正念減壓療法對抑郁癥患者負性情緒及自信心的效果分析

唐 琪，楊 丁

（遂寧市民康醫院，四川 遂寧 629000）

抑郁癥又稱“抑郁障礙”，主要表現為顯著且持久性情緒低落，患者常表現出抑郁、自卑、厭世，甚至有自殺傾向[1]。本次以我院患者，采用常規/正念減壓療法，觀察效果，做以下現匯。

1 資料及方法

1.1 資料與方法

納入本科室（2018年07月～2019年03月）接收的抑郁癥患者（n=50）展開研究，分為兩組（治療方案），25例/組。對照組：男（n=8）、女（n=17）；年齡范圍17～47（平均：32.85±7.32）歲；病程范圍0.3～2.5（平均：1.51±0.42）年；觀察組：男（n=9）、女（n=16）；年齡范圍18～49（平均：33.51±6.08）歲；病程范圍0.4～2.7（平均：1.74±0.51）年。兩組患者基本資料檢驗，結果均呈現（P＞0.05）。我院倫理委員會已許可此次研究。

納入/排除標準：①符合抑郁癥診斷標準者；②知情、愿意參與該研究，簽訂同意書者；③排除認知障礙、精神恍惚、拒絕交流者；

1.2 方法

對照組：采用常規療法。

觀察組：以對照組為基礎，實施正念減壓療法：30 min/次，連續治療四周，內容為：①伸展訓練：腰背挺直坐立態、肩膀放松、手臂下垂、下巴微縮，伸展20 min；②靜坐冥想：進行身體、內心、感覺分析，指導患者靜坐，達到情緒表現與心理互動，釋放情緒。③葡萄干訓練：指導患者正念進食，葡萄干置于手中，引導患者靠視覺、嗅覺、感覺去感知，體驗感覺層面、身體層面、體驗情緒變化。④行禪訓練：30 min靜坐冥想，感知情緒、念頭和外界聲音，接納往事，且不作出主觀評判，獲取自由、緩解情緒。⑤引導正念呼吸、瑜伽、行走、想法等，培養自主生活能力，反復體驗成功，改善負面情緒。

1.3 觀察指標

統計兩組患者的負性情緒和，其中HAMA焦慮表與HAMD抑郁表：分值越高，負性情緒越重；GSES效能感量表：分值越高越自信。

1.4 統計學

2 結 果

在治療前所有評分均無明顯差別的情況下，經過治療觀察組HAMA、HAMD評分顯著降低、GSES評分顯著升高（P＜0.05）。（見表1）

表1 兩組HAMA、HAMD、GSES評分比較[，n=25（分）]

表1 兩組HAMA、HAMD、GSES評分比較[，n=25（分）]

組名 HAMA HAMD GSES治療前 治療后 治療前 治療后 治療前 治療后對照組 33.7±1.4 16.5±1.1 15.8±1.6 11.4±1.1 1.5±0.5 2.1±0.4觀察組 32.9±1.8 10.3±0.7 16.0±0.9 8.0±0.7 1.6±0.2 2.7±0.5 t 1.754 23.776 0.545 13.038 0.928 4.685 P 0.086 0.001 0.589 0.001 0.358 0.001

3 討 論

隨著經濟的快速發展，生活節奏的加快，人們所承受的壓力越來越大，抑郁癥的患病人數逐年劇增[2]。正念減壓主要手段為“正念”，引導患者意識當下事件和感知，保持平常心，幫助患者回歸生活，減輕其心理負擔和壓力、身體疼痛和疾病，加速其康復進程[3]。從文中可知，經過治療觀察組的負性情緒顯著降低，自信心顯著升高（P＜0.05）。

由上所述，抑郁癥患者采用正念減壓療法，能改善患者的負性情緒、提高自信心，值得臨床推廣。