海外會員疫情期間如何自我防護與求助

首先我們需要關注駐在國的疫情信息，這包括疫情進展、入境政策、管控措施等。近期，我駐外使領館網站（公眾號）紛紛發布相關信息和領事提醒，領保進萬家會定時整合發布，方便海外同胞隨時了解最新動態，做好科學防護。

科學防護

在關注駐在國最新管控措施的同時，做好科學防護尤為重要：

一動不如一靜

盡量減少不必要外出，避免聚餐集會，特別是避免前往人員聚集和空氣流動性差的的公共場所。

如確實需要外出，一定要做好防護措施，盡可能遠離年齡較大或體質較弱的易感人群。由于各國對佩戴口罩的要求不同，請大家視情況佩戴。

盡量減少乘坐飛機、火車、地鐵等密閉式交通工具。

勤消毒、勤洗手、多鍛煉

保持衛生做好清潔，加強居室通風;做到勤洗手，使用肥皂保證每次20秒以上;勤消毒，定期用消毒濕巾或酒精棉擦拭日常使用的手機等電子產品。

避免直接觸碰電梯按鈕、公交扶手、門把手、水龍頭等設施，可以使用一次性手套或者借助其它物品間接觸碰。

積極鍛煉身體，均衡營養，保持良好的精神狀態，提高自身免疫力。

莫恐慌、積極應對

密切關注駐在國疫情發展，積極配合當地政府采取的防范措施，遵守法律法規，做到科學防控。

積極應對，冷靜對待，不造謠，不信謠，不傳謠，不歧視，不恐慌。

提高安全意識 了解求助方式

自我隔離期間，因為疫情發生的歧視和詐騙時有發生。面對突發事件，我們要冷靜對待，提高警惕，不要沖動和恐慌。

我們在遇到不明電話、郵件、以使領館名義建立的微信群等情況發生時，可以向我駐外使領館進行核實，冷靜處置，切勿上當受騙。

如遇侮辱、歧視言行，我們要務必保持冷靜，確保自身安全，并保存相關證據。如遇暴力行為，請及時報警或請求他人協助。必要時，可循法律途徑維護合法權益，并聯系使領館尋求協助。

自我隔離期間，為解決因語言不通咨詢當地醫療服務難的問題，多個我駐外使館溫馨提示，可利用在線醫療咨詢平臺咨詢防疫有關問題。

該平臺由阿里巴巴集團旗下的阿里健康推出，協調有湖北問診經驗，經過新冠肺炎診療方案培訓的公立醫院執業醫生參與。

用戶打開支付寶APP，首頁搜索“科學防疫”，點擊進入“守護海外僑胞”阿里健康問醫生服務頁面，點擊“全科醫生免費問”，即可在北京時間8：30-24：00免費咨詢國內醫生。

特別提醒：

切記根據駐在國要求，出門時攜帶相關證件，避免觸犯當地法律、法規。近日，就有在意大利的中國公民因沒有攜帶《自我聲明》將面臨刑事處罰。

如果有發燒、咳嗽、呼吸困難等異常體征，切勿隱瞞，及時自行隔離并聯系當地醫療機構。必要時可以聯系我駐外使領館尋求領事保護與協助。如必須要回國請務必了解最新的入境政策，積極配合或暫緩回國。

此外，我們或需要知道以下緊急求助電話：駐在國醫療急救電話、駐在國報警電話、駐在國新冠肺炎疫情咨詢電話、駐在國當地僑聯與華人社團聯系電話;除上述電話之外我們還要知道：駐當地使領館領事保護與協助電話。

中國外交部全球領事保護與服務應急呼叫中心電話：

+86-10-12308或+86-10-59913991

部分中國駐外領事保護與協助電話

中國駐美國使領館領事保護與協助電話：

駐美國使館：+1-202-4952216

駐紐約總領館：+1-212-6953125

駐舊金山總領館：+1-415-2168525

駐洛杉磯總領館：+1-213-8078052

駐芝加哥總領館：+1-312-7800170

駐休斯敦總領館：+1-713-5219215

中國駐俄羅斯使領館領事保護與協助電話：

駐俄羅斯使館領事保護電話：0074999518661或0079167680296

駐俄羅斯使館經濟商務處聯系電話：0079683799111

駐俄羅斯使館教育處聯系電話：0074999518395，0074999518396

中國駐法國使館領事保護與協助電話：+33-153758840

駐馬賽總領館領事保護與協助電話：+33-491320019

駐里昂總領館領事保護與協助電話：+33-785620931

駐斯特拉斯堡總領館領事保護與協助電話：+33-609994464

駐圣但尼總領館領事保護與協助電話：+262-693925807

駐帕皮提領事館領事保護與協助電話：+689-87295620

中國駐加拿大使領館領事保護與協助電話：

駐加拿大使館（領區為渥太華地區、新斯科舍省、愛德華王子島省、紐

芬蘭及拉布拉多省、努納武特地區）：001-613-5621616;

駐多倫多總領館（領區為安大略省、曼尼托巴省）：001-416-5942308;

駐溫哥華總領館（領區為不列顛哥倫比亞省、育空地區）：001-604-3369926;

駐卡爾加里總領館（領區為阿爾伯塔省、薩斯喀切溫省、西北地區）：001-403-5376907;

中國駐荷蘭使館領事保護協助電話：0031-70-3065083（辦公時間）或0031-684557449（證件咨詢請勿撥打）;非緊急情況下的一般性咨詢建議發郵件，可發郵件至chinaconsular@gmail.com。

中國駐比利時大使館領事保護與協助電話：0032-27632006

中國駐意大利使館領保電話：+393939110852

駐米蘭總領館領保電話：+393272862927

駐佛羅倫薩總領館領保電話：+393357748753