張彤

睡眠在幼兒一日生活中有著重要的作用。幼兒園午睡是根據幼兒的年齡特點和身體需要設置的,因此,解決午睡中出現的問題是提高午睡質量的關鍵,對幼兒的健康成長有很大影響。本文利用文獻法對幼兒午睡問題進行了探討,希望能提出有效的措施,提高幼兒的午睡質量。
午睡看似平常卻涉及到方方面面,任何一個不起眼的小問題都可能影響到幼兒的午睡質量。
(一)時間的安排
午睡的時間一般在午飯后,但不要在飯后立即進行午睡。立即午睡會影響消化系統的工作。正確的午睡時間應該安排在飯后的20—30分鐘左右,讓消化器官充分消化食物,確保幼兒午睡時良好的身體狀態。
(二)睡眠用具
睡眠用具包括被褥、床單和床。睡眠用具可以采用幼兒喜愛的圖案或者柔和的顏色,例如:淺粉色,淺藍色等,并且一定是舒適柔軟的,有利于保證幼兒良好的情緒和午睡質量。
(三)午睡的環境
午睡的環境包括午睡室室內光線、室溫等。如果光線過于強烈,會使幼兒感到刺眼,難以入睡;如果光線過于黑暗,會使幼兒睡得深沉,導致到起床時間幼兒難以被叫醒。另外過高的溫度幼兒會感到悶熱流汗;過低的溫度易使幼兒著涼生病,這些都會對睡眠造成影響。
(四)睡前活動
教師在午睡前組織的活動是否合適,也會影響到幼兒的睡眠。不應組織幼兒進行強度大的活動。因為劇烈的運動會使幼兒興奮度增加,教師在幼兒睡眠前應讓幼兒進行安靜的睡前活動,保證幼兒穩定的情緒。……