質和能力，對相關舞蹈動作進行均勻，更好實現難度動作之間關聯形式的多樣化，進而推動健美操整套動作編排的創新能力。除此之外，在健美操成套動作編排的過程中，可以適當與相應的音樂相結合，更好地促進健美操整套動作的編排與音樂旋律相結合，循序漸進地來提升健美操運動的感染力。

三、結語

總之，在新的健美操規則背景下，合理對健美操整套動作進行創編與創新，符合當前健美操運動的整體發展趨勢和創新要求。可以從積極增加成套動作的多樣性、有效加強運動成員之間的動作配合，以及注重把握影響動作編排的主要因素等方面提高健美操成套動作編排的合理性，更好地將我國健美操整套動作編排提升到新的層次。

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