體育運動對中職學生心理健康的影響

摘 要：隨著時代的發展，人們的生活水平也在不斷地提升，體育運動對人們的影響也越來越大。人們對于中職學生的身體健康的要求也越來越高，為了滿足現代社會人們對于中職學生全面發展的要求，必須將體育運動滲入到現代中職學生的學習與生活中，促進其全面發展，保障學生的身心健康。本文主要講述了體育運動對中職學生心理健康的影響，以此來供相關人士的交流參考。

關鍵詞：體育運動，中職學生，心理健康

一、 引言

中職學生正處在環境變化的重要的階段，身體與心理的發展也發生著一定的變革。而中職學生的心理健康將會對中職學生的學習與生活產生極為重要的影響，而體育運動則有助于學生保持良好的心理素質，讓學生可以盡快地融入集體，為學生的心理健康發展提供了一定的保障，體育運動對中職學生的心理健康具有較為深刻的影響。

二、 讓學生可以保持一個良好的情緒

中職學生正處在一個心理變化較為劇烈的階段，學生的情緒極易受外界的影響，從而產生一些焦慮暴躁等不良的情緒，對中職學生的學習與發展產生了一定的阻礙。體育運動作為一項重要的教育課程，可以讓學生在體育運動的過程中學習到一些相關的知識以及技術，讓學生可以在體育學習的過程中獲得滿足感，增強學生在體育運動中的體驗感，讓學生可以在體育運動中獲得一個良好的心態，讓學生可以接收到滿足愉快等自己的情緒。體育運動還可以增強學生的合作能力與集體意識，許多的教師在體育教學的過程中往往設定一些相關的體育活動，例如，小組競賽、兩人三足等讓學生以組合的形式參與競賽，這大大增強了學生之間的配合能力與默契，讓學生可以在體育活動中融入集體增強學生的集體意識，中職學生也可以在小組的活動中獲得友情，從而可以保持一個良好的情緒。體育運動還有一定的解壓功能，中職學生正處于一個學習與發展的重要階段，在其學習與發展的過程中面臨著眾多的壓力，如果這些壓力不能及時的排解，將會對學生的情緒產生一定的影響。而體育運動這可以為學生提供一個排解壓力的通道，讓學生可以通過身體上的運動來排解心理上的壓力，避免學生因壓力而產生一些不健康的情緒，讓學生可以在體育運動的過程中得到身體與心理上的放松，從而感受到真正的愉悅。

三、 體育運動可以增強學生的自信心

中職的學生的學習基礎往往較為薄弱，在學習中很難受到肯定，這對中職學生的心理健康產生了極大的影響，這極易造成其自卑敏感的心理，對學生的發展產生了一定的阻礙。而體育運動可以讓學生通過學習體育知識來增強學生的獲得感和滿足感，從而讓學生感到充實，增強學生的自信心。學生也可以通過體育競賽的方式，來爭取競賽中的成功這也可以讓學生的自信心得到一定的提升，改善學生自卑敏感的心理。體育運動可以讓學生更加充分的了解到其自身的價值，對自己有了一個更加充分的了解，明確自己的優點與缺點。這可以讓學生增強對自己的認同感，讓學生可以更加自信地面對自己對自己有一個更加清晰的定位，這對學生以后的學習與發展奠定了良好的基礎。學生通過體育運動增強自己的自信心，讓學生可以有一個良好的心態來面對自己的學習與生活，讓學生可以在學習與生活中增強自身的心理素質，保障自己的心理健康。

四、 體育運動可以增強人的精神面貌

一個良好的精神面貌可以保障人們的心理健康，而且運動可以在一定情況下增強人們的精神面貌，讓學生的心理問題得到一定程度的解決。中職學生的體育運動在強度較大，有助于提升學生的耐力，培養學生吃苦耐勞的精神，讓學生可以在體育運動的過程中小窗自己堅韌不拔、頑強拼搏、努力奮進的精神面貌，讓學生可以在體育運動的過程中感受到體育運動的魅力，為今后自身的發展打下堅實的基礎。而且體育運動還可以培養學生之間的合作能力，以此來培養學生的集體榮譽感，讓學生可以在體育競賽的過程中明白集體的重要性，提升學生的人際交往能力，讓學生可以形成團結友愛的精神面貌，感受到集體存在的心理狀況。在現在的中職學生的學習與生活的過程中學生之間缺乏交流的通道，學生之間的了解也并不多，對學生的人際交往能力造成了一定的困難。但是，體育運動可以在一定情況下改善這一狀況，學生在體育運動的過程中不可避免地出現了一定的交流，讓學生之間可以慢慢地熟悉起來，讓學生可以在交流的過程中感受學生之間的友好，增強學生的安全感與自信心，有效地改善了學生自卑敏感的心理狀況，讓學生的精神面貌得到了一定的加強。

五、 結束語

在新時代的背景下，體育運動所發揮的作用越來越重要，尤其是在中職院校中體育運動對政治院校的發展產生了極大的促進作用。體育運動對學生的個人素養的提升以及心理狀況的改善也起到了一定的推動作用，讓學生可以在體育運動的過程中形成自身的良好的心理狀況，為學生的發展與進步打下了良好的基礎。加強體育運動對中職學生的影響是時代發展的要求，是社會發展的產物。

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作者簡介：

王均覺，貴州省遵義市，鳳岡縣中等職業學校。