幼兒居家一日生活該如何安排

王麗娜

大家是否在告別學生時代以后第一次擁有了像今年這樣一個超長版的假期呢？這個假期非常特別，特別長又特別宅。也正是因為這次疫情，讓平時忙碌的爸爸媽媽有了更多和孩子共處的時間，也讓孩子們擁有了更多與爸爸媽媽朝夕相處的快樂時光。

但隨之而來也出現了很多讓家長朋友們頭疼的問題，比如：每天睡到自然醒、早餐能省就省，孩子無聊沒事兒干、不是在家瞎折騰就是每天想著玩手機看電視，不好好吃飯就吃零食，晚上不睡、早晨不起等。那么，作為家長，應該如何為孩子科學規劃一日生活呢？

一、合理規劃一日生活時間

從早晨7：30開始，到晚上9：30左右結束，家長可根據家庭中的實際情況，進行時間的合理安排。我們可以將其劃分為生活習慣養成時間、親子游戲時間、學習時間以及室內運動時間，幫助孩子每天都能夠有目的、有計劃、有規律地享受親子時光。

1.生活習慣養成時間

這段時間，家長可以借助吃飯、睡覺、洗手、上廁所等日常生活的各個環節，幫助孩子養成良好的習慣，如飯前便后要洗手，早睡早起身體好，不挑食、不剩飯等，還可以結合這次疫情，告訴孩子如何在生活中提高自己的免疫力，強健身體。

2.親子游戲時間

可以主動向孩子發起一些閱讀、下棋、積木拼插等需要孩子和爸爸媽媽一起配合完成的小游戲。借助一些近距離的互動，在保證親子游戲時長的基礎上，營造甜蜜而溫馨的氛圍，讓孩子感受到爸爸媽媽認真陪伴的幸福。

3.學習時間

現在很多幼兒園開設了線上學堂欄目，老師會在群里給家長分享一些高質量的小視頻。此時，家長可以和孩子一起營造“在家上幼兒園”的氛圍，用滿滿的儀式感引導孩子靜下心來參與某一個活動，在養成良好學習習慣的同時豐富已有的經驗和知識體系。

4.室內運動時間

適量的運動必不可少，雖然不能出門，但我們可以引導孩子參加一些室內運動項目。比如家長可以向孩子發起一些體能活動、一些適合孩子簡單的瑜伽動作以及小猴上樹的運動游戲等。家長也可以借助網絡渠道，搜索一些適合幼兒或親子的室內運動。

二、制定幼兒居家一日生活時間表

結合幼兒的年齡特點，我梳理了一份“幼兒居家一日生活時間表”，供家長朋友們進行參考。大家可以參照這份時間清單制定自己家庭獨有的一日生活計劃。希望各位家長在和孩子共享美好親子時光的同時，也能夠使宅在家里的生活變得更加科學合理。

7：30—8：00 甜蜜晨起

早睡早起身體好，播放舒緩的起床音樂，微笑著喚醒孩子，讓孩子迎著太陽伸個懶腰、擁抱媽媽，家人間相互問聲“早安”，享受早起的好時光。

8：00—9：00 愛心早餐

爸爸媽媽可以請孩子幫助，一起為全家人做一份愛心早餐，西式也好，中式也罷，最主要的是邀請孩子來幫忙，擺個盤、拍個照。聽著舒緩的音樂，一家人圍在餐桌旁邊，使用早餐，開啟美好的一天。

9：00—9：30 自主整理

早餐后，家長可鼓勵孩子幫忙收拾餐具、整理房間。引導孩子做一些力所能及的事情，做好爸爸媽媽的小幫手，在愛上家務勞動的同時，培養他們的責任感和參與意識。

9：30—10：30 親子共學

這個時間里，或親子共讀，或各自看自己喜歡的書，或是一起研究探討一個問題，讓孩子的小腦袋進入到思考的狀態，在互動交流中學習到有用的知識和本領。

10：30—11：30 活力運動

既然不能出門，家里就成了游戲房。和媽媽一起練瑜伽、做手工，和爸爸一起做運動、玩益智棋……什么樣的游戲都可以。對于孩子們來說，有爸爸媽媽全身心的陪伴是最幸福的事情。

11：30—12：30 健康午餐

爸爸媽媽開始準備午飯，孩子們也可以幫忙打下手，摘菜、洗菜、遞餐具，溫馨又健康。

12：30—13：00 餐桌暢聊

營養午餐后，家長可以主動發起一個話題，引導孩子發表一下自己的看法和觀點，或者鼓勵孩子給爺爺奶奶、爸爸媽媽表演個節目，展示一下才藝，讓餐桌上濃濃的親情進一步延續。

13：00—15：00 愜意午休

特殊的疫情時期，爸爸媽媽們有充足的時間能陪孩子踏踏實實睡個午覺。如果實在睡不著，也可以讓孩子安靜地做一些自己想做的事。

15：00—15：30 活力加餐

午休后，爸爸可以給家人沏壺熱茶，媽媽可以和孩子一起做個漂亮的果盤，吃點水果，補充一下能量。

15：30—17：30 自由時光

給孩子自由游戲的時間，自己選擇材料，自己決定游戲的地點和形式，完全由孩子自己決定。大家都可以享受與自己對話的自主時間。

17：30—18：00 準備晚餐

鼓勵孩子繼續主動幫忙，做些力所能及的餐前準備，使孩子養成積極參與家務勞動的好習慣。

18：00—18：30 溫馨晚餐

晚餐是一家人聚得最齊的時候。吃著豐盛的晚餐、舉杯共飲便是這世間最好的光景。吃完飯一起收拾碗筷，時刻銘記感恩家人的付出。

18：30—19：30 居家旅行

不能外出散步，那就來一次“居家旅行”。給孩子一點儀式感，讓他們背上小書包，臥室、客廳、書房、餐廳四地游，邊走邊講邊發現，欣賞不一樣的風景。

19：30—20：00 視聽時間

看看電視，但是一定要看有益身心健康的內容，同時要記得在觀看半小時后讓眼睛休息一下。

20：00—21：00 睡前準備

引導孩子自我服務，洗臉、刷牙、爸爸陪孩子一起泡個腳、孩子給媽媽捶捶背。

21：00—21：30 進入夢鄉

放假也應早睡覺，睡前故事不能少，聽完故事，互道晚安，感謝相互的陪伴。

家長還可以和孩子共同協商、制定個性版、專屬版的一日生活安排。家長和孩子之間的每一次互動過程都是家庭教育，而家庭教育的目標，就是要讓孩子享受當下的幸福快樂，養成陽光的人格，具有健康的自我意識和社會交往能力，成長為學業優秀、事業有成的人。因此，家長們一定要珍惜與孩子在一起的分分秒秒，讓他們始終在被尊重、接納和關愛的家庭環境中健康成長。

（責任編輯：牛麗真）