“新四段式”教學法在體育復習課中的應用
——以《隊列隊形》一課為例

□劉 菲

常規的體育復習課存在教學方式單一、學習動力不足、課堂效益低下等問題。如《隊列隊形》復習課是小學體育課重要的教學內容，是體育課順利進行的前提和基礎。該課內容相對簡單，較多采用教師示范、學生聽口令練習的方式教學。由于學生在新授課中已基本掌握技術動作，且在每節體育課中都會接觸立正、稍息等動作和口令，單一的復習形式缺乏新鮮感，導致學生在復習課中普遍出現學習積極性低下、學習效果不理想的現象。

與“舊四段式”教學法（即開始、準備、基本和結束四個階段）相比，“新四段式”教學法是基于學生體育學科核心素養背景下提出的，“將體育課分為熱身、學練、競賽和放松四個階段，每個階段有三個對應的教學關鍵點，巧妙地將教學目的和教學要點融為一體，科學高效地讓學生掌握基礎運動技能”[1]，從而突破《隊列隊形》等傳統復習課教學形式單一、學生學習積極性較低、學習效果并不理想的困境（見表1）。

表1 “新四段式”教學法示意圖

一、熱身階段：重肌肉動員，促神經激活，融項目特點

熱身階段主要包括肌肉動員、神經激活、特點融合三個關鍵點。教師可以運用三個關鍵點，將學生隨機分成四個小組，以游戲串聯教學內容和基本要求，不斷調動學生的積極性，并滲透團結合作等體育品德類的學科核心素養。

（一）隨機分組，活動肌肉

熱身階段進行一定強度的肌肉運動，可加強肌肉內的代謝過程，使肌肉溫度增高，為學練階段做好身體準備。《隊列隊形》復習課中，教師讓學生在籃球場上自由分散慢走，根據教師發出的口令改變行走速度和小組人數。隨著行走速度的加快，小組人數從兩人一組增至三人一組，直至將全班學生隨機平均分成四組。活動開展前要對學生提出明確的要求：保證安全，統一節奏，不得觸碰其他小組組員；若犯規，該小組全體成員必須原地完成5個深蹲起立后方能繼續行走。此環節既活躍了課堂氣氛，又活動了學生肌肉。

（二）運用游戲，刺激神經

研究發現，熱身階段開展游戲活動，可以促進各運動中樞間的神經聯系，使學生的大腦皮層以最佳的狀態進入體育鍛煉。例如，當學生完成隨機分組繼續行走時，教師自由穿梭在隊列中并發出口令，口令內容包括蹲下、趴下、坐下。聽到口令后，各小組必須面對教師完成口令的動作，以動作齊、速度快為勝。這樣的熱身游戲充分刺激了每一個學生的神經，同時還考驗了學生的團結合作精神。

（三）充分熱身，融合特點

隨著游戲的推進，教師逐步將游戲環節中的口令換成立正、稍息和原地踏步走。學生根據教師口令進行相應的動作練習，并嘗試做到小組成員動作標準、統一。此時，教師已將《隊列隊形》復習課的內容無痕融入到熱身活動中，并滲透了隊列隊形“整齊劃一”的復習要點，為學練階段做好了身體和心理準備。

二、學練階段：重示范精講，增練習密度，調運動負荷

學練階段主要包括示范精講、密度增加、負荷適宜三個關鍵點。在《隊列隊形》復習課的學練階段，教師先結合完整示范和分解示范進行精要講解，再巡回指導學生復習隊列隊形動作的要領及口令要求，最后通過小組合作增加練習密度，增強運動負荷，以達到高效鞏固學習內容、發展學生體能的目的。

（一）雙重示范，復習要領

作為復習課，教師的示范需要精選，主要包括完整示范和分解示范。完整示范時，學生需要邊聽邊記教師的動作和口令，以便對口令及各個技術動作有一個完整、清晰的認識。分解示范則是針對技術難點或教學中出現的共性問題，通過示范單個技術動作的要領，進一步強化規范動作。教師可以配合示范做適當的講解，以提升教師的示范效果。如示范“向右看齊”時，教師要讓學生明白向右看齊的目的是標齊排面，準確區別動令和預令才能做到動作規范。這樣的示范講解增加了學生的新鮮感和學習興趣，為正確、有效地進行練習奠定了認知基礎。

（二）合作練習，增加密度

練習密度是指體育課上各種練習活動的時間與教學時間的比，是衡量教學效果的重要標準。復習課強調精講多練，也是為了增加練習密度，達到增強體質的目的。合作練習是體育復習課經常采用的策略。例如，學生在熱身階段已經隨機分成四個小組，每個小組推選出一名動作規范、口令正確的口令員，由他帶領組員按照完整的隊列隊形順序進行練習，并根據小組的練習效果調整內容和次數。教師只在各小組間巡回，指導個別有問題的學生。此外，各小組還可以自主開展自測、互測，通過檢測數據激勵學生提高練習效果，直至達到規定的練習密度。

（三）疊加練習，再增負荷

運動負荷是指學生在運動時所承受的生理負荷，包括運動量和運動強度兩個方面。體育課只有保持適宜的運動負荷，才能獲得良好的教學效果。《隊列隊列》復習課的運動負荷相對較低，因此教師要求學生在練習動作時增加齊喊口令的內容。如口令員喊出“立定”后，全體組員邊做動作邊喊出“1—2”；口令員喊出“原地踏步”后，全體組員邊練習踏步動作邊齊喊“1—2—1”。這種疊加練習，不但可以增加學生肺部的通氣量，達到增加運動負荷、提升體能的目的，還能提高學生練習的專注度，提升練習效果。

