你的大腦僅僅開發了10%？

王春天

哥倫比亞腦造影實驗室內，史蒂文·約翰遜（《日常生活中的神經科學》作者）的頭被固定在一塊金屬板子上，周圍有人開始把他往一個兩英尺寬的隧道里推。他的頭正在接受一臺200萬美元的核磁共振儀的掃描——他試圖通過這樣的方式來了解“新點子出現時”大腦的情形。幾天后，腦造影小組主任赫胥寄給他一封電子郵件，告訴他結果出來了。

第一階段的25張片子平放在桌上，黑的棋盤所引發的活化形態立刻可見。盡管作為一個門外漢，史蒂文·約翰遜依然看得出，基本上除了視覺皮質之外，其余95%的大腦都沒有在活化。

這不禁讓人聯想到這樣一句話：“人類的大腦只利用了10%，假如能用到100%，每一個人不知道有多聰明?！?/p>

95%的大腦沒有在活化是否等同于95%的大腦沒有被利用？

其實不然。事實上，大腦的每個地方都有用，只因每個工作的需求不同而動用的部位不同。5%活化狀態只表示在某一個特定的時間，我們只用到某一部分的大腦而非全部。但這不意味著其他部分的大腦處于閑置狀態，它們依舊在活動，只是未運作到和相關區域一樣的程度。恰恰因為如此，我們才能學習、生活——大腦牽涉到數十個精密的功能，如果同一時間全速運轉，那么你將同時體驗到恐懼、異常興奮，以及各類信息占據你的信號系統，好比一臺電腦的CPU100%運行，要么死機要么直接崩盤。

那么，“10%”的神話是怎么來的呢？

比較流行的一個說法是：1908年，美國心理學之父威廉·詹姆斯在自己的《人的能量》書中提到，“我們現在僅僅只運用了智力和身體的一小部分”（結合當時的上下文，詹姆斯想要表達的并非是大腦潛能，而是更為模糊的“潛在心智能量”）。1936年，這句話在羅威爾·托馬斯給戴爾·卡耐基所寫的《人性的弱點》的序言中被偏離引用。托馬斯寫道：“哈佛大學的威廉·詹姆斯教授曾經說過，普通人只將自身的智力潛能發揮了10%?！?/p>

“10%”的神話不存在，是否意味著人類的潛能無法提高？

答案是否定的。我們否認的只是“潛能錯覺”，而非人類潛能的極限。大量的研究已證實，人類可以通過科學的方式有效提高自己在某一方面的潛能，而這一定是與大腦相關的。它控制了我們的思想、行為以及情感，它能夠搜集、儲存和選擇信息，學習復雜的技能，掌握語言，存檔畢生的生活事件，決定了我們之所以是我們。

認知神經科學中，學習和記憶以獲得新信息并且隨時間推移而保持它的能力被分別定義。學習是獲取新信息的過程，其結果便是記憶。

“訓練、訓練、再訓練！”是提高人類潛在能力的關鍵。假如莫扎特在他的第一首曲子之后停止與音樂相關的一切練習，那么即使他存在一定的天賦，也無法成為音樂史中的殿堂級人物。

沒有哪一個人天生就是絕對的、無法超越的天才，他們的成長軌跡都離不開艱辛的努力。

另外，即使某個人在A領域中很有才能，他的這項指標也不能遷移到B領域中。因此，想要提高某一方面的潛能，針對性的訓練是無法避免的。

比較有趣的是，另外一種形式的訓練同樣有助于提升認知能力，那就是有效的體育運動。

約翰·瑞迪和埃里克·哈格曼在聯合出版的《運動改造大腦》一書中就提到，“有效的運動不只是健身、鍛煉肌肉，還能鍛煉大腦，改造心智和智商，增加學習力?！?/p>

人們已經知道，大腦內灰質的量是保證人類認知能力的關鍵。認知神經科學家阿瑟·克雷默領導的一項著名實驗發現，有氧運動能夠幫助大腦儲存灰質，從而提高接受有氧運動訓練的群體在任務計劃和多任務處理等方面的認知能力。

事實正是如此有趣，有氧運動對于提升認知能力是有幫助的。不需要很復雜的訓練，每天僅僅半小時的散步或慢跑，就可以讓大腦保持聰明伶俐。

以上的重點同樣是，努力！長期堅持！

至于那些太懶的人……Who cares？

（作者系國家二級心理咨詢師，10年專職心理教師，擁有2年心靈花園志愿者經驗、3年科普公眾號運營經驗，長期撰寫科普類文章，并以播客、線下沙龍、講座等方式向公眾科普認知科學、神經科學、心理學等知識。）