武漢市大學生不良體態現狀分析

馬玲 莊靜 王蓓蓓

摘要：采用人體靜態評估方法對武漢市1217名大學生的體態現狀進行評估，結果顯示，在校大學生不良體態的發生率較高，運動矢狀面的駝背、頭前伸、膝過伸組合型體態特征突出，且呈現運動多平面的“全能型”不良體態發展態勢。對此應在高校體育教學中增加不良體態糾正的內容，使大學生擁有標準體態觀，并保持正確的坐姿、站姿、臥姿與行姿，必要時應參與糾正功能性訓練。

關鍵詞：健康狀況;不良體態;大學生

中圖分類號：G804.49 文獻標識碼：A 文章編號：1674-9324（2020）22-0107-02

體態是人體在自然的情況下呈現出來的排列狀態，關乎身體運動功能、外在形體美及內在心靈美。低頭含胸駝背，不僅看起來不美觀，甚至影響學生的運動能力和生理健康。本研究于2018年9月—11月對武漢市1217名大學生進行靜態姿勢評估，進而了解大學生體態的現狀，為促進大學生身心健康和豐富大學體育課程內容提供依據。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

采用隨機抽樣方法，抽取武漢市三所大學（文華學院、武昌首義學院、湖北第二師范學院）大一、大二年級35個教學班的1217名大學生為研究對象，其中男生598名，女生619名。大學生均同意參與本調查。

（二）研究方法

1.評估方法。采用靜態姿勢評估方法，觀察人體靜態下的排列狀態。評估時，被評估者采用站立位，上半身著運動內衣，下半身穿運動平角褲，赤腳，分別進行正面、背面、側面體態評估。

2.評估標準。①運動矢狀面不良體態評估。圓肩是指肩部前旋，肩胛后凸外翻。前旋0～3cm為輕度，3～5cm為中度，大于或等于5cm為重度。駝背即胸椎過度后凸。以身體側中線為參照，胸椎后側最突出處后凸小于8cm為正常，8～11cm為輕度，11～13cm為中度，大于或等于13cm為重度。頭前伸測量指從人體側面看，以不存在圓肩為前提，看耳垂與肩峰是否在一條垂直線上。偏離肩峰0～3cm為輕度，3～5cm為中度，大于或等于5cm為重度。膝過伸指從側面看，當膝關節過于松弛，股骨大轉子前移到膝關節的前方，膝關節后壓，呈現股骨大轉子、膝、踝三點連線后側超過180°。超過0°～5°為輕度，超過5°～10°為中度，大于或等于10°為重度。腰椎過度前曲是腰椎向前超過身體側中線，超過0～2cm為輕度，2～4cm為中度，大于或等于4cm為重度。骨盆前傾指髂嵴出現前旋，以身體側面側中線為參照，偏離0～3cm為輕度，3～5cm為中度，大于或等于5cm為重度。骨盆后傾指髂嵴出現后旋，偏離0～3cm為輕度，3～5cm為中度，大于或等于5cm為重度。②運動額狀面不良體態評估。高低肩，在體態評估板上找到一條最接近被評估者雙肩的平行線，看兩肩峰距離平行線的距離是否相等。兩肩高度差0～3cm為輕度，3～5cm為中度，大于或等于5cm為重度。O型腿指兩腿在雙足并攏時，大腿、膝關節、小腿中間均有明顯縫隙。膝部的縫隙寬度0～5cm為輕度，5～10cm為中度，大于或等于10cm為重度。X型腿指在兩大腿有接觸的情況下，雙足無法并攏接觸。雙足間的寬度0～5cm為輕度，5～10cm為中度，大于或等于10cm為重度。脊柱側彎測量從被評估者背面看，如果脊柱偏向一側，則存在“脊柱側彎”，側彎偏離垂線0～2cm為輕度，2～4cm為中度，大于或等于4cm為重度。③運動水平面的不良體態評估。骨盆側傾測量，在體態評估板上找到一條最接近被評估者骨盆髂嵴的平行線，看兩嵴距離平行線的距離是否相等。高度差0～3cm為輕度，3～5cm為中度，大于或等于5cm為重度。

（三）統計學分析

運用SPSS統計軟件對評估數據進行統計學處理，以P<0.05為差異有統計學意義。

二、結果與分析

（一）武漢市在校大學生體態評估情況

1.大學生體態現狀。統計測量數據顯示，1217名大學生的不良體態率為97.20%（1182名），其中男生不良體態率達95.84%，女生為94.62%。這表明武漢市高校不良體態發生率高，體態問題嚴重。數據還顯示，男女生不良體態以運動矢狀面的駝背型（駝背、頭前伸、膝過伸）體態居首位，其次是運動額狀面不良體態的組合（高低肩、骨盆前傾、O型腿）。

