每兩個成年人 就有一個糖尿病前期，會是你嗎？

每 10 個中國成年人，就有 1 個糖尿病人，每 2 個中國成年人，就有 1 個糖尿病前期患者。

好好的一個人，怎么就得糖尿病了呢？這事得從血糖說起。

細胞跟人一樣，愛吃一口甜的，糖是它們力量的源泉。

而我們的腸胃，就像糖加工廠，把吃到肚子里的各種原材料，都變成葡萄糖。葡萄糖進入血管，變成血糖，開始從你的全世界路過。

與此同時，60 萬億嗷嗷待哺的細胞，聞到食物的味道，開始瘋狂點餐。

一群外賣小哥，呼之而來，上門送餐。

這些外賣小哥就是，胰島素。沒有它們，細胞們都得餓肚子。

多余的血糖呢，就會被胰島素送到肝里面，暫時存起來。

肝臟沒地方的時候，血糖就會被肝細胞胖揍一頓，變成脂肪，踢出門。

可是很多人，總是在身體承受力的邊緣瘋狂試探，沒日沒夜，胡吃海喝。

直到某一天，外賣員胰島素，一如既往，送餐上門。但是，沒有人回答，胰島素被拒之門外，就是傳說中的胰島素抵抗了。

配送失敗的胰島素，只好又帶著血糖，來到了肝臟。脂肪在肝內堆積，加重了血糖代謝的負擔，胰島素很頭痛，外賣送不出去，又存不起來，無處安放的血糖，便充滿了血液。這時，胰島素總部——胰島，拉響了警報，進入一級作戰狀態，胰島素全員出動拼命救場。

糖尿病前期，會有胰島素分泌過多的癥狀。雖然胰島素們投入了百分之百的戰斗力，挨家挨戶敲門配送血糖，但是，血糖依然蹭蹭蹭蹭往上漲。

因為不良的飲食生活習慣和遺傳因素，造成胰島素抵抗，血糖升高后，降不下來，這就是 2 型糖尿病的基本原理了。

現在的醫學水平，還沒有治愈糖尿病的手段，“一旦得病，終身治療”，所以，糖尿病重在預防，重點來了！

6 個一點兒，血糖穩穩的：

雜一點兒，減少白米白面主食，用全谷雜糧、薯類蔬菜替代一半，適量蛋白質，大量蔬菜，混合飲食控血糖。

粗一點兒，主食粗點好，千萬不要細，選擇全麥，不選白面，選擇糙米，不選精米。

瘦一點兒，肉不能少，但要選瘦棄肥，吃雞鴨鵝，不吃皮，魚肉脂肪含量低，就很好。

懶一點兒，蔬菜能不切細就不切細，豆子能整粒吃就不煮爛，水果能吃整個就不榨汁，土豆整個比土豆泥好。

淡一點兒，油鹽都要少一點，可以適當加點醋。

狠一點兒，不抽煙，不喝酒，不久坐，不要向基因和壞習慣低頭。

極想砍價卻完全不會砍價。問能不能便宜點已經要了我大半條命，老板說不行的時候，尷尬要了我剩下的半條命。

即小孩子，特指年齡大約0到2歲尚處在爬行期的嬰幼兒，后拓展到學齡前，文學美稱小天使，民間俗稱碎鈔機、吞金獸，養一個是必需，養兩個是奢侈，屬于高端消費里的頂級配置。

抖音全球下載量破20億。據統計，抖音在印度最受歡迎，已被下載超過6.11億次，中國以1.966億的下載量排名第二，而美國以1.65億排名第三。

據教育部官網消息，教育部已經安排碩士研究生擴大招生規模18.9萬、普通專升本擴招32.2萬。目前，正在會同有關部門研究在第二學士學位進行擴招。