魚肝油和維生素D一樣嗎

梅康康

不少人搞不清魚肝油和維生素D的區(qū)別，總是把它們當(dāng)成一樣?xùn)|西，這是不妥的。魚肝油不能等同于維生素D，其實(shí)魚肝油是個(gè)復(fù)方的成分概念，除了含有維生素D之外，還含有大量的維生素A。準(zhǔn)確的說法應(yīng)該是把維生素AD制劑稱為魚肝油才對(duì)。

魚肝油中本身并不含有鈣，維生素D制劑中也不含有鈣。既然不含有鈣，那吃維生素D為什么能夠預(yù)防缺鈣呢？因?yàn)榫S生素D能夠幫助腸道吸收鈣質(zhì)，維持血液中鈣、磷的正常水平，令骨骼強(qiáng)健，也就是說維生素D是促進(jìn)骨骼健康不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。當(dāng)然，維生素D在調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)、神經(jīng)肌肉功能和免疫功能方面，也起著重要的作用。其實(shí)，對(duì)于絕大數(shù)的寶寶，如果媽媽本身營(yíng)養(yǎng)均衡，乳汁中的鈣或者配方奶粉中鈣能滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育要求，補(bǔ)充的維生素D目的就是為了孩子能很好地吸收鈣。人體內(nèi)大部分的維生素D，是經(jīng)由陽光照射皮膚而合成的，對(duì)于嬰幼兒來說合成數(shù)量有限，從食物攝取的數(shù)量更是有限，所以才需要額外補(bǔ)充維生素D。

最后，如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽營(yíng)養(yǎng)不均衡，特別缺少綠色蔬菜的攝取的話，乳汁中可能會(huì)缺少維生素A，這時(shí)建議給孩子服用既含有維生素D又含有維生素A的魚肝油。