“排毒”是一個偽概念

劉偉芳

“臉上冒痘，要排毒”“身體里農藥超標，要排毒”“身體里濕毒重，要排毒”……這些年，你是不是看到很多這樣的排毒宣傳，電視廣告、美容店、朋友圈，似乎都在傳遞一個消息——體內毒素多，要排毒才能保健康。但其實在專業醫生看來，排毒，本身就是一個偽概念。

灌腸、斷食：最危險

在眾多排毒療法里，福建中醫藥大學國醫堂中醫美容科陳友義醫生認為，最危險的是灌腸療法和斷食療法。“我曾聽說過，有的非法機構把顧客帶到賓館3天，斷食并用咖啡灌腸，說是刺激腸道排毒。這樣的做法輕則傷身，重則可能危及生命。”

斷食會讓熱量和營養攝入嚴重不足，特別是一些慢性病的患者，可能出現頭暈、頭痛、怕冷等反應。

灌腸則更危險。臨床上，灌腸是一種通過向直腸內注射液體來灌注藥物或清潔腸道的技術。但現在正逐漸被緩瀉藥物取代，灌入腸腔的液體在排出時亦會同時帶走大量腸液，從而導致脫水或電解質紊亂，不恰當濃度的灌腸液亦會加重紊亂的情況；腸道壓力的突然增大還可能導致腸道穿孔、破裂，引起腹膜炎，嚴重的會導致死亡。

淋巴按摩：太牽強

部分淋巴按摩產品，宣傳稱淋巴是人體最后一道防御系統，多有堵塞，需要做排毒。

陳友義解釋：“淋巴系統和血液循環系統一樣，也是一個以管網狀存在的液體系統。淋巴液也按照一定的方向進行周而復始的循環。健康狀態下，淋巴是不會堵塞的，自己會正常循環，根本無須你去按壓排毒。