職業(yè)院校大學生的挫折心理分析及調適方法

摘要：遭受挫折是職業(yè)院校大學生在校期間常見的現象，分析他們遭受挫折的客、主觀因素及心理與行為反應，對于指導他們在面臨挫折時，正確調動自身的適應機制，樹立積極健康心態(tài)具有重要的指導作用。

關鍵詞：大學生;挫折心理;調適

挫折，是指動機受阻、目的難以達到時所產生的內心體驗。從定義可以看出，挫折這一概念包括三方面的涵義：挫折情境、挫折反應、挫折認知。三方面涵義中對挫折認知和評價是最重要的。對于同樣的挫折情境，不同的認知和不同的評價會產生不同的反應和不同的體驗。

一、職業(yè)院校大學生的挫折心理原因分析

造成職業(yè)院校大學生受挫的原因是多方面的，總的來說，可分為客觀原因和主觀原因兩個方面。

客觀原因，如職業(yè)技術教育在社會需求中的定位是否準確，學校的課程設置、教學方法、住宿條件、飲食條件等任何方面的不理想、不利于或阻礙目標實現的因素，都可能使職業(yè)院校的大學生產生挫折。

主觀原因，如職業(yè)院校大部分為專科，學歷層次上容易產生自卑感。此外身高、容貌、經濟狀況、能力、疾病以及某些生理缺陷都可能。在影響挫折的各種因素中，以個人的抱負水平、挫折承受力、個性特征最為重要。從個性來看，樂觀的態(tài)度、豁達的性格，對承受挫折有積極意義。

二、挫折后心理與行為反應

職業(yè)院校大學生遇到挫折后引起反應是各不相同的。挫折如不超過個體的承受力，則是一種磨煉。反之，則可引起適應不良，情緒紊亂，發(fā)生疾病或行為的偏離。常見的挫折后反應有如下幾種：

（一）焦慮

焦慮是常見的心理反應之一。焦慮不是真的遇到危險，而是擔心可能遇到某種危險而緊張、惶惶不安的情緒狀態(tài)。如煩躁不安、判斷力降低、缺乏耐心、怨天尤人、無所事事等。

（二）攻擊

攻擊有直接攻擊和轉向攻擊兩種形式。直接攻擊就是在受到挫折后，憤怒的情緒直接指向造成挫折的人或物，表現為對人譏諷、謾罵或拳腳相加及損害物體等形式。轉向攻擊不是直接攻擊造成挫折的一方，而是將其他人或物作為發(fā)泄的對象。

（三）冷漠

冷漠指個體在遭受挫折后，隨之產生一種漠不關心與無動于衷的態(tài)度。這是一種比反擊更為復雜的挫折反應，其主要原因是由于當事人對引起挫折的對象無法或無力進行攻擊，或強行采取攻擊反而會遭受更大的挫折;同時當事者又找不到適當的替代物來發(fā)泄自己挫折后的憤怒情緒。

（四）退化

退化是指個體在受到挫折的時候，用與自己年齡不相稱的幼稚行為來應對挫折情況，即返回到兒童不成熟的行為模式，叫做退行，又叫退化。

（五）幻想

幻想是指個體以自己想象的虛幻情景來應付挫折，借以擺脫現實的痛苦，并在此虛幻情境中尋找滿足。幻想偶爾為之，并非失常。但是，一旦形成了幻想來對付現實中的挫折，希求從幻想中得到現實中得不到的滿足的習慣，將是十分危險的，并可能形成病態(tài)的行為反應。

（六）固著

固著是指個體在其心理發(fā)展過程中，由于所遭受的挫折，而使心理發(fā)展產生了停頓。而與固著相關的，是偏執(zhí)性的固著行為，指個體反復做某種無效的動作。當挫折過于強烈、持久，大大超過了個體心理的承受能力，不僅會嚴重地影響其身心健康，而且還可能導致自殺。

三、職業(yè)院校大學生心理挫折的調適

職業(yè)院校大學生在面臨挫折時，常常會調動自身的適應機制，包括心理的防御機制和調節(jié)機制。

（一）心理防御機制

人在遭受挫折后，會使人產生緊張、焦慮、不愉快的情緒體驗，影響人的正常行為和活動能力。心理防御機制力圖減少焦慮情緒，維持心理平衡，是個體自我保護的心理機能，具有某種自發(fā)性。

（二）調節(jié)機制

一般來說，挫折本身的強度越大，挫折反應也就越明顯。但是在現實生活中，同樣的挫折情境，對于不同的人可能產生不同的影響和結果。認知心理學認為，真正影響大學生挫折的因素不是那些挫折、應激、沖突本身，而是當事人對于挫折的看法和評價，以及用來應付挫折的方法。具體措施是：

1.正確看待，分析原因，完善自我

將由于挫折所產生的憤懣、仇恨和敵意、自責或悔恨等消極情緒，進行積極地調節(jié)，使自己較快地從挫折情緒中走出來，是處理挫折、尤其是對個體本身的缺憾來進行克服糾正，才是處理挫折的根本方法。

2.適時調整，樹立自信，提高應對調節(jié)力

面對挫折，能明智地運用挫折調節(jié)能力的有效方法就是樹立自信心，正確面對，提高應對挫折的調節(jié)力。挫折調節(jié)力強是心理健康的關鍵品質，是個性成熟的重要標志。它不僅表現于對待挫折，而且更廣泛地表現于不斷變化的外在環(huán)境和內在環(huán)境的協調與圓滿。

3.心理咨詢

一旦有了難以克服的挫折感受，或持久的情緒失調，而自己又無法擺脫時，就有必要尋求心理咨詢，在專家的幫助下盡快地消除心理上的痛苦。

結語

綜上所述，對于我國職業(yè)院校大學生挫折心理問題的研究具有重要的現實意義。提高職業(yè)院校大學生的挫折心理應對能力，有利于引導職業(yè)院校大學生正確面對市場競爭激烈、就業(yè)壓力大、人際關系和社會環(huán)境復雜所帶來的心理問題，從而提高其身心素質，促進社會和諧發(fā)展。

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作者簡介：

楊靈芝（1981年—），女，漢族，學士學位，講師，研究方向：大學生心理健康教育、大學生性健康教育等。