大同大學學生參與健身房鍛煉的影響因素淺探

趙 亮

山西師范大學體育學院，山西 臨汾 041000

1 前言

健身房擁有主教練一名，健身經驗二十年，健身指導員10人，其中七人有過健身房培訓經歷，他們在管理健身房的同時會給予學員必要的健身訓練指導。大同大學的健身俱樂部擁有非常全面的健身器械，主要以力量訓練為主。健身房鍛煉可以幫助大學生在緊張的學習生活中緩解身體以及精神上的壓力，通過在健身房進行健身鍛煉，可以有效地強化肌肉、骨骼、血液循環系統、呼吸系統、內分泌等身體機能。同時，健身房的特有訓練可以幫助學員完善身材，矯正圓肩、含胸、駝背等不良體型。

2 研究對象和方法

2．1 研究對象

以大同大學健身房鍛煉的學生作為研究對象，從健身房鍛煉的學生750人中，選取男生150人，女生50人作為調查對象（因為女生人數較少，這里選取的女生為健身房所有女學生）。

2．2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過計算機檢索，圖書館查詢大學生健身房鍛煉相關的文獻資料十余篇，并有針對性地進行分析參考。

2.2.2 問卷調查法

本文是對大同大學學生健身房鍛煉的學生進行了問卷調查。調查時間是在大四學習的階段，即2014年9月——2015年4月，向大同大學健身房鍛煉學生發放了問卷200份，收回問卷197份(其中在男生手里收回148份，在女生手里收回49份)，回收率達98.5%。其中有效問卷180份(男生138份，女生42份)，有效率為91.37%。

2.2.3 訪談法

對大同大學參加健身房鍛煉的學生進行了訪談。

2.2.4 數理統計法

對訪談和問卷得出的數據進行統計處理。

3 結果與分析

3．1 學生參與健身房鍛煉的概況

在調查的200人中，除學校體育系學生外經常參與健身房鍛煉的人數為60人，其中男生為50人，女生為10人。剩余的140人中，偶爾去健身房鍛煉的人數為58人，其余的82人辦卡以后很少到健身房鍛煉。時間主要集中在每天下午 4：30一21：00課程相對較少的時間段內。由于個體在興趣愛好、健身認知程度、健身環境、時間安排等方面有所不同，再加上“以學習為第一”的思想，使得大部分學生在參與健身房鍛煉上有著很大的差異。因此，本文就大同大學健身房的設施環境、健身指導和參與鍛煉學生的健身認知，個體原因著手分析，參與健身房鍛煉的原因。

3．2 研究現狀及影響因素分析

3.2.1 大同大學學生參與健身房鍛煉的人數與動機

表1 大同大學學生參與健身房鍛煉學生類別的調查統計表(N=180)

表1顯示，大同大學參與健身房鍛煉的同學以男性為主，女生的比例占小部分，在調查的訪談統計中發現，主要是因為女性更加喜歡團體操課類的健身項目，且對力量訓練認識不足。而且相對于學生基數來說，體育系學生參加健身房鍛煉的比例更高。而且在健身房中更加具有主動性。

表2 大同大學學生參與健身房鍛煉學生動機的調查統計表(N=180)

表2顯示，大同大學學生參與健身房鍛煉的動機各有不同。為了強身健體、改善體型的學生占很大成分，其次為了娛樂、減壓則相對較少。

在現代生活中，年輕人更加注重高品質的生活，同時也決定了對美的態度，對自己更高的要求。大同大學的學生作為年輕的一代，在調查中同樣大多數學生主要目標都放在以增肌、減脂、塑型為主，另有一部分學生想增強身體宿素質，為以后生活工作建立良好形象。

3.2.2 大同大學學生參與健身房鍛煉的健身認知

表3 大同大學健身房鍛煉的學生對健身期望的調查(N=180)

表4 大同大學健身房鍛煉學生對健身知識的了解途徑(N=180)

表5 健身房在大同大學存在的必要性調查(N=180)

從表3、4、5可以看出雖然在大同大學健身房鍛煉的學生中，大部分都對健身有著明確的目的和要求。但是由于學校健身房成立的時間比較遲，健身知識的相對匱乏，大多數學生對健身的認知程度都比較低。而且，除了一少部分同學在專業的健身學院培訓過，或者以前接觸過健身房鍛煉外，剩下的大多數同學都是通過健身房在教練的指導下學習的。經調查發現，在健身房鍛煉一段時間后，超過百分之五十的同學都非常認可健身房，并且能體會到健身房的重要性。

3.2.3 大同大學學生參與健身房鍛煉的頻率與時間

表6 大同大學學生參與健身房鍛煉的頻率情況調查(N=180)

表6顯示， 僅有26.1%的學生能保持合理的鍛煉時間，而將近三分之一的學生對鍛煉時間的把握非常不穩定，其中，一部分是為了保持充分的學習時間，而另一部分則是抱著無所謂的態度。鍛煉頻率對目標效果產生的影響決定了健身房鍛煉的堅持性，這就決定了一部分學生將會逐漸放棄對運動的堅持。然而，即使是對運動鍛煉不感興趣的個體，在持續鍛煉頻率下產生的效果也將使其作出繼續鍛煉的決定。

表7 參加健身房鍛煉學生的時間安排(N=180)

表7顯示，在所調查的同學中，由于學習比較緊張，學生的鍛煉時間基本都集中在下午和晚上。這也就決定了晚上的健身房處于人流量高峰期，在這個階段，鍛煉氣氛也會處于熱潮，同學們可以在互相交流訓練中增加鍛煉知識及經驗。

3.2.4 大同大學學生參與健身房鍛煉的場地設施影響

表8 大同大學健身房對硬件的滿意度 (N=180)

表8顯示，63.3%的學生對健身房的硬件設施都持滿意態度，經調查顯示，大同大學鋼鐵時代健身俱樂部擁有健身場地三百平米左右，包括固定器械區、自由力量區、有氧訓練區三個訓練場地。其中主要以力量器械為主，僅固定器械達28臺左右，是2015年前大同市健身房力量設備最全的一家。在對剩余的16.7%學生的調查中發現，這些學生之所以對健身房設施感到不滿意，問題在于健身房缺少一般健身俱樂部所具備的操廳，在這些不滿意的同學中，女性占到了80%左右；其他20%的學生認為健身房的空間不夠大，致使健身器械擺放比較擁擠。

4 結論與建議

4．1 結論

在調查的同學中，有60%以上的學生對健身房的健身器械都非常滿意。但是操廳設施相對缺乏的限制，導致部分女同學降低了去健身房鍛煉頻率。總體來說，在健身房鍛煉的同學整體對健身知識的認知程度相對較低，了解健身的途徑比較單一，因而，能夠持續鍛煉的學生比例不足百分之三十。

4．2 建議

首先，健身房需要能增加操廳等設備，一方面使健身設備更加多樣化，另一方面也能吸引更多的學員。其次，積極和校方進行溝通合作，盡量多地進行一些健身知識的普及，如健身講座、論壇等，并舉辦一些關于健身文化的健身比賽或展示。最后，健身房需要加強健身教練的培養訓練，把教練作為健身房的活招牌，通過最直接的成功健身示范，讓更多的學生了解健身，喜歡健身，增強學生對健身鍛煉的信心，從而使學生的健身鍛煉和健身房的長足發展達到雙贏的局面。