大學生拖延行為與睡眠質量關系的實證研究

辜美惜 邱龍虎

摘 要：拖延是一種普遍性、延續性和危害性的行為。在拖延行為與身心健康的關系研究中，睡眠質量是一個重要但被忽視的研究內容。本研究采用問卷調查法探究大學生拖延行為對其睡眠質量的影響。結果發現：大學生拖延行為與睡眠質量總分、主觀睡眠質量、日間功能障礙、入睡時間、睡眠效率顯著正相關;高拖延組的睡眠質量總分顯著高于低拖延組，在主觀睡眠質量、日間功能障礙、睡眠效率得分顯著高于低拖延組。結論：拖延行為得分越高，其睡眠質量越差，具體體現拖延對主觀睡眠質量、日間功能障礙和睡眠效率三個方面的負面影響。

關鍵詞：拖延;睡眠質量

一、問題提出

“拖延（procrastination）是指盡管能預見到該行為會帶來不利后果，個體仍自愿推遲開始或完成某一計劃好的行為”（Steel，2007）。拖延是一種普遍性、延續性和危害性的行為。以往研究證明，拖延不僅降低個體的學習和工作績效，還損害個體身心健康，給個體帶來多種負面情緒體驗如焦慮、內疚、后悔等。盡管越來越多的研究者開始關注拖延對身心健康的負面影響，但少有研究者探討拖延對睡眠質量的影響。截止目前，僅有個別質性研究和實證提及拖延對睡眠的不良影響（Grunschel，2013;樓連娣和龐維國，2012）。睡眠質量是反映個體身心健康狀況非常重要的指標之一，睡眠質量差往往會引發多種生理疾病和心理問題。在拖延行為與身心健康的關系研究中，睡眠質量是一個重要但被忽視的研究內容，本研究擬以大學生為研究對象，探討習慣性拖延行為對睡眠質量各方面的可能影響。

二、研究方法

1.被試

本研究以國內高校大學生為研究對象，采用方便取樣方法，通過問卷星和現場調查，共發放問卷380份，回收有效問卷318份，回收率為83.7%。年齡跨度為17～22歲，其中男生有162人（50.9%），女生156人（49.1%）;文科121人（38%），理工科197人（62%）。

2.材料

（1）Aitken拖延問卷（Aitken procrastination inventory，API）

Aitken拖延問卷用于評估被試長期持續拖延行為的自評量表。該問卷由Aitken（1982）編制，有良好的區分度、信度和效度（陳小莉，戴曉陽等人，2008）。該問卷包含19個題目，采用1～5五點記分法，分數越高則表明拖延行為越嚴重。本次研究中該問卷的a系數為0.83。

（2）匹茲堡睡眠質量指數（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）

PSQI是用于評估被試在過去一個月里的睡眠質量情況。該問卷由Buysse等人于1989年編制，PSQI中文版由劉賢臣（1995）等修訂完成，具有良好的信效度。量表內容包含主觀睡眠質量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物和日間功能障礙七個因子，可全面詳細評估被試的睡眠狀況。每個因子按0～3分計分，7個因子分數之和為PSQI總分，得分越高，表示睡眠質量越差。PSQI總分>7分為成人睡眠質量問題的參考界值。本次研究中該問卷的a系數為0.81。

3.統計分析

本研究采用SPSS 24.0進行數據分析與處理。用描述性分析各變量的均值與標準差，采用皮爾相關相關分析分析拖延與睡眠總分及各維度的相關，用獨立樣本T檢驗分析高低拖延組在睡眠質量總分及各維度的得分是否有顯著差異。

三、結果

1.睡眠質量與拖延的描述性分析

睡眠質量與拖延的描述性分析結果見表1。由表1可見，大學生在日間功能障礙得分最高，在催眠藥物上得分最低。拖延得分總均分為52.08分，高于量表中間值47.5分。

2.拖延與睡眠質量的相關分析

采用相關分析，分析拖延行為與睡眠質量總分及各維度的關系。由表2可見，拖延與睡眠質量總分、主觀睡眠質量、日間功能障礙、睡眠效率、入睡時間顯著正相關，與睡眠時間、睡眠障礙和催眠藥物相關不顯著。

3.高拖延組和低拖延的睡眠質量差異分析

以拖延得分前27%為高拖延組，拖延得分在后27%為低拖延組，用獨立樣本T檢驗，分析高拖延和拖延組在睡眠質量上是否存在顯著差異，結果見表3：高拖延組的睡眠質量總分顯著高于低拖延組，其中在主觀睡眠質量、日間功能障礙、睡眠效率得分顯著高于低拖延組。

四、討論與結論

本研究詳盡探討了習慣性拖延行為對睡眠質量及睡眠各方面的影響，結果表明拖延行為與與睡眠質量總分顯著正相關，高拖延者的睡眠質量得分顯著高于低拖延者，這說明拖延行為會負向影響個體的睡眠質量。在睡眠各維度分析中，研究發現拖延與睡眠時間、睡眠障礙和催眠藥物相關不顯著，拖延行為與主觀睡眠質量、日間功能障礙、睡眠效率、入睡時間顯著正相關;高拖延組在主觀睡眠質量、日間功能障礙、睡眠效率得分顯著高于低拖延組。這說明拖延并不會影響睡眠的所有方面，高拖延行為并不會導致睡眠時間減少、各種睡眠障礙癥狀增加或更多的助眠藥物使用，但是高拖延者會自感睡眠質量不佳、日間容易感到疲倦和精力不濟且睡眠效率不高。

以往少有研究單獨探討拖延與睡眠質量的關系，僅有個別質性研究在探討拖延與身心健康關系中提及拖延對睡眠的不良影響：如Grunschel（2013）在一項質性研究中拖延者報告有更多的睡眠困擾，樓連娣和龐維國（2012）的質性研究中拖延者所報告的不良后果包括更多地熬夜和其它睡眠問題。本研究結果與前人研究相一致，但同時也更為詳盡探討了拖延對睡眠各方面的影響。拖延是如何影響睡眠質量，如何減少拖延對睡眠質量的負面影響將是未來研究的方向。

參考文獻：

[1]陳小莉、戴曉陽、董琴.Aitken拖延問卷在大學生中的應用研究.中國臨床心理學雜志，2008.016（001）22-23.76

[2]樓連娣、龐維國.大學生學習拖延的扎根理論研究.教育研究與實驗，2012.000（004）84-88

[3]劉賢臣、唐茂芹.匹慈堡睡眠質量指數的信度和效度研究.中華精神科雜志，1996.029（002）103-107

[4]Aitken MA.Personality profile of the college student procrastinator.Unpublished doctoral dissertation，University of Pittsburgh，1982

[5]Buysse，D.J.Iii，C.F.R.Monk，T.H.Berman，S.R.Kupfer，D.J.The pittsburgh sleep quality index：a new instrument for psychiatric practice and research.Psychiatry Research，1989.28（2）193-213

[6]Grunschel，C.Patrzek，J.Fries，S.Exploring reasons and consequences of academic procrastination：an interview study.European Journal of Psychology of Education，2013.28（3）841-861

[7]Steel，P.The nature of procrastination：A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure.Psychological Bulletin，2007.133（1）65-94

作者簡介：

辜美惜（1979--）女，漢族，廣東人，心理學博士，廣東醫科大學人文與管理學院心理學系教師，研究方向：應用心理學。

通訊作者：

邱龍虎（1975--）男，漢族，安徽人，哲學博士，廣東醫科大學馬克思主義學院教師，副教授，研究方向：醫學哲學。