積極心理學在大學生網絡依賴團體咨詢中的應用

丁郁堅

摘 要：大學生網絡依賴已經成為人們關注的重要問題，為了有效經濟大學生網絡依賴問題，本文將積極心理學理論應用于大學生網絡依賴團體咨詢中，具體分析了其在網絡依賴大學生篩查、團體咨詢名稱和目標確定、團體咨詢設計與實踐中的應用情況。

關鍵詞：積極心理學;大學生;網絡依賴

隨著計算機網絡的不斷發展人們對于網絡的依賴性越來越強，特別是對于現在大學生來說，其生活中的方方面面均與網絡具有密切的關系，如果沒有了網絡其生活和學習將會變得一片空白。為了幫助現代大學生樹立正確的網絡觀念，更好發揮網絡在大學生發展中的重要作用，本文開展積極心理學在大學生網絡依賴團體咨詢中的應用研究。

1 大學生網絡依賴的原因

計算機網絡是近些年最偉大的技術發明之一，其對于人們學習知識、了解世界和傳遞信息均具有積極的促進作用，同時極大程度豐富了人們的休閑和娛樂方式，在很大程度上改變了人們傳統的生活和工作習慣。但是任何事物均具有兩面性，如果上網者自我控制能力較差，那么在網絡使用過程中很容易產生網絡依賴，而且這種依賴性一旦產生將會難以自拔。大學生是目前網絡使用的主要人群之一，統計數據顯示大學生的網絡應用率要顯著高于其整體普及率。目前很多大學生由于迷戀網絡而出現逃課以及輟學等現象，部分情況較為嚴重的大學生還走上了犯罪道路，這嚴重影響了大學生個人的成長和發展，同時造成了非常惡劣的社會影響。因此分析大學生網絡依賴產生的原因并采取有針對性的干預措施，已經成為目前高校思想政治工作開展的中心。

整體上可以將大學生產生網絡依賴的原因分為主觀因素和客觀因素兩個方面。主觀因素是指大學生個人的自我價值感降低，存在不同程度的自我認同障礙，在人際交往過程中缺乏自信心，在工作和學習中存在較大的心理壓力，在面對外界刺激時對自我行為難以有效控制等。這些大學生為了逃離現實世界，往往會到網絡中去尋找滿足感，在網絡中實現自我價值的認同，在該過程中便產生了網絡依賴[1]?？陀^因素主要是指大學生活相對中學課業負擔較輕，他們可以擁有更多的自我支配時間，進而有更多的機會來了解和接觸網絡;其次目前社會網絡的普及率較高，大學校園網絡更加發達，老師會應用網絡進行教學，很多作業也需要學生借助網絡進行完成;此外老師與學生之間的溝通以及學生與學生之間的溝通等也主要采用網絡，這些客觀因素為大學生產生網絡依賴提供了客觀條件。

2 積極心理學和大學生網絡依賴分析

基于上述分析，我們認為大學生產生網絡依賴的原因包括多個方面，但是在各種原因中心理因素是最為重要的。為了有效解決大學生的網絡依賴問題，目前我國很多高校均采用思想干預、作息干預以及個體心理咨詢等方法，但是整體來說干預效果并不理想。主要原因在于很多產生網絡依賴的大學生一方面不承認自己有網絡依賴，另一方面即使承認自己有網絡依賴問題，但是也不會主動尋求幫助。在這種情況下，他們對于常規的思想教育和心理咨詢具有明顯的排斥心理。為了有效解決傳統心理干預在大學生網絡依賴解決中不理想的問題，本文提出基于積極心理學理論從積極層面對具有網絡依賴的大學生進行干預。

積極心理學與傳統心理學的區別主要在于兩者關注的焦點不同，積極心理學更傾向于發掘個體積極樂觀的情緒和特質，其主要目的是培養人的積極品格，促進人不斷向真善美的方向發展。因此積極心理學在干預過程中其主要內容不是消除個體的不良心理和不良行為，而是努力發掘和培養個體積極的心理狀態和樂觀向上的精神品格，通過積極的心理因素來代替過去的消極心理，進而達到干預的目的[2]。目前積極心理學研究主要包括三個方面：一是在主觀層面上開展積極情緒研究，比如對過去現在以及未來的幸福感和愉悅感;二是在個人層面上開展積極人格特質研究，比如樂觀、美感和智慧等;三是在群體層面上開展積極組織系統研究，比如創造良好的外部環境來更好發掘和培養人性中的積極部分。

基于積極心理學理論，在對大學生網絡依賴進行干預的過程中不應該把干預的重點放在負面問題的分析以及不良行為的矯正上，而應該將干預的重點放在目標、責任以及信念等積極心態和積極情緒的培養和建立上。相關研究表明，消極情緒能夠促使個體的即時思維—行動范疇變窄，進而限制個體思想的發展，而積極情緒能夠擴展個體的即時思維—行動范疇，從而為個體的成長和發展提供更多的潛能。基于該理論在開展團體活動時首先需要了解大學生產生網絡依賴的具體原因，然后基于原因分析結果采用積極的心理學思想進行正面干預，重點在于培養和塑造網絡依賴大學生積極的心理品質，包括自信、責任、控制以及希望等。在具體干預過程中，還應該加強對網絡依賴大學生團體成員積極情緒的引導和塑造，消除他們的抵制和排斥心理，與他們之間建立良好的信任關系，從而更好調動他們的積極性，更好配合各項干預工作的開展，提高團體干預的效果。