三、競賽階段：重以賽促練，做規則調整，拓練習空間

競賽階段主要包括以賽促練、規則調整、練習拓展三個關鍵點。教師采用有趣的游戲賽制檢驗學生的練習效果，通過優化規則增加游戲難度，并拓展學生展示和評價的空間，從中發現不足，在改進中提高學習效果。

（一）引入游戲，以賽促練

競賽階段一般處于體育課的后半段，學生開始進入疲勞倦怠期。這時，教師用游戲活動檢驗練習效果，可以使學生重新回到興奮點，達到“以賽促練”的目的。例如，《隊列隊形》復習課設計了賽制獨特的展示評比活動：一個小組展示時，其他小組都是評委；評委根據展示小組的表現以掌聲的熱烈程度進行反饋；小組展示結束后，由教師隨機抽取一個評委進行點評和提出建議；優秀的小組能獲得獎勵，不合格的小組要重新練習。展示評價活動使學生情緒高漲，練習的熱情被激發，也激勵學生學會小組合作。每個小組在上場前都能主動刻苦練習，虛心請教，最大程度展示小組練習的效果。

（二）規則調整，增加難度

為了更好地鞏固學生的練習效果，教師可以根據學生實際進行多輪次競賽，通過不斷優化規則調整游戲難度，以增加游戲的趣味性和練習的有效性。例如，初賽結束后，學生在組內進行總結分析，以便找到比賽失利的原因和改進方法，并迅速投入練習加以調整。第二輪比賽將直線行進方陣展示的規則改為彎道行進方陣展示，變相增加了競賽難度。因為彎道行進方陣展示決定了小組成員技術動作掌握的熟練度、配合的默契度，是對每個小組成員合作精神、綜合能力的考驗。若展示評比效果好且時間充裕，教師還可以繼續加賽，通過優化規則，增加難度，進一步鞏固學生的練習效果。

（三）拓展練習，提升能力

在競賽階段，學生的身份是在不斷變化的：既是展示者，又是評審員；既是小組成員，又是口令員。多重身份的互換為學生綜合能力的提升拓展了空間。例如，教師可以在學練階段就宣布小組長不一定擔任展示評比的口令員，而是由自己隨機抽取組員擔任。這一做法既激起學生的學練熱情，又滿足了學生的表現欲望，還增加了競賽結果的不確定性。因為口令員相當于指揮員，是小組成功展示的關鍵人物。口令員既要掌握規范的動作要領，又要掌握發出口令的技巧。學生就會加倍努力練習，努力成為一名合格的口令員，從而促進自身綜合能力的發展。

四、放松階段：重拉伸運動，做總結分享，促課外聯動

放松階段分為拉伸運動、總結分享、課外聯動三個關鍵點。作為體育課的最后環節，教師的表揚總結圍繞本課的重、難點進行，并對學生的課堂表現予以肯定。同時，在拉伸放松中再次融入學習要點，在循序漸進中恢復心率。

（一）拉伸運動，自主選擇

拉伸運動是體育課的重要內容，它能使學生由緊張的運動狀態逐步轉入到相對安靜的放松狀態，是緩解肌肉酸痛，防止運動損傷，恢復體力，放松身心的重要手段。在放松階段，教師可提供拉伸運動菜單，由學生自主選擇并允許改良，給予學生足夠的學習自主性。以《隊列隊形》復習課為例，在前三個階段，學生下肢肌肉運動較多并長期處于緊張狀態，容易產生疲勞，拉伸放松宜針對下肢。教師提供坐位體前屈、側壓腿、弓步壓腿和坐姿大腿拉伸等下肢拉伸練習，對其中部分進行基本示范。每個小組從中挑選3種不同形式的拉伸運動，在口令員的指揮下按照統一節奏進行拉伸放松，并繼續保持小組合作。當然，學生可以在參考教師動作的基礎上，對拉伸運動進行改進，但必須將統一性、團結合作等本課要點融入其中。短暫而有效的拉伸運動能讓學生逐漸轉入安靜放松狀態，快速恢復正常心率。

（二）總結分享，促進反思

總結分享是教師在放松階段為學生搭建的一個交流平臺，意在促進學生反思。一般由教師指定1—2個學生主講，學生用幾句話總結自己練習的心得和體會，分享團隊合作的感受，提出下節課的奮斗目標。教師要對《隊列隊形》復習課的要點進行回顧，對表現優秀的團隊和個人進行表揚鼓勵，還要對總結分享的學生進行點評。教師在每節課的放松階段都要安排幾分鐘的總結分享，長此以往，學生的反思水平和能力必將持續增長。

（三）布置作業，課外聯動

任何一項技能的習得都需要有充足的時間進行練習和鞏固，課堂上學會的運動技能，也需要在課后持續地進行訓練，才能鞏固和熟練。因此，教師可以在課后布置相應的體育家庭作業，要求學生以個人或小團隊的形式進行練習。如可以由家長或學生自己喊口令做技術動作，也可以將練習過程拍成小視頻，作為作業上交。同時，教師還要鼓勵學生在大課間、出操、日常集會等活動中運用隊列隊形技能，發揮課內與課外的聯動機制，進一步鞏固學生的技能。

“新四段式”教學法把體育復習課從“教師主體”轉變為“學生主體”。學生的學習積極性高漲，學生普遍掌握了正確的技術動作及口令，顯著提升了課堂教學效益。此外，小組合作與競賽培養了學生的團結合作、頑強拼搏等體育精神，進一步提高了學生的體育學科核心素養，有效彌補了常規教學的不足。