促進寶寶大腦發育的7件小事

合理

科學家認為，6歲之前是寶寶大腦發育的黃金階段，怎樣鍛煉孩子的大腦，才真正“省心省力”呢？

哈佛大學醫學博士丹尼爾·西格爾經過多年研究，總結出了7件有助于兒童大腦發育的事情。父母們無須花費過多時間，只需要在日常生活中記得做這7件小事，不知不覺，寶寶的大腦就得到了鍛煉。

哭鬧時，給孩子一個擁抱。在孩子3歲之前，負責情感與情緒的右腦一直在大腦中占主導地位。因為寶寶還沒完全掌握用文字和語言表達情緒，父母只需回應孩子的情感需求就可以。用擁抱、親吻、拍拍等方式安慰孩子，等他們安靜下來再討論解決辦法，一來能有效避免被孩子的哭鬧“拉下水”，不讓吵鬧升級，二來也能鍛煉孩子的左右腦。

引導孩子“復述”。當孩子丟了心愛的玩具或在學校里被同學欺負時，復述就是一個好方法，能讓孩子明白發生了什么。研究表明，復述這個程序能夠迅速且直接地給情緒命名，因此可以讓右腦“情緒通路”中的活動平靜下來。通過復述讓孩子清楚發生了什么，導致了什么情緒，能讓孩子更快冷靜下來，同時也能讓他們更好地了解自己。

多用疑問句，少用祈使句。運作良好的大腦可以幫助孩子調節自己的情緒，同時考慮后果和他人的感受。父母可以試試多用疑問句，少用祈使句，多給孩子做決定的機會。

“你今天想穿裙子還是背帶褲？”“周六的聚會和足球賽沖突了，你打算怎么辦？”讓孩子在做決定時，學會思考不同選擇的利弊，并承擔它們的相應后果，這對于孩子的腦力來說，可是一項“大工程”。父母盡量不要過多干預，即使你知道他做的不是最優選。

帶孩子一起動起來。研究表明，身體動作會直接影響大腦中化學物質的分泌。當我們改變身體狀態或姿勢時，情緒也會改變。比如微笑一分鐘，你會感到更快樂;做個深呼吸，就會減少緊張和焦慮。孩子們同樣適合這些練習。所以，當大腦“宕機”、無法思考、一片空白時，不妨帶孩子出去走一走。

幫孩子應對不安記憶。有的孩子本來很向往游泳，某天卻說再也不想去游泳了。無論你怎么威逼利誘，他都萬分抗拒，你問他為什么，他又不知道。這其實是孩子大腦中的“安全模式”在作祟。大腦會記住我們做過的每一件事，并將這些事情進行分類：哪些令人愉快，哪些令人不安。同時，大腦會將不安的事情歸進“安全模式”中，通過釋放出強烈的負面情緒來警告我們不要再做這件事，即便是我們對那件事已經記憶模糊。

當孩子大腦中的“安全模式”啟用時，我們可以在他睡前或是飯后等放松的狀態下，帶他回憶曾發生過的事情，整理記憶、釋放情緒。這樣不僅能讓孩子了解自己，還會讓他們變得更勇敢、更開心、更鎮定。

用恰當的詞形容負面情緒。情緒會影響我們對世界的感受，難過時，再好吃的東西都難以下咽，開心時，路邊的一朵野花都無比美麗……這是大腦在對不同的情緒做出的不同反應，它會隨著我們注意力進行調整。教孩子用“感到”來描述負面情緒，是一種安撫大腦的好方法，比如“我是孤獨的”，會有一種被定義了的感覺，但是用“我感到孤獨”，就會讓孩子意識到，孤獨只是一種短暫的感覺，而非人生常態。

多創造愉快的親子時光。實際上，大腦并不是個隔絕在頭骨中的單個器官，它是為關系而生的有機體，負責維系各器官的運作。同樣地，在我們幫孩子鍛煉大腦各方面發展時，也要幫他們建立與他人的聯系。多與孩子一起看看書、聽聽音樂、跳跳舞，多邀請與孩子同齡的朋友一起聚會，在互動的過程中，孩子會增強與人相處的自信心以及社交安全感。

給孩子的大腦澆灌足夠的愛的養分，無須大費周章，就用這7件小事開啟你實踐的第一步吧！