3 積極心理學在團體咨詢中的應用

3.1 積極心理學在網絡依賴大學生篩查中的應用

網絡依賴大學生是一個特殊的群體，他們雖然具有非常明顯的網絡依賴情況，并且由于上網對日常的工作和學習已經產生了較為嚴重的影響，但是這些人基本上都不會承認自己存在網絡依賴問題，并且對于其他人說自己具有網絡依賴問題也會非常的抵觸和排斥。因此在對網絡依賴大學生具體篩查時，應該充分考慮他們的心理特點。首先可以由班主任和輔導員進行一對一針對性篩查，由輔導員和班主任對因上網而嚴重影響生活或學習的大學生進行訪談。這種方法的優點在于工作量較小，同時針對性明顯提高，不會對正常使用網絡的大學生造成干擾。其次一對一篩查工作可以有效降低網絡依賴大學生的反感情緒，可以有效保護網絡依賴大學生的個人隱私，避免對他們造成不良的社會影響[3]。在明確網絡依賴大學生后再開展針對性的團體咨詢。一方面在具體咨詢過程中可以讓一些品學兼優的學生加入，消除網絡依賴大學生的抵觸心理。另一方面在網絡依賴量表調查時基于積極心理學思想，將網絡依賴量表名稱改為網絡使用情況量表，有助于消除網絡依賴大學生的排斥心理，促進團體咨詢工作更好開展。

3.2 積極心理學在團體咨詢名稱和目標確定中的應用

在對網絡依賴大學生進行團體咨詢和思想干預時，考慮到網絡依賴大學生的心理特點，基于積極心理學思想我們應該從積極和正面的角度來確定團體咨詢和干預活動的名稱，比如“快樂成長團體輔導訓練營”、“揚帆計劃團體訓練營”以及“網絡伴我健康生活”等。采用這樣積極正面的名稱，網絡依賴大學生在進行團體咨詢時可以有效消除其抵觸和排斥心理，更好促進思想干預工作的開展。同時在確定團體咨詢的目標時，基于積極心理學思想我們應該將“以發展積極品格取代不良心理”作為團體咨詢的主要目標。即團體咨詢并不是為了消除和矯正網絡依賴大學生的不良心理和不良行為，而是通過積極發掘他們內心深處的積極因素，讓他們更好明確人生目標，加強自我控制，勇于承擔責任，更加科學合理安排自己的生活和學習，不斷提高自己的認知水平，進而逐漸降低對網絡的依賴。

3.3 積極心理學在團體咨詢設計與實踐中的應用

在團體咨詢設計中應該基于大學生網絡依賴產生的原因，編制針對性的積極的團體咨詢模塊，通過對多種心理咨詢方法進行整合，充分發揮不同咨詢方法的協同效應，進而顯著提高團體咨詢的效果。以感應模塊為例進行分析。首先給大家播放感恩的心這首歌，在歌曲播放結束后，由團體指導者向大家講述這首歌背后的感人故事，在故事講解過程中，應該注意語氣、語調和語速，讓大家可以更好的進入故事的氛圍當中。然后團隊指導者組織大家觀看感恩視頻，在視頻觀看結束后組織團隊成員就父母感恩開展內部討論。鼓勵團隊成員以自身實際經歷向大家分享父母感恩的故事，在該過程中團隊指導者應該對團隊成員進行積極鼓勵和充分的肯定。在適當情況下，團隊指導者也可以向團隊成員分享自己的故事，在故事分享過程中有效引導團隊成員培養感恩的品質。最后團隊指導者建議團隊成員每個人均向自己的父母寫一封信，在信中感謝父母多年以來對自己的心疼和關愛，并向父母承諾今后自己要好好學習，做一個有擔當有責任積極向上的人，用自己的實際行動回報父母的厚愛。

同樣在團體咨詢實踐中，應用積極心理學理論應該在具體活動中加強網絡依賴大學生積極心理體驗的引導，充分發掘他們內心深處存在的積極因素，尋找他們語言和思想中的閃光點，然后在團體所有成員面前給予充分的肯定和贊美，提高他們的自信心，感受到自我價值的存在，進而更好的接納自己，不斷進步。在積極的學習和生活中降低對網絡的依賴。

4 結束語

綜上所述，積極心理學理論在大學生網絡依賴團體咨詢中具有重要的應用價值，它可以有效發掘網絡依賴大學生身上的積極因素，通過對積極因素進行放大來有效替代消極因素，有助于讓網絡依賴大學生更好接受和配合團體咨詢工作的開展。

參考文獻：

[1] 宮婷婷， 周惠玉. 積極心理學視域下團體輔導對大學生網絡成癮的干預研究[J]. 開封教育學院學報， 2018， 38（9）：171-172.

[2] 胡舒樂. 積極心理學視域下大學生網絡成癮及其對策探析[J]. 知識經濟， 2017， 12（14）：176，178.

[3] 張繼玉. 積極心理學視野下藝術類大學生網絡心育體系的構建[J]. 湖北開放職業學院學報， 2019， 32（2）：30-31.