健美操鍛煉習慣對中學生身體自尊的影響研究

常成超

(貴州健康職業(yè)學院，貴州 銅仁 554300)

1 研究目的

身體自尊(Body esteem)是自尊的重要組成部分，是與社會評價密切相關的個體對自我身體的不同方面的滿意或不滿意。身體自尊對人們的心理健康有著極為重要的影響，高水平的身體自尊促進心理健康，反之亦然。研究以不同健美操訓練習慣作為自變量，以學生的身體自尊為因變量，探索健美操訓練習慣與身體自尊水平的內在聯(lián)系，為促進中學生身心健康探尋方法，也為后續(xù)相關研究提供一定的理論參考。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

隨機選取廣東省中小學健美操啦啦操比賽的珠三角地區(qū)7個地市多所學校的200多名學生為調查對象，分為訓練組和參考組，以這些學生的身體自尊為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 問卷調查法

采用自編的《中學生健美操訓練情況調查表》對學生參與健美操訓練的習慣進行調查，主要包括訓練年限、周訓練次數(shù)、每次訓練持續(xù)時間、訓練強度等。

2.2.2 心理測量法

以段艷平編制的《少年兒童身體自尊量表》為參考，編制出本研究適用的李克特式量表《中學生身體自尊調查量表》，此量表包含65個條目，每個條目分值為1-5分，共健康、身體吸引力等12個維度，經(jīng)檢測問卷信效度良好。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

運用EXCEL、SPSS軟件對調查數(shù)據(jù)進行整理分析，得出最終的分析結果。

3 結果與分析

3.1 健美操訓練年限不同的學生身體自尊對比

通過查閱相關研究的大量文獻并根據(jù)中學實際訓練情況，將健美操訓練年限歸納分為：“Y<6個月”、“半年≤Y≤1年”、“1年≤Y≤2年”、“Y>2年”，針對學生的身體自尊水平的差異展開檢驗，具體結果見表1。

表1 不同參訓年限學生身體自尊的單因素方差分析

注：** P<0.05 ***P<0.01

由表1可知，參加健美操訓練年限不同的男生之間身體自尊水平存在較為明顯的差異，即P<0.05，其得分范圍在40.34～46.49之間，運用SPSS19.0軟件對其進行多重比較發(fā)現(xiàn)，在參訓時長設置的范圍內訓練時間越長學生身體自尊水平越高：參訓時長“Y>2年”的學生身體自尊水平明顯優(yōu)于參訓時長“半年≤Y≤1年”和“Y<6個月”的學生；參訓時長“1年≤Y≤2年”學生身體自尊水平明顯優(yōu)于參訓時長“Y<6個月”的學生；而參訓時長“半年≤Y≤1年”和“Y<6個月”之間以及“Y>2年”和“1年≤Y≤2年”之間學生的身體自尊不存在差異。中學女生之間的身體自尊水平也存在差異，但與男生的差異結果略有不同，其得分范圍跨度在39.98～43.87之間，經(jīng)過多重比較發(fā)現(xiàn)，參訓時長超過6個月的B、C、D時間段的學生身體自尊水平均與參訓時長“Y<6個月”存在顯著習慣差異，這些參訓時長學生的身體自尊水平都優(yōu)于參訓時長“Y<6個月”的學生。

值得注意的是女生在參訓時長“Y>2年”的身體自尊水平較參訓時長“1年≤Y≤2年”和“半年≤Y≤1年”學生的身體自尊水平略有下降趨勢，究其原因有二：(一)張磊的研究：“從總體情況來看鍛煉時限越長，學生身體自尊水平呈波浪式上升趨勢”結果雷同，即：在“Y>2年”的時間段內，學生身體自尊的變化剛好處于一個起伏點，這種變化在允許的范圍之內，當然這需要后期的進一步研究；(二)這一現(xiàn)象的產(chǎn)生主要是因為，在訓練年限大于2年的學生群體內調查發(fā)現(xiàn)，該類學生均處于畢業(yè)班階段，雖然參加體育鍛煉可以改善身體自尊水平，但是繁重的學習壓力還是對學生的身心產(chǎn)生了一定的負面影響，導致整體的身體自尊水平略有下降。

