女性朋友：慎防久坐出現盆腔淤血

藍道萍

【中圖分類號】

R197? 【文獻標識碼】

B【文章編號】2095-6851（2020）04-009-01

黃小姐雖然只是公司中的普通員工，但是其對于自己工作的投入力度卻不可小覷，黃小姐每天的工作實際上就是做財務報表，偶爾還要出外勤。由于公司是外傳性質，所以具有較大的工作壓力，在某些情況下，由于公司領導或者客戶的要求，黃小姐甚至還要加班加點幾個小時，這顯然已經成為了黃小姐的家常便飯。有些時候黃小姐在公司已經工作了近十個小時，回家之后還是需要繼續“工作”：和自己的好朋友門相互聊天，交流如何讓自己的皮膚變得更為緊致光滑，或者偶爾會和朋友一起玩玩游戲，看看電影。在某些情況之下，黃小姐常常由于興趣使然而導致自己僅有五六個小時的睡眠時間，其余時間幾乎全部交給了自己的電腦。不過，黃小姐又仔細想了想，現在還有好多人為了找工作而發愁，亦或者還在流水線上揮汗如雨，自己卻能夠坐在舒坦的辦公室中吹著空調，拿著不低的薪水，黃女士瞬間覺得自己的生活也不是那么忙碌了。

但是在最近一段時間之內，黃小姐有些日漸消瘦，并且常常無精打采，一向開朗自信活潑的黃小姐常常會感到自己的下腹追漲，同時還感覺自己的腰部過于疼痛，白帶以及經量也在不斷增多，這使得黃小姐隱隱有些害怕。為了盡可能地解決自己身體的問題，黃小姐購買了洗液來進行沖洗，可是一段時間過去了，黃小姐的癥狀并未有明顯的好轉，甚至還隱隱有家中的趨勢。時輕時重的疼痛導致黃小姐難以正常投入到工作之中，甚至還導致自己的生活受到了影響。面對自己日益有些加重的身體情況，黃小姐根本不敢怠慢，趕忙前往自己家附近的診所里邊看醫生，最后被診斷為慢性附件炎，雖然黃小姐按照醫囑用藥，但是最終卻依然沒有解決自己的病癥。

來自于身體的不適使得黃小姐心慌意亂，在工作的過程中頻繁出現各種食物，而后又看到自己因為黑眼圈而產生的老態，黃小姐更加焦慮不安起來。最終黃小姐終是熬不下去了，不得已向婦科專家進行求助，在醫生進行多次詢問確定并進行了身體全面檢查之后，醫生告訴黃小姐，她的病癥主要是由于長時間保持坐姿而不活動所造成的“久坐后遺癥”——由于長時間久坐而產生的盆腔淤血綜合征。而后對黃小姐進行了治療，口服解熱鎮痛及布洛芬，在月經的首日口服布洛芬0.4g，每天共計三次，連續服用七天，通過實現環氧化酶的一支來減少前列腺激素的生成。進而切實有效地達成鎮痛以及抗炎這一重要目標。與此同時，黃小姐不僅要積極地相應醫生提出的治療計劃，而且還建議黃小姐能夠盡可能地縮短自己的久坐時間，在坐下四小時左右就起身進行適當地活動，以此來切實有效地幫助黃小姐擺脫盆腔淤血的困擾。

隨著現代生活水平的提高，我們的生活逐漸開始被上網以及熬夜生活所占據，在以往只常見于中年婦女群體的盆腔淤血病癥逐漸延伸到了年輕女性身上，并且加之于部分醫生對于盆腔淤血的病癥認知存在不足之處，因此常常會錯誤地將其診斷為普通婦科炎癥、子宮內膜移位等等，這讓越來越多的女性朋友深受其困擾卻難以有效解決。

