選個頸托護頸椎

余沁園 張桐 李喆

頸椎病原本多發生于上了中老年群體之中。但隨著信息時代的到來，手機黨、低頭族、電腦族的群體數量不斷增加，年輕的頸椎病患者也越來越多了。而大多年輕人并不將頸椎病放在心上，更不將一時的頭痛、眩暈放在心上。殊不知，資本也是在不斷消耗的，你的頸椎在發出警告了。

2016年，世界衛生組織公布“全球十大頑癥”，頸椎病排名第二。全球范圍內約有9億頸椎病患者，中國的發病率為17.3%。同時，《2016北京白領健康白皮書》顯示，頸椎病是北京市白領常見病的第一名，患病率高達29%，女性患病率甚至高達34%。

根據癥狀辨輕重

輕度頸椎病的最常見癥狀就是脖子酸痛，常覺得手臂沒有力氣。中度頸椎病會出現脖子酸、脹、痛三種情況，感覺每天沒有精神。重度頸椎病大多發生在中老年，很多人會感覺頭暈、頭痛，稍微蹲一會起身就會頭暈目眩。更加嚴重的，會造成腦供血不足、記憶力下降等問題。

六大防護方法

頸椎病防治，我們該如何做呢？

1.保持良好坐姿，勞逸結合，避免長期伏案。

2.適當的頸肌鍛煉，減少頸部疼痛的發作。

3.合理使用枕頭，保持足夠睡眠。

4.防寒保暖。

5.適當的頸部按摩， 改善血液循環，緩解頸椎疲勞。

6.避免外傷，減少頸部受傷幾率。

輕度頸椎病的最常見癥狀就是脖子酸痛，常覺得手臂沒有力氣。中度頸椎病會出現脖子酸、脹、痛三種情況，感覺每天沒有精神。

七大治療方式

臨床上，針對頸椎病的治療有七大種，分別是：牽引療法、正骨推拿療法、理療、運動治療、藥物治療、手術治療以及康復護具——頸托的介入。其中頸椎病的治療多以保守治療為主，95%的患者可以應用非手術方法解除病痛。

★牽引療法

頸椎牽引常作為神經根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但牽引角度及力量要控制得當，以免痛上加痛。值得注意的是，脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯的患者，和有明顯頸椎節段性不穩者不宜采用牽引療法。

★正骨推拿療法

正骨推拿療法是治療頸椎病中頸椎關節功能紊亂型的主治方法。這種手法既治骨又治軟組織，具有準確、輕巧、無痛、安全及有效的特點。

★理療

針對頸椎鈣化的現象，理療可以改善頸椎局部血液循環，放松頸部肌肉痙攣。

★運動療法

運動療法主要作用是加強頸、肩、背部肌肉力量的鍛煉，從而減輕頸部的椎體受力，避免椎間盤過度的受壓和后期出現明顯的韌帶鈣化情況。日常工作生活中，可以進行頸部的十字操鍛煉，或者經常進行昂頭看天花板、數星星的活動。

★藥物治療

藥物治療的原則是—— 用藥要足量、足療程。特別是必須按時服藥而不是按需服藥，比如不要因為癥狀緩解就減少藥量，或者癥狀加重就增加藥量。只有按規律用藥，才能在一段時間后評判治療效果。

★手術治療

頸椎病的患者如果需要采取手術治療的話，要符合以下兩種特點：

第一種，頸椎病反復發作，通過保守治療不能控制，甚至是持續加重。

第二種，頸椎病所導致的局部壓迫或者刺激特別嚴重，通過保守治療不能夠緩解或者無效，就需要盡早手術，把局部的壓迫因素去除掉。

★康復護具的介入——頸托

頸托可應用于各型頸椎病，且種類繁多，通常分為費城頸托、軟式頸托（即海綿頸托和充氣頸托）和硬式頸圍，其作用和固定強度不盡相同。選擇正確類型的頸托是輔助頸椎病治療的重點之一。

對應需求選頸托

四種類型的頸托，怎么選擇最適合的？

1.費城頸托能夠對下頸椎提供穩定的機械支撐，具有較好的穩定性和支撐性，并有一定的牽引作用。但透氣性、貼合性差，佩戴時需要在內側加入內襯墊來貼合皮膚。

2.硬式頸托樣式同費城頸托很相似，具有支撐效果好、固定作用強的特點，可對上頸椎提供有限支撐。但因其透氣性差，材質較硬，佩戴時可能有不適感。

3.軟式海綿頸托佩戴舒適，但穩定性及支撐性均較差，僅能限制一定程度的側屈、屈伸活動，不能限制旋轉活動，可用來緩解頸部肌肉勞損不適。

4.軟式充氣式頸托不僅有穿戴舒適的優點，還方便攜帶，而且充氣后有牽引的作用。但穿戴時透氣性差，很難長期佩戴，而且治療效果會因為充氣量的多少而受影響。

兩大要點用對頸托

第一點， 頸托作為臨時固定的輔具，不應常規使用。在頸椎不舒服或受傷后，可在去醫院就診前戴上頸托以“臨時固定”。固定后，應盡早前往醫院獲取專業的診斷、治療和建議。如果患者在頸椎病急性期疼痛嚴重，又不得不外出甚至工作時，頸托也可作為一種補救的保護措施。

頸托適宜短時間佩戴，不能長時、長期使用。若因外傷、手術或病情需要，醫生建議使用頸托時，也不是24小時佩戴。

第二點，頸托適宜短時間佩戴，不能長時、長期使用。若因外傷、手術或病情需要，醫生建議使用頸托時，也不是24小時佩戴。因此，一定要仔細詢問和聽從醫生關于頸托佩戴頻率和時長的要求，因為長期佩戴可能會導致頸部的肌肉萎縮。

最后，告訴大家佩戴頸托的四點注意事項：

1.佩戴時松緊要適宜。2.佩戴期間做好頸部皮膚護理。3.疼痛急性期，建議佩戴頸托，但不建議長期佩戴，一般不超過1個星期。4.疼痛急性期度過之后，建議進行頸肩部肌肉拉伸及肌力練習。