綜上所述，不論男女生，參訓時長超過半年的學生身體自尊水平都會隨著時間的增加而增高，可見健美操訓練對中學生的身體自尊的影響是積極正向的，不僅提高了學生的身體素質，提升學生自我身體滿意度，促進學生身體自尊水平的升高，進而改善學生的身心健康狀況。

3.2 健美操訓練頻率不同學生身體自尊對比

為方便研究統(tǒng)計，也為制作可將內容清晰表達的表格，文中采用“頻率”英文Frequency的首字母“F”做為簡寫，方便操作和描述，具體分析結果見表2。

表2 不同參訓頻率學生身體自尊的單因素方差分析

注：** P<0.05 ***P<0.01

由表2可知，不同的參訓頻率的男學生之間身體自尊的水平有著非常顯著的差異，P<0.01，其得分范圍在39.98～46.38之間，運用SPSS19.0軟件對其進行多重比較發(fā)現(xiàn)，在參訓頻率設置的范圍內訓練頻率越大學生身體自尊水平越高：參訓頻率“F=2”和“F=3”的學生與參訓頻率“F=1”的學生身體自尊存在顯著性差異，且參訓頻率大身體自尊水平高，參訓頻率“F=2”和“F=3”之間不存在差異；參訓頻率“F≥4”學生與“F=1”、“F=2”和“F=3”的學生的身體自尊都存在非常顯著的差異，即“F≥4”的學生身體自尊優(yōu)于其他頻率的學生。女生身體自尊在不同訓練頻率上也存在統(tǒng)計學意義上的差異，其得分在38.19～42.95之間進行浮動，運用SPSS19.0軟件對其進行多重比較發(fā)現(xiàn)，女生身體自尊與參訓頻率存在影響規(guī)律同男生一致：參訓頻率“F≥4”女生與“F=1”、“F=2”的女生的身體自尊都存在顯著的差異，即“F≥4”的女生身體自尊的得分顯著高于其他兩個頻率的女生；參訓頻率“F=3”與“F=1”的女生之間的身體自尊存在統(tǒng)計學意義的差異，參訓頻率“F=3”的得分均值41.65較“F=1”分值高3.46；而參訓頻率“D”與“C”、“C”與“B”、“B”與“A”這三個頻率段之間的女生的身體自尊水平不存在差異。

通過上述分析可知，中學生身體自尊水平與參與健美操訓練頻率之間存在統(tǒng)計學意義上的正相關關系，即在一定范圍內較高頻率的健美操訓練可以促進中學生自身尊水平的持續(xù)升高，這與孫延林研究中指出的：“體育鍛煉次數(shù)在每周3次以上的學生的身體自我描述水平有較為明顯的增加趨勢”這一結果相似。這同樣引出了一個值得思考的問題：“中學生身體自尊水平在訓練頻率超過每周4次之后，是否還會隨參訓頻率增加成升高趨勢”。

對女生的身體在自尊變化情況進一步研究分析發(fā)現(xiàn)，研究中參訓頻率的增加對男學生身體自尊的影響較強，相比較對于女生的影響的則顯現(xiàn)不出較好的效果。這與劉瑾在以大學生為調查對象所呈現(xiàn)的研究結果截然相反，其研究指出：“女生在鍛煉后，身體自尊提高較為明顯，而男生不同參加鍛煉次數(shù)之間身體自尊水平無顯著性差異?！本科湓颍?一)兩個研究的調查對象雖然都是學生，但是學生的年齡相差較大，可能是造成這一差異的直接原因；(二)中學階段女生的身心成熟度較男生高，對自我認識能力和悅納自己的心態(tài)卻調整的不是很好，以至于出現(xiàn)對自我認知的偏差，進而造成這一相反結果的出現(xiàn)。

3.3 健美操參訓時間不同學生身體自尊對比

通過查找文獻和咨詢領域相關專家，制定本研究的參訓時間跨度范圍：T≤0.5h、0.5h≤T≤1h、1h≤T≤2h、T≥2h，并據(jù)此展開相關研究，其結果見表3。