許多女性朋友都認為只有不注意衛生或者性行為較為開放的人才比較容易患上婦科疾病，但是實際上卻并非如此，如果久坐的話也有可能導致盆腔淤血，這是一種非常普遍的婦科疾病，因此長期坐在辦公室中的辦公一族就要對其予以充足的注意了，千萬不要長時間坐在椅子上面，每隔一段時間就活動活動，這樣才能有效避免盆腔淤血病癥。

就目前來看，我們常常會發現許多因為久坐而導致疾病的案例，盆腔淤血作為其中的一種，其往往會對我們的身體造成巨大的傷害。主要原因在于盆腔淤血患者的靜脈壓力將會不斷地升高，血液回流困難的情況下導致盆腔長時間處于充血狀態，這樣還有可能導致局部組織器官水中、缺氧，嚴重影響正常生活。

看到這里，想必會有朋友想知道為什么盆腔淤血常見于女性朋友群體了吧？其實，主要原因在于男性盆腔以及女性盆腔之間的系統構造存在相應的差異，相較于男性盆腔來講，女性盆腔的靜脈數量更多并且彈性較差，其中小靜脈又不存在相應的瓣膜，同時膀胱、生殖器以及直腸三大系統之間的連通情況較為緊密，缺乏瓣膜的隔離，因此此三項組織的任何一個出現靜脈回流障礙都有可能導致盆腔出現淤血，進而產生下腹部墜痛、低位腰痛、白帶增多等病癥，甚至還有可能導致神經功能紊亂，引發多夢、驚悸、心慌等負面癥狀。

患上噴槍淤血的患者，通過腹部檢查之后的唯一發現為壓痛，也就是說在恥骨聯合上區或者在下腹部兩側存有較為明顯的壓痛，但是其并不顯著。B超檢查也僅僅能夠發現子宮的均勻性有所升高，呈現后傾位，或者子宮出現靜脈曲張等。所以，盆腔淤血常常會被錯誤診斷為普通婦科炎癥，導致正常治療時間受到耽誤。一般來講，如果想要明細到底是否為盆腔淤血病癥，醫生可以借助于盆腔靜脈造影來實現，最為優質的操作是利用造影劑來進行注射，使得子宮靜脈、部分陰道靜脈、髂內靜脈、卵巢靜脈顯影，明細噴槍血液的流出時間。如果是正常情況，那么造影劑的流出時間通常會在20s以內，如果存有盆腔淤血癥狀，那么靜脈回流的速度將會明顯變慢，造影劑流出盆腔所花費的時間往往需要維持20s以上。

當然，除了久坐以外，如果說患者常常通過能夠引起盆腔充血的性交中斷避孕法，或者是患者有習慣性便秘病癥、子宮位置不正的話，那么將很有可能導致盆腔器官充血，長此以往很有可能導致靜脈的回流不通暢，進而便會形成盆腔淤血這一問題。

那么在平時生活以及工作的過程中，廣大女性朋友應該如何更好地解決盆腔淤血的困擾呢？實際上，只要不出現，那就是最好，做好疾病的預防工作不僅僅能夠保持我們的身體健康，更能保障我們的心靈健康。預防盆腔淤血可以從以下幾點著手：借助于適當地體育鍛煉可以有效實現盆腔肌張力的提高，同時還能夠促進盆腔部位的血液循環，諸如提肛運動以及膝胸臥位等等，一般能夠達到較為優質的效果，而提肛練習則是能夠有效收縮以及放松肛門及陰道周邊的肌肉，此種收縮以及放松運動應該維持在每天40-50次之間，以此來保障自己身體上的此部分肌肉長期處于最佳狀態，這樣才能夠有效擺脫盆腔淤血的煩惱。最后，當然是不用說了，那就是擺脫久坐，久坐可是女性朋友產生盆腔淤血的原因之一，所以擺脫久坐是最好的辦法，具體來講，在平時工作的過程中每隔2-4小時可以起身走動些許時間，活動自己的盆腔部位，以此來切實有效地預防盆腔淤血。