體育課堂一物多用探究

曾蕾

摘 要：跳繩是中小學體育教學的重要項目，它經濟實用且操作簡便，不僅可以增強學生的靈活性和協調能力，還能培養學生頑強的意志和奮發向上的精神。鑒于此，筆者將跳繩運動運用于多種體育項目中，激發了學生的跳繩興趣，讓學生在思中學，思中練，為培養學生養成終身體育鍛煉的習慣打下了基礎。

關鍵詞：跳繩，習慣養成，終身體育意識

中圖分類號：G633.96 ? ? ? ? ?文獻標識碼：A

文章編號：1992-7711（2020）03-063-1

一、案例背景

跳繩是一項簡便易行、深受學生喜愛的體育活動。它融發展人的節奏感，平衡、靈敏、協調、耐力和彈跳力等綜合素質為一體，其鍛煉價值是很大的。但由于每次上課，分發繩子和收回繩子花費了很多時間，所以我提出要求，每位學生必備一根跳繩。然而，很多學生并沒有將老師的這一小小要求熟記于心，每次總是忘了帶來。于是，為了加強學生對日常小細節重視的意識，我嘗試了一些方法，目的在于讓學生明白跳繩練習對我們課堂練習的重要性，提高課堂練習的整齊和統一，讓學生更積極的參與到運動中，最終養成終身鍛煉的好習慣。

二、案例描述

初中二年級的學生經過一年的鍛煉，逐漸適應了與小學不同的體育上課模式，但常規紀律還是有所欠缺。通過跳繩練習發現，器材的發放和收回很浪費時間，于是我布置了一個任務，一周內每名同學均需準備一根跳繩，并保證每節課都帶到課堂。話音未落，只聽到學生三三兩兩的討論開了“我是小學跳繩隊的，我已經有了。”、“我姐姐畢業了，說過初中要練跳繩，把她的跳繩給我了。”、“我還沒有跳繩，周末讓我媽媽帶我去體育用品店買。”……為了確保效果，我大聲地再重復了一遍：“一周之內，每個人準備好跳繩帶來，大家能不能做到？”

“能！“學生們異口同聲且很興奮地回答。一周時間過去了，體育課前，很多以前練過跳繩的同學紛紛在操場上秀著自己的技能。有拼速度的單搖，有拼花樣的雙飛，還有的拿著繩子追逐打鬧的，好像自己有了一個新的武器似的，興奮不已。

“上課時間到了，請同學們做好準備！”，上課鈴聲響了起來，學生們迅速地到指定地點集合。整隊之后，第一件事就是詢問帶跳繩的情況，隨后隊伍中傳出了零零散散的回答聲。果然如我設想的一樣，接近三分之一的學生沒有準備好跳繩。

“是不是有些同學家離商店太遠了，一周時間都不夠呢？”我故作生氣似地指責起來。“不是的，買了，放在家里忘記帶來了。”好幾個學生說起了自己的苦衷。“那其他同學呢？”“忘記準備了。”其他同學耷拉著腦袋小聲說。“好了，考慮到今天第一次要求帶跳繩，有些同學還沒來得及購買，那老師放寬幾天，今天這節課沒帶跳繩的同學請完成2倍任務量的跳繩練習。今天的一項內容是完成400個跳繩，沒帶跳繩的同學在其他人完成之后借來練習，今天我們練習的其他內容是……”

第二次體育課前，體育委員來到辦公室詢問本節課的上課內容，我剛說了一句“本節課是快速跑”，學生們就紛紛議論起來：“今天應該所有人都帶跳繩了吧？”“老師，今天不是練習快速跑嗎？不需要跳繩啊？”學生得意地回答道。“有人沒帶跳繩嗎？沒帶的舉手！”我再次詢問了一遍。只見學生三三兩兩的舉起了手來，仔細數了一下，竟達到了一半，很多同學反映以為今天練習快速跑不需要跳繩，所以就沒有去別的班級借。

“誰說跳繩不能用在快速跑練習中？那今天老師就來告訴你繩子在快速跑中也很重要。”于是大家在體委的帶領下完成了一般性的準備活動，接下來我不緊不慢地說：“現在所有同學將你們的繩子折疊兩次，按照現有的隊形放到自己的右腳旁邊，我們來做一項有助于提高快速跑能力的專項練習（行進間高抬腿練習、行進間小碎步練習、后蹬腿練習等等）”然而，因為很多同學沒帶跳繩，他們的位置自然就空出來了，并且間隔很遠。緊接著，我又讓帶了跳繩的同學排好隊，按照剛剛的隊形再次將跳繩有序放好進行同樣的練習，經過幾輪練習之后，學生似乎明白了什么，原來跳繩的缺失會大大影響練習的效率。

第三次課堂中，我說：“今天我們練習的是雙手正面投擲實心球“。學生看到實心球顯得格外興奮，尤其是男生，紛紛來嘗試不同的投擲動作。一陣練習之后，我又再次提問：“有人沒帶跳繩嗎？”話音剛落，學生們三言兩語的討論起來：“跳繩怎么用在實心球的練習中呢？”“老師會讓我們投繩子嗎？哈哈哈！”“我感覺肯定在實心球練習中用不到，可能還是跳繩練習吧？”

我接著說：“那么今天我們怎么將繩子用在實心球練習上呢？我們已經學習過實心球的幾個步驟了，最關鍵的是引體背弓及最后用力階段，那接下來兩個人一組利用跳繩練習背弓動作，一名同學持繩做出背弓動作，另一名學生輔助后拉繩子，使學生體會腿部、腰部力量的用力順序以及手臂直臂前擺發力。”課后我總結道：“經過幾節課的練習，大家都能夠思考跳繩在各個練習中是怎么使用起來的，老師感到非常高興，這說明大家已經將帶繩子的事放在了心里，希望大家把這個習慣堅持下去。無論如何，每個人都要帶著繩子上體育課。”

從此以后，不管這節課的活動項目是什么，學生都會積極地去思考和探索：這節體育課練習的項目如何利用跳繩來進行輔助？這樣，學生的體育學習終于從被動練習轉化為主動思考。

三、案例反思

1.注重習慣養成，端正體育認識。通過帶跳繩這樣一件小事情，可以看出有些學生能認真地將老師的要求謹記于心，而有些學生卻屢次忽視這一細節，歸根結底就是忽視體育課堂的常規要求，沒有提前認真準備，導致對待體育課堂的練習效率大大降低。因此，教師應引導學生遵守體育課堂常規要求，端正學生對體育課堂的認識，從而使學生化被動接受為主動參與。

2.小繩大用，融會貫通。跳繩一個很小的運動用品，卻能發揮很大的作用，它不僅可以作為內容練習，還可以輔助實心球進行腰腹部力量的練習、快速跑的練習，跳躍素質練習等。通過一根繩子而進行不同項目的變換輔助練習，不僅能夠降低對練習空間的要求，還能夠提高學生的練習興趣。

3.自主研究，探索方法。帶跳繩這樣小習慣的培養，除了激發學生興趣之外，還能夠引導學生主動思考的習慣，每練習一個內容，學生就會積極思考繩子如何能解決那些技術動作，從而更深層次的理解技術動作的真諦，用腦思考，化為行動，真正做到身心合一，更好的建立終身體育意識。

（作者單位：南京市鐘英中學，江蘇 南京210000）