自由式摔跤連貫技術動作在比賽中的應用

楊海蛟

摘要：現代摔跤運動技術向快速主動，勇猛頑強、全面連貫的方向發展，本研究對摔跤運動員的連接技術進行分析，重點解決“技術單調、動作不連貫”及方法不完整、控制不嚴，站立接跪撐的使用方法不好”等問題，為廣大摔跤教練員和運動員的訓練和比賽提供參考。

關鍵詞：自由式摔跤;連接技術;動作訓練

一.研究對象與方法

1.1研究對象

榆林體校2006年參加陜西省第十三屆運動會女子摔跤比賽48公斤級;51公斤級;55公斤級;59公斤級;63公斤級;72公斤級各一名運動員為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過查閱多年訓練和應用技術成功率在實戰和比賽中的經驗總結方面的文獻資料;

1.2.2觀察法

通過錄像和觀察比賽中運動員使用連接技術具體情況進行統計。

1.2.3專家咨詢法

通過咨詢全國高級教練對摔跤技術動作的應用。

二、結果與分析

2.1 連接技術的定義

摔跤連貫技術就是使用兩個或兩個以上動作取得效果的技術動作。

2.2連接技術的幾種基本表現形式

（1）站立方法得分接跪撐方法得分或絕對勝利。兩個人對抗中進攻者抱握有利把位，突然使用方法把對方摔倒得分：緊接著進入跪撐再連續使用動作得分，直接將對方控制在橋上到雙肩著地。

（2）站立方法未得分，接另一個站立方法得分。如站立時進攻者先控制對方的胳臂使用后倒背，對放反抗時突然換把位做抱腿動作得分。

（3）跪撐時進攻未得分，接著使用另一個動作得分。如在跪撐中止方運動員先做拉臂翻為得分，對方反抗時突然騎纏前沖得分。

2.3形成連接技術的基本要求

2.3.1連貫技術建立在基本技術正確、熟練的基礎上

自由式摔跤的基本技術多種多樣，包括站立轉移和跪撐，單個動作形式較多，運動員至少熟練掌握10—15個以上動作，再進行相互連貫或以其中的技術為主配合其他動作進行連接。單個動作正確指：“時機，握抱把位，支撐點，著力點，用力方向結束時的姿勢是否正確”，只有解決好了，才能發揮單個技術的效力，從而提高連貫技術的效力。例如：抱腿轉移動作得分，到橋上控制對手的整個過程中，首先抱腿動作要正確、熟練。因此基本動作的反復練習是連貫技術成功的前提，動作的連貫性形成正確的動作定型，逐漸達到自動化，這樣在對抗中才會產生良好的效果。

2.3.2連接摔跤技術的動作結構有非常顯著的特點，有其固定的規律，動作循環往復、周而復始

連接摔跤技術的動作結構要求，在連接時不能有停頓，必須一口氣完成連接技術。其中“全面連貫”則是技術發展的趨勢，是技術訓練工作的重要原則。我國運動員，教練員恰恰在這方面的訓練被忽視。因此要針對自由式摔跤的連貫技術進行嚴格訓練。

從表1的統計可以看出，在48公斤級的比賽中，運動員主動進攻連接技術6次成功率為67.5%;在63公斤級的比賽中主動進攻連接技術11次;成功率79%。可以看出，小級別選手在技術的使用上明顯低于大級別的選手，小級別選手間的較量速度快，以靈巧為主，攻防轉換快，講求攻防平衡，一般輕易不會冒險連接。因而大級別在連接技術上占有很大的優勢，而且占有主動權可以從氣勢上壓倒對方。

現代摔跤的特點是時間短、節奏快、技術動作連貫，所以要求運動員必須具備良好的全面素質。摔跤運動是克服活的阻力，兩個人對抗中進攻者根據對方的轉動變化來確定自己的進攻能力，要求運動員具備良好的靈敏素質，才能發揮好技術動作，適應賽場上千變萬化復雜局面。

2.3.3成功率高，危險性小

加強抱腰滾橋有環節技術的訓練，提高比賽中使用的成功率。所謂的有環節技術是指：運動員有目的的通過自身前后左右的技術性移動，打亂對手的超前防守，防守秩序以及反攻企圖的技術進攻移動，在對手防不勝防的突然借力，變向進行有效的進攻。在跪撐角斗中對于抱腰滾橋的進攻者來說，如果能拿到分，就可能增強勝利的信心。如果爭奪半天拿不到分，就可能產生心理上的壓力，出現急躁的情緒失去勝利的信心，成敗往往只在“一分之差”“一念之差” ，使比賽結果得以兩種不同的結果。

2.4摔跤連接技術的特點與運用

2.4.1真假結合

技術訓練課上必須遵循由易到難和由簡單到復雜的訓練規律。在對抗中連貫技術動作從開始到結束的整個過程是很復雜的，真假動作的結合主要是以假動作為真動作創造條件和機會，但是作假動作時仍然是真的，有的假動作就會變成真動作。如：兩個人對抗中，進攻者先假抱左腿，在對方撤左腿的同時進攻者真去抱右腿，這個動作主要前面做的假動作為后面真動作創造有利機會。

