盧劍

摘 要：體育課堂是學生身體素質提高的中心所在，所以構造趣高效體育課堂是教學過程中重要的任務。在本文，筆者將針對如何構建高效趣味體育課堂提出自己的看法和建議。

關鍵詞：高效;趣味;體育;安全

隨著社會的日益繁榮發展，經濟的發展也愈加迅速。但是，與此同時，青少年的身體素質卻越來越差。社會在發展過程中，學生們作為祖國的花朵，身上肩負著責任與使命，學業任務也越來越繁重，在室外鍛煉的機會也很少。所以，提高學生身體素質的任務就放到了我們體育教師的身上。我們需要在較短的鍛煉時間里，保證學生自身安全的前提下，讓學生們的體能有較大的提高，在體育測試中都能拿到較好的成績。在多年的教學過程中，我將在體育課堂中會出現的情況做出了總結，并得出了幾點構建趣味課堂的要點，做出以下例舉。

一、 不同的身體素質，不同的教學內容

在一個班級中，學生的身體情況都各不相同。我們不能對所有的學生都采用一樣的訓練方法。否則會出現一些學生身體吃不消的情況。根據大數據統計，隨著現在生活水平的提高和快餐服務業的發展，肥胖的孩子越來越多。我們要為此類同學制定一個特別的課堂教學計劃，讓他們能在體育課堂中保證安全，并得到大幅度的提高。那作為教師，我們應該制定什么樣的教學內容呢？

例如：在我們第一次課堂之前，我們就要對學生的體能進行測試，例如：身高、體重、心肺等等。在課堂進行之前能夠有一個大概的了解，然后在課下的時間里，我們需要仔細研究，然后再決定對于不同學生需要實施怎樣的教學方式。比如：在之前，我有一個學生，個子很高，但是肥胖。在第一次的跑步測試中，他遠遠地落在了同學們的后面。然后，我便決覺得課堂內容并不適合他，我決定先讓他進行低速度的跑步訓練。下課之后，我和他談了談，詢問他是否愿意先進行低速度的訓練，他很驚訝，并表示自己愿意，他說，他也不希望自己這么胖，也為體重感到自卑過。在接下來一點一點地提高訓練的強度，這樣，他的體重慢慢恢復正常。還有一部分學生，與他的情況也不相同，這些學生是天生身體很虛弱，不能夠進行大幅度的運動。在之前的體育課上，只能站在一邊，看著同學們。看到這種情況，我對他們的課堂內容進行了調整，在課上，他們可以一起繞著操場走一走，也可以去器材室拿一些毽子之類的耗能小的運動器材。只有每個學生都參與到課堂中來，這樣的課堂才算是完整。

二、 進行趣味運動游戲，提高課堂樂趣

有的初中體育課堂每節課都是測試，學生們都變得很恐懼體育課堂。所以，為了讓學生們能夠把體育課變成放松身心的場所，緩解日常學習生活中的壓力。而且，如果能夠將趣味游戲融入課堂中來，學生們也可以通過這些游戲鍛煉身體，提高身體的素質。試想，如果學生們缺乏興趣，這樣的課堂會是什么樣的呢？這樣的話，學生們不會主動進入課堂，而且是非常被動的，甚至是不會融入課堂。那我們可以進行什么樣的游戲呢？

例如：在課堂中我們可以進行撕名牌的游戲。把學生們分為紅、藍、綠三組，在背上分別貼上自己的名片。然后老師作為裁判，保證游戲的順利進行和學生們的安全。游戲開始前給每個人背上都貼上名牌，名牌上帶有顏色，組員的名牌內互相貼有隊友的名牌，但因為參賽者本身不知道自己的隊友是誰，所以要經過從場地中找尋線索，或找尋哪個人不是自己的隊友（老師提前設計線索，如紅色名牌的隊友不是藍色名牌）。同時名牌中的名字分兩種顏色寫的（黑，紅），若被敵方或己方撕下名牌中字為紅色則紅字代表隊整隊淘汰。這就是撕名牌游戲的主要規則。在游戲進行過程中，我們教師需要隨時保持警惕，防止學生們出現矛盾或者是發生摔倒擦傷的情況。如果此類情況發生，需要馬上終止游戲的進行。

三、 提高安全意識，防止運動受傷

在體育課上，最重要的就是學生們的安全。因為每一個訓練，每一次課程，都存在一定的風險。但是如果掌握基本的運動常識，這些危險便都可以避免。所以在每節課之前，我們都需要向學生們教授安全防護知識，并告訴他們面對突發危險情況時，應如何去應對。學生們可能對于老師口頭上的講述感到很枯燥無趣，所以我們可以通過多媒體講述案例的方式進行安全意識講解。只有讓學生們培養了優秀的自我防衛意識和安全意識，才能在體育課堂上進行有效且高效的體育運動。

例如：在一次課堂之前，我為學生們講解了運動前熱身、運動后拉伸的重要性。準備活動就是我們所說的運動前的熱身，在每一次運動和比賽之前都是運動員們都會進行的內容。只有讓身體主動進入了運動時興奮的狀態，才能調動身體的各個器官隨之活動。進而避免由于沒有熱身而造成的身體肌肉受傷。同時，我也為學生們介紹了一些由于沒有充分的熱身而造成身體傷害的情況。那運動后的拉伸呢？有的同學認為跑完步自己反而沒有變瘦，腿還變粗了，這就是運動后沒有好好拉伸的結果。拉伸運動可以緩解肌肉的緊張，使身體放松，而且可以使肌肉不再保持運動過程中的僵硬感。跑完步之后，由于肌肉長期處于緊張狀態，往往會變得僵硬。如果在跑完步后直接進行休息的話，對于肌肉是非常不利的，長此以往，甚至會造成肌肉腿的產生。跑完步后，花上五分鐘左右的時間，做幾個簡單的拉伸運動，不僅可以促進血液的循環和流通，還可以使肌肉循序漸進地進行放松，使身體變得更加柔軟，增加身體的柔韌性。學生們在日常生活中不會太注意這些，只有在課堂上，通過我們教師才能了解到這些。所以，我們需要通過多方面的途徑，了解運動安全的知識，盡可能地多教給學生。

初中體育課堂提升學生的身體素質，幫助學生能夠最大限度地投入到課堂中去。為什么說以上三點對于構建高效課堂很重要呢？首先，因材施教不僅僅可以用于文化知識的教育中，體育課堂也是非常需要的。其次，只有每一次的課堂不同，學生們才更有熱情，才能自發融入于體育鍛煉中。最后，安全問題也是體育課堂中尤為重要的一項。只有了解了安全防護知識，才能有安全防范意識，才能更好地運動，更好地完成學業。所以，教師應嚴格監督學生，并做好以上的三點，并在不教學過程中，不斷改善教學內容，并且優化教學結構，讓學生在快樂中享受課堂，享受運動的樂趣。

參考文獻：

[1]李德全.如何在初中體育教學中構建高效的課堂[J].科普童話，2018.

[2]何雄.淺析如何構建初中體育高效課堂[J].中小學教學研究，2018.