壞習(xí)慣會(huì)養(yǎng)“瘤”為患

沈文禮 任國(guó)平

1/3的腫瘤可以預(yù)防，1/3的腫瘤可以根治，1/3的腫瘤可以減少痛苦，延長(zhǎng)生命。腫瘤的發(fā)生除了遺傳、環(huán)境、生活壓力等客觀因素外，80%與不良生活習(xí)慣有關(guān)。

吸煙

【專家解讀】吸煙是誘發(fā)腫瘤的重要原因。據(jù)統(tǒng)計(jì)，30%的腫瘤發(fā)病與長(zhǎng)期吸煙有關(guān)，肺癌與吸煙的關(guān)系更為密切，約15%的吸煙者將有可能患肺癌。每日吸煙量越多，吸入越深，開始吸煙年齡越小，吸煙年份越長(zhǎng)，誘發(fā)腫瘤的危險(xiǎn)性就越大。吸煙還可誘發(fā)食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、鼻咽癌等。目前女性吸煙者也開始多起來，最近研究證明，吸煙和女性宮頸癌也有關(guān)系。

專家建議：不吸第一支煙，吸煙者盡快戒煙。

貪吃

【專家解讀】隨著生活條件的改善，很多人嗜食高脂肪、高熱量、低纖維素食物（如豬肉、牛肉、羊肉等）。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究表明，每天吃瘦肉量超過75克，女性體內(nèi)雌激素水平會(huì)受到一定影響，更容易患上乳腺癌。熏制或腌制食物，如熏肉、咸肉、咸魚等含有可能導(dǎo)致胃癌和食管癌的亞硝酸鹽等致癌物。此外，洋快餐中的油炸食物大行其道，人們能量攝入過多，而運(yùn)動(dòng)明顯減少，易導(dǎo)致肥胖，而肥胖又是腎癌、乳腺癌和胰腺癌發(fā)病的危險(xiǎn)因素。

專家建議：限制攝入含脂肪較多的動(dòng)物性食物，多吃蔬菜、水果、豆類和加工度比較低的谷類。

酗酒，吃過燙、過辣的食物

【專家解讀】現(xiàn)代社會(huì)應(yīng)酬多，酒桌上免不了喝酒，但千萬不要酗酒。高濃度的酒精會(huì)刺激口腔、食管壁和胃壁上皮細(xì)胞，久之可誘發(fā)癌變。過燙或過辣的食物刺激性較強(qiáng)，會(huì)使食管上皮鱗狀化生，長(zhǎng)此以往易發(fā)生癌變，引起食管癌、鼻咽癌、胃癌等疾病的發(fā)生。

專家建議：不飲酒或不過量飲酒，如果飲酒，男性每天限飲2份，女性限飲1份。注：每份酒的含義為啤酒200毫升，果酒100毫升，烈性白酒25毫升。

不吃早餐

【專家解讀】經(jīng)常不吃早餐是膽結(jié)石和膽囊癌的誘發(fā)因素之一，因?yàn)榻?jīng)過一夜之后，膽囊中會(huì)產(chǎn)生大量膽汁，如果能及時(shí)吃點(diǎn)早餐，就可以幫助膽汁排出，不易形成結(jié)石，若長(zhǎng)期不吃早餐，還易造成膽囊代謝紊亂。

專家建議：每天早晨都應(yīng)按時(shí)吃早餐。

不潔性行為

【專家解讀】不潔性行為導(dǎo)致的諸如梅毒、淋病等性傳播疾病，是宮頸癌、乳腺癌的重要誘因。臨床統(tǒng)計(jì)顯示，性生活過早（主要指18歲以前有性生活）的女性，其宮頸癌發(fā)病率是正常婚齡女性的4倍。如果性生活過早，同時(shí)還患有梅毒、淋病等性傳播疾病，其宮頸癌發(fā)病率是正常女性的6倍。

專家建議：避免性生活過早、過頻，要房事有節(jié)。

總之，腫瘤的發(fā)生是化學(xué)、物理、生物等因素綜合作用引起的，除以上列舉的5種主要因素外，還有生活壓力較大、心理因素影響免疫功能、抑郁情緒等也是惡性腫瘤的重要誘發(fā)因素。