外面沒有別人只有你自己

張引墨

美國科研人員曾經(jīng)做過一個心理學(xué)試驗，稱為“傷痕試驗”。研究人員向參與其中的志愿者宣稱，該試驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人會做何反應(yīng)，尤其是面部有傷痕的人。

每位志愿者都被安排在沒有鏡子的小房間里，由好萊塢的專業(yè)化妝師在其左臉化出一道血肉模糊、觸目驚心的假傷痕。而志愿者只被允許用一面小鏡子照照化妝的效果后，鏡子就被拿走了。然后，化妝師向志愿者表示，他們需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它不小心被擦掉。但實際上，化妝師已經(jīng)偷偷用紙巾擦掉了傷口的痕跡。對此毫不知情的志愿者，被派往各醫(yī)院的候診室，他們的任務(wù)就是觀察人們對其面部傷痕的反應(yīng)。

規(guī)定的時間到了，返回的志愿者無一例外地敘述了相同的感受，人們對他們比以往粗魯，不友好，而且總盯著他們的臉看！可實際上，他們的臉與往常并無二致，他們之所以得出那樣的結(jié)論，是因為他們以為自己臉上有傷痕，這種錯誤的自我認(rèn)知影響了他們的感受和判斷。

如果仔細(xì)想這個高三同學(xué)提問的邏輯關(guān)系，好像是這樣的：當(dāng)我覺得自己是一個不愛學(xué)習(xí)的學(xué)生時，我會以為別人也這么認(rèn)為。這個意思說得再繞口一些就是：別人是以你看待自己的方式來看待你的。

如果你知道自己是愛學(xué)習(xí)的，那么學(xué)霸的積極性也好，老師看待你的眼光也好，都無法改變你對自己的看法，因為你已經(jīng)堅持了一個只屬于自己的安靜的學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)方法沒有好壞，只有差異，因人而異。

如果在內(nèi)心認(rèn)定自己，那么在QQ群被干擾時，你可以采取的辦法就非常多了。很多同學(xué)給出了“一鍵屏蔽”的好主意，我覺得這是最快也最容易見效的方法。

我們試著看看第二個焦慮點的原因背后隱藏了什么東西，是不是真的因為學(xué)霸去找老師討論而導(dǎo)致你和同桌討論這個學(xué)習(xí)習(xí)慣被破壞了？這種在QQ上持續(xù)將你和其他更好的同學(xué)進(jìn)行比較的情況，正在嚴(yán)重干擾你的“寧靜內(nèi)心”，使你不停地懷疑自己：不行，不好，以至于到了焦慮的程度。

我忽然想起之前看過的印度哲人奧修的一本書里有這樣一段話：頭腦是圍著你的一堵墻，你被關(guān)在里面，像一個囚犯。不過，這堵墻又是透明的，你生活在它的后面，無論你看見什么，感覺什么，都不是事實，而只是一種解釋。

所以，當(dāng)你焦慮的時候，我建議：你可以選擇給自己一個滿意的解釋，而不用管別人怎么想。