2.4.2結合個人技術特點

每個人的身體素質和掌握技術的基礎都不同，一個連貫技術的練習和掌握過程要結合本人絕招動作，在訓練中要結合運動員的技術特點基加強技術動作的連貫性，才能使動作充實有所發展。例如：某運動員有一個抱小腿轉移動作，這是他的站立絕招動作之一。但是這個動作把對方摔倒后只得一分，沒有緊接連續跪撐動作，所以在訓練中加強站立摔倒后接跪撐的連貫技術訓練，提高運動成績。

2.4.3抱雙腿技術的特點與運用

自由式摔跤比賽規則趨向于鼓勵運動員進攻，而抱雙腿技術隱藏性好，突發性強，運用向前沖抱這一技術動作有較強的優勢。

抱雙腿技術簡單而易用，具有速度快、身體轉動幅度小、對使用者在低重心狀態要求動作難度不大，并可以與多種手法、技術結合進攻，不易防守，適合大多數運動員。抱雙腿技術以直線進攻方式為主，右腳上步至對手兩腿之間，左腿緊跟上步，雙手環抱對手雙膝窩，同時胸部與對手緊貼，雙肩向心收力。在抱雙腿技術處理上，可有向前沖抱方向、向后轉移方向、向上抗起方向等不同種可變化組合處理方法，該動作的處理變化對比賽取勝至關重要。

摔跤規則規定給沖抱雙腿技術的使用創造了絕對的優勢，站立摔中，沖抱雙腿沖撞力強、速度快，往往能夠把對手沖抱出界外，而規則中聲明有把為的推擠不視為推人，出界的一方失去一分。以抱單腿與抱雙腿比較而言，抱單腿技術更容易抱到對手的腿，但抱單腿只是單一的控制對手的一條腿，對手還有可移動的空間或防守反攻，未必能得分。抱雙腿技術并不容易，但如果抱到對手的雙腿，就等于控制了對手，得分的概率更大些。本人通過陜西省第十三屆運動會女子摔跤比賽的觀察記錄，發現當雙方運動員實力相當在邊界角斗時，常常會有一人使用一下沖抱雙腿技術，將對方沖出邊界獲得一個有利的技術分，而這一簡單的技術動作往往能為運動員獲得一個關鍵的技術分。

2.4.4站立技術與跪撐技術密切聯系

摔跤比賽中兩個人對抗多數是從站立開始到跪撐的，整個過程可以使用方法得分。從站立摔倒跪撐時應該連續使用技術動作，如中間停頓效果就不好。因此，平時訓練必須強調站立的結果是跪撐技術的開始來要求運動員，站立摔倒后在對方沒有穩定的情況下使用跪撐動作成功率會更高，兩者之間不應該有時間間隔，要作為整套技術動作完成。訓練可以采用兩種方法：（1）直接對抗中訓練;（2）在特定把位下作進攻和反攻訓練。抱腿開始把對方摔倒后得分，必須在跪撐上接一個技術動作得分，這樣進攻技術有很大的成功率。

2.4.5攻防與反攻運用

摔跤比賽中，進攻技術經常遭到對方的防守和反攻的破壞，因此進攻—反攻—再進攻是對抗的主要形式。要掌握正確的進攻方法后，逐步加強正確的反攻技術練習，只有這樣才能發展連貫技術所需要的反攻能力。連貫技術就是在相互進攻和反攻技術練習中訓練出來的，在訓練中有意識地安排一些反攻防守技術練習，在防守和反攻對方之后，緊接著就用方法連續進取也是連貫技術的主要形式之一。

三、結論與建議

3.1結論

3.1.1加強抱腿技術在比賽中連貫的應用。

3.1.2連貫技術有站立接跪撐，一個站立技術接另一個站立技術，一個跪撐技術接另一個跪撐技術等基本形式。

3.1.3連貫技術應用要真假動作結合;站立與跪撐結合;進攻與防守技術的結合;全面技術和個人技術特點結合并注意訓練的方法。

3.1.4連貫技術需要基本技術全面連貫性和良好的身體素質做基礎。

3.1.5抱雙腿技術易學易用，運動員應注意抱雙腿技術動作的規范，結合到實戰中進行訓練，掌握好這一技術動作，提高運動員的動作熟練性，在比賽中占有先機。

3.1.6連貫技術要加強運動員的有氧訓練，要有意識地培養運動員吃苦耐勞、堅忍不拔的意志品質。

3.2建議

3.2.1加強學傳力度，推廣摔跤運動的普及，提高人們對摔跤運動興趣。

3.2.2加強對摔跤專業教練的培訓和引進。

3.2.3健全摔跤運動訓練體系，從選材訓練、競賽管理等方面入手，普及摔跤運動，儲備人才，激活摔跤運動的發展潛力。

參考文獻

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