2.大學生不同體態問題的頻次和程度。在測量中發現，在校大學生男生體態問題發生1457人次，輕度、中度、重度分別為74.78%、23.75%、1.47%;女生體態問題發生1526人次，輕度、中度、重度分別為74.49%、23.75%、1.76%。學生出現運動矢狀面不良體態組合（各部分偏離中線，緊張、僵硬或松弛無力）的頻次多于運動額狀面不良體態組合（兩側不對稱，出現歪斜）。在不良體態問題程度中，約五分之四是輕度問題，五分之一是中度和重度問題。

3.大學生體態問題類型。由表1可見，83.16%的大學生有兩種或兩種以上的不良體態，男女大學生同時具有兩種不良體態的人數最多，其次是具有三種不良體態的人數，之后分別是具有一種、四種、五種、六種不良體態的人數。說明大學生的不良體態呈現運動多平面的不同類型體態組合，如“塌腰型”即腰椎前凸曲線增大、小腹突出、骨盆前傾、股骨內旋，或“歪斜型”即單側足弓塌陷、長短腿、骨盆歪斜、脊柱側彎、高低肩、斜頸，甚至多平面的“全能型”即各種體態問題的組合。

（二）不良體態形成的原因與機制

1.長期的姿勢、重復性動作。根據肌肉不平衡理論，大學生由于長期、長時間地伏案學習或某些日常習慣性動作（蹺二郎腿等）造成特定部位的肌肉、筋膜等組織緊張且發展不均衡，引起肌肉的肌力平衡系統失常，導致不良體態的產生。

2.損傷與疾病疼痛。根據“逐個關節”“齒輪”理論，人體受傷后，疾病疼痛引起的某關節功能障礙引發相鄰近端關節的功能翻轉，而不得不保持某種“不良體態”。

3.心理因素。人的情緒與姿勢對應，如一個人不自信時就會不由自主低頭、含胸;女生處于青春發育期，容易害羞、靦腆而形成含胸駝背。

4.社會因素?？萍硷w速發展，大學生學習和出行方式跟著改變。大學生幾乎都是“頭前伸”輔以“弓著背”面對計算機和手機，足不出戶就可以吃喝和玩樂，這是不良體態產生的重要原因。

三、結論與建議

1.武漢市高校大學生的不良體態率較高;出現不良體態的頻次多、程度較深;不良體態組合類型多，尤其以運動矢狀面的不良體態組合駝背、頭前伸、膝過伸癥狀突出，且其朝著多運動平面的“全能型”不良體態發展。不良體態已成為武漢市大學生必須重視的問題。

2.不良體態會造成關節損傷、疼痛和韌帶拉傷，肌肉需要更加費力才能維持人的姿勢，進而會損害人體健康，對學生的日常生活和學習造成困擾。高校體育教師在課堂中可以從美學角度（形體改善）引入體態評估知識，引導學生注重自己的體態，從改正其在日常生活中的不良姿態做起。

3.很多體態問題涉及損傷、疼痛以及心理社會等多重因素。高校體育教師根據學生體態的實際情況，綜合分析各種因素，定位問題所在，在教學中增加有針對性的體態糾正動作，如以審美為主的體態糾正內容或是身心學內容。同時要注意體態糾正訓練的條件，謹慎訓練，待學生的姿勢和動作模式改善后，對學生進行再度評估。

4.高校體育教師可以融合不良體態糾正方法，避免學生體態向更為嚴重的方向發展。體態的改善并沒有想象中的那么簡單，可能最初的設計無法滿足需求，大學生不良體態不是短時間形成的，也不可能靠一周一次的體育課完全解除，建議大學生在日常中保持正確的坐、立、行、睡姿勢。

參考文獻：

[1]蔣玉梅.青少年異常身體姿勢現狀的特征分析[J].北京體育大學學報，2010，33（10）：61-64.

[2]鄧晶晶，宋柯.大學生“低頭族”現象問題研究[J].教育教學論壇，2018，（38）：64-65.

[3]牛永剛.人體運動鏈功能訓練結構模型研究[D].石家莊：河北師范大學，2016.

Analysis of the Status Quo of Bad Postures of College Students in Wuhan

MA Ling1， ZHUANG Jing2， WANG Bei-bei3

（1. Wenhua College， Wuhan， Hubei 430074， China;

2. Wuchang Shouyi University， Wuhan， Hubei 430064， China;

3. Hubei University of Education， Wuhan， Hubei 430205， China）

Abstract： In this study， the body static assessment method is used to evaluate the body postures of 1217 college students in Wuhan. The results show that their bad posture rate is very high. The combined features of hump， head extension， and knee over-extension in sagittal plane are prominent. Moreover， the development trend of “omnipotent” bad posture is presented. It is necessary to add the content of bad posture correction in college physical education， so that college students can have a standard posture view， apply it to their daily life and maintain the correct postures of sitting， standing， lying and walking， and participate in the corrective functional training when necessary.

Key words： health status; bad postures; college students

收稿日期：2020-03-20

基金項目：2016年度湖北省科學規劃院重點課題“大學生形體美教育的理念及其實施”（編號：2016GA054）

作者簡介：馬玲（1980-），女（漢族），湖北武漢人，碩士，副教授，研究方向：體育教育訓練學。