大學生體育運動對體質健康的影響

于洪舉?李廣詩?劉亞軍?李亞齊?王輝

摘要：文章采用文獻資料、問卷調查、專家訪談、數理統計等方法，以體育運動對山東英才學院大學生體質健康的影響為研究對象，然后對山東英才學院2016級、2017級、2018級在校學生進行問卷發放，了解體育運動狀況對山東英才學院學生體質健康的影響。

關鍵詞：大學生;體育運動狀況;體質健康

近些年來大學生體質逐年下滑已經是一個不爭的事實，本文通過體育運動對山東英才學院大學生體質健康的影響進行研究，了解大學生體育運動的態度、動機和日常參加體育運動情況，找準其問題所在，對提高大學生體質健康做一點研究貢獻。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

體育運動對大學生體質健康的影響。選取山東英才學院2016級、2017級、2018級的540名在校大學生為調查對象，依照學生學校、性別、年齡的比例平衡進行問卷發放。

1.2 研究方法

本文應用了文獻資料法、問卷調查法、專家訪談法、數理統計法、邏輯分析法，其中問卷調查法為主要的研究方法。

2 研究結果與分析

2.1 大學生體育運動的態度

正所謂“意識決定行動”，絕大部分的同學對于體育運動可以提高體質健康水平持認可的態度，并且，山東英才學院大多數學生對體育活動的態度還是比較積極的，具有較強的體育運動傾向。然而，調查中發現學生實際參加體育運動的狀況很不樂觀，女生的問題較為嚴重一些。從總體來看，大多數學生偶爾參加或幾乎不參加課余體育運動。因此，缺乏經常有效的體育運動也是造成山東英才學院大學生體質水平下降的主要原因之一。

從以上兩項的調查發現，學生喜歡體育的初衷與學生實際體育運動的情況完全相悖，通過調查發現學生本身喜歡體育運動，也懂得體育運動對自身體質健康的影響和作用，但在實際生活中，由于懶惰、學業壓力和沒有很好的掌握一兩項運動技能等種種原因，使自己很難堅持從事體育運動。

2.2 山東英才學院學生參加體育運動的動機

山東英才學院學生參加體育運動的動機主要有：增強體質、強身健體;塑造完美身形;興趣愛好、消遣娛樂。男生參加體育運動目的主要以健身、娛樂為主，而女生則以減肥健美和放松心情為主。總體來看，絕大部分學生在參與體育運動時的動機較好。但在研究的過程中我們還發現，有29.42%的同學參與體育運動的動機，竟然是為了體質測試達標和學期末體育考試通過，這樣的動機顯然太狹隘了，需要給予正確的引導和教育。

2.3 學生參加體育運動情況

（1）學生參與體育運動的頻度。有關研究表明：每周鍛煉3-4次效果最好，而周鍛煉次數能達到3次的大學生僅占36.5%。由此可見，山東英才學院有超過半數大學生體育運動頻率是不達標的，進行經常性體育運動的大學生比例逐漸減少，這也是導致山東英才學院大學生身體機能和身體素質下降的重要原因。（2）學生參與體育運動時間。有關研究表明：“一般性體育運動每次能夠進行20-60分鐘時長對體質健康是比較適宜的，易提高心肺耐力水平。而對于大學生來說，要達到較好的鍛煉效果則最好需要每次一小時的鍛煉時間。”在調查中發現，每次鍛煉時間在30分鐘以內的占42.5%，有將近一半學生的體育運動時間達不到30分鐘的最基本要求，能夠完成每天鍛煉一小時任務的學生更屈指可數。因此，每次體育運動的時間不足也是影響山東英才學院大學生體質健康水平下滑的重要因素之一，尤其女生問題較為突出。（3）學生參與體育運動的強度。達到良好效果的體育運動標準是：“每周至少鍛煉3次，每次時間不少于30分鐘，感覺到中等以上的負荷強度。”從鍛煉強度來看男生運動強度明顯大于女生。但低強度的體育運動又占據了很大一部分比例為47.9%，這些都是影響體育運動效果的因素。

2.4 學生參與體育運動項目的選擇

學生在喜歡體育運動項目選擇上主要有：羽毛球、籃球、健美類、乒乓球。說明當代大學生更加喜歡休閑娛樂類運動項目，而一些體育傳統性項目遭到了冷落，像田徑類中長跑既能提高心肺功能又能培養意志品質的價值已經被人們所忽略。另一個值得注意的是作為我們中華文化的精髓——武術，這種傳統體育運動項目僅有9.2%的同學選擇，現在西方文化對我們的沖擊很強，它們都有自己的優勢和鮮明的特點才得以發展，而中國武術幾千年的文化也有自己豐富的內涵和鮮明的特點，如何能夠真正的傳承和發揚，這也是我們體育教育工作者和全社會共同探索的課題。

2.5 影響大學生參與課外體育運動的主要因素

結果顯示：學業、就業壓力大，場地缺乏、無教師指導和怕苦怕累、害怕受傷是影響學生體育運動的關鍵因素，因此，為滿足學生體育運動的需求，應該投入資金加強體育場館建設和優化體育場館和器材設施。此外，積極落實每天一小時體育運動的工作，作為制度化來保證體育運動的時間不受侵占，為學生終身體育打好基礎。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）山東英才學院學生參加體育運動的動機主要有：增強體質、強身健體;塑造完美身形;興趣愛好、消遣娛樂。學生喜歡的體育運動項目主要有羽毛球、籃球、健美類、乒乓球等。（2）山東英才學院有超過半數大學生體育運動頻率是不達標的，鍛煉時間達不到30分鐘的最基本要求，鍛煉強度也不夠。（3）影響大學生參與課外體育運動的主要因素有學業、就業壓力大，場地缺乏、無教師指導和怕苦怕累、害怕受傷等。

3.2 建議

（1）通過開展豐富多彩的體育活動，配有專門教師進行組織和輔導，讓每天一小時課外體育運動能夠真正實現。（2）要不斷轉變體育教學方式，改革現有的體育教學模式建立快樂體育模式，將一些枯燥無味的運動項目，用素質拓展的方式進行教學，使課堂變得更加有趣。（3）社會政府和學校每年要按照一定的比例資金投入到學校體育中，用于操場和體育場館建設和優化體育場館。

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作者簡介：于洪舉（1999—），男，山東威海人，本科，研究方向：護理學。

（作者單位：山東英才學院）