由表3可知，在合理的訓練時間范圍內，中學生身體自尊水平都隨著訓練時間的延長呈逐步提高的趨勢。在男生群體中，雖然整體的身體自尊水平呈攀升狀態(tài)，但是除了參訓時間“T≥2h”與“T≤0.5h”的學生身體自尊存在顯著差異外，其他時長訓練的學生之間并不存在統(tǒng)計學意義上的差異。在女生群體中，參訓時間的長短對女生身體自尊的影響效果較為明顯，參訓時間“T≥2h”學生身體自尊水平比“T≤0.5h”和“0.5h≤T≤1h”的學生的得分高，且具有非常明顯的差異；參訓時間“1h≤T≤2h”的學生的身體自尊得分為42.38比“T≤0.5h”的學生的得分高4.58，存在非常顯著的差異。

表3 不同參訓時間學生身體自尊的單因素方差分析

注：** P<0.05 ***P<0.01

綜上認為，短時間的訓練效果只呈現(xiàn)于身體素質的提高，所以“T≤0.5h”和“0.5h≤T≤1h”參訓時間段的學生身體素質的調高更多的在于力量、速度、柔韌、耐力、協(xié)調這些維度的分值提升，學生身體自尊的差異不明顯；隨著訓練時間的增加，上述身體素質變好之外，其他維度：身體活動、身體吸引力、運動技能、身體價值等維度的得分都會增加進而影響學生身體自尊水平的進一步提高。

3.4 健美操參訓強度不同學生身體自尊對比

研究訓練強度的劃分，主要依據(jù)學生的主觀感覺進行劃分：小強度(微出汗，不覺得累)；中等強度(較小強度出汗量增加，不覺得累)；中等偏大強度(大量出汗，累，適當間歇休息可繼續(xù)訓練)；大強度(暴汗，不恢復難維持動作標準，訓練后較疲憊)，并以此展開訓練強度對中學生身體自尊的影響研究(見表4)。

表4 不同參訓強度學生身體自尊的單因素方差分析

注：** P<0.05 ***P<0.01

由表4可知，訓練強度的大小對中學生男生身體自尊具有一定的提高作用，但是不同訓練強度之間的學生身體自尊水平不存在任何差異。說明訓練強度與男生身體自尊之間不存在明顯的相關關系。對女生來講，“中等偏大強度”與“小強度”訓練的學生之間的身體自尊存在明顯差異，這一訓練強度對女生的身體自尊的影響最為顯著。對這一現(xiàn)象進行分析，可能存在：一是訓練強度與身體自尊之間不存在相關關系，女生中存在的差異實屬巧合；二是研究調查對象的選取存在一定的不足，擴大調查人數(shù)或可以將兩者之間的影響顯現(xiàn)出來。

數(shù)據(jù)顯示，在“大強度”下女生的身體自尊水平較“中等偏大強度”略有下降，極有可能是因為女生的有氧能力弱于男生，其最大攝氧量、運輸氧的能力以及耐酸能力較男生差”這可能進一步導致女生身體疲勞快，恢復慢，再加之肌肉的酸痛，會使女生產(chǎn)生不適感。

4 結論與建議

4.1 結論

在合理范圍內，高頻率訓練的學生身體自尊水平也較高；每次的訓練時長對學生身體自尊的多個維度產(chǎn)生積極影響，訓練時間長，學生的身體自尊得分高；訓練強度與學生身體自尊之間的相關關系不明顯，有待進一步的研究考證。

4.2 建議

健美操因其優(yōu)美的動作、節(jié)奏輕快的音樂，深受廣大中學生的喜愛。廣東省的健美操發(fā)展相對較好，學校應在當前發(fā)展的基礎之上，加大師資培訓，提高教師和教練員的理論實踐能力，科學制定健美操訓練計劃和方案，吸引更多的學生參與到健美操訓練中，增強學生的身體素質，提升學生心理健康，為廣東省健美操后備人才，奠定基礎。