總是忍不住對父母發火，我該怎么辦？

馬昕

Q老師您好！

我是一名初二的學生。不知從什么時候起，父母開始說我太消極了，一點也不像一個富有青春正能量的學生。我和父母之間，也幾乎每一天都會發生爭執。現在的我，越來越討厭待在家里，甚至覺得在學校都比在家里面溫暖。放學后我經常跑去老師辦公室問問題，因為那里有我喜歡的老師。每個周末，我最少會出去一天，有時一整天，有時只是兩三個小時，我受不了在家里面待著。

我也不希望這樣，但就是控制不住自己。并不是父母待我不好，我也知道他們很辛苦，我知道我的日子過得很安逸，我也懂得要去感恩，要去珍惜，但我真的大部分時候都忍不住發火。有時候我都不知道自己哪里來的這么大的怒火。是壓力帶來的么？因為不止一個老師說我給了自己很大的壓力。但是壓力是什么？唯一一次感覺到巨大的壓力，是上學期有一次語文月考的時候，我的語文成績自上初中以來班排就一落千丈，那次考試前，包括考試時，我都狠狠地告訴自己語文一定要進班級前十，那幾天真的是每每想到語文，就感覺好像有東西壓在心口，喘不過氣來。

我曾經無數次希望自己可以生在學渣的家庭，我很羨慕那些學習不好的整天還可以很快樂的人。我覺得，學習頂尖級的人是快樂的，學習很差的人也是快樂的，最痛苦的莫過于中間段的人，我真的感到特別累。

我的性格是很內向的，不愛說話，不善于與別人交際，我沒有在外面發過一次火，每次都是自己忍回去了，我真的不知道自己該怎么辦才好了！請您幫幫我！

筱丹

A筱丹，你好！

感謝你對老師的信任，愿意跟老師分享你的困惑。關于你提出來的困擾，老師總結為以下幾個方面：

關于與父母關系，老師想說：

你這個年紀，與父母發生各種爭執，是十分常見的現象，由于每個人的性格不同，爭執的方式會有所不同。有的同學習慣發生爭執吵架，有些同學可能會選擇在爭執的時候用冷處理的方式，不知道你的父母覺得你太消極是不太愛說話還是其他情況。不過，不論是哪種情況，你都不用對父母的話太過于糾結，你就是你自己，是一個獨立特殊的個體，所以，你的青春期表現也可以是和別人不一樣的。

青春期與父母之間的隔閡，我們先要認識和了解它，要明白，這個階段是我們成長必須要經歷的階段，遇到問題要盡量想辦法解決，而不是逃避，逃避只能加深雙方的隔閡，而想辦法做一些事情，才是正確的解決辦法。比如說，你需要尋找機會和父母溝通，你的父母不是你，所以他們不知道你的想法，你不是你的父母，所以你也不知道他們的想法，雙方不知道對方的想法，只會自以為然地覺得對方可能是什么意思，這為你們帶來了很多問題。所以，你要找到一種適合你的溝通方式，向他們表達你的想法，你的情緒也好，你的感受，你對事情的看法，或者你對他們的感恩，甚至對他們的不滿，都可以表達出來。你可以找合適的機會和他們當面說，可以給他們寫信，可以讓他們不經意看到你寫的文章等各種方式，這個過程需要你自己去探索，尋找一種適合你的方法，并且持續地進行一些嘗試。

關于學習壓力，老師想說：

學會分析自己的優勢劣勢，根據自己的情況，制訂學習計劃，然后一步一步來，有自己的學習節奏，才能幫助你更好地應對各種學習任務，才能有對學習的掌控感，否則你很容易因為老師的一句話，或者回答對回答錯一個問題影響到自己的學習情緒，從而讓你不知所措。就像你說的，你對于語文成績迫切想要提高的心情，沒有給你帶來適當的動力，反而給你帶來了強烈的壓迫感。所以，你需要仔細地分析自己學習狀況，對每一科制訂合適的學習計劃，并且按照學習計劃認真執行，在這個過程，可以找各科老師尋求幫助和支持，試著堅持一段時間，看看會不會有一些改變。

其實，每個人都會有自己的煩惱，只不過有些人沒有表現出來而已，你怎么知道那些學渣就像看起來那么快樂呢？也許看起來快樂一些就是他們唯一能做的偽裝了。我們不需要羨慕別人，也許在你羨慕別人的時候，也有人默默地在羨慕著你。為什么有些人看起來那么快樂，一定是因為他們看待事情的角度和方式不一樣，你也一樣，不論你學習成績好還是不好，如果你想要變得快樂一些，也可以的。

關于你的性格，老師想說：

關于我們的性格，都是我們獨特性的表現，所以，正確地認識和接納自己的性格是很需要的。內向，不愛說話，并沒有什么不好，如果你想改變，可以努力一點點做一些小的嘗試和改變，如果你覺得內向挺好，可以適當保護自己，那也沒有什么問題。

關于你說的發火，忍著確實不是一個很好的方式，對于自己的憤怒和不滿，需要發泄出來，也許你不擅長與別人爭吵，但是你可以試著其他的辦法，比如跑步、唱歌、在自己的房間里大喊、寫日記、把讓你生氣的東西寫下來然后撕掉、甚至大哭一場、睡覺等等，都是很好的發泄方式，想一想你自己能接受的發泄方式是什么，在下次有情緒的時候，一定要發泄出來，不要忍著。

最后，確實小時候的經歷會對一個人有些影響，但是每一個人的可塑性很強，尤其是你正處于青春期，是人格、價值觀、世界觀發展成熟的重要階段，你現在的努力和改變對你的影響會更大，所以，仔細想一想你以后要成長為什么樣子的人，然后好好努力吧，過去的我們無力改變，未來才是我們需要把握的。

以上是老師對于你困擾的一些反饋，希望能夠給你帶來一些幫助。