大學生體質與健康測試的反思與策略優化

王廣貴 朱玉龍 孫迪 李冰 張大德

摘 要：本文著重于分析現階段大學生體質與健康測試存在的優缺點，突出學生的主體地位，強調服務學生的宗旨。針對大學生這一類特殊學生群體，在原有《國家學生體質健康標準》測試的基礎之上，增加較為科學的、挑戰性的測試內容，建立較為科學的、通明的、清晰的評估體系，通過評估結果激勵大學生主動參與體育鍛煉，達到《國家學生體質健康標準》的最終目的。

關鍵詞：大學生;體質與健康;策略優化

中圖分類號：G804

文獻標識碼：A

文章編號：1008-2808（2020）03-0092-05

Abstract：This article focuses on the analysis of the advantages and disadvantages of students physique and health test exists， highlight students main body status， stressed that the service aim of students at the college students this kind of special student group， on the basis of the original national students physical health standard test， increase the challenging test content scientifically， establish a more scientific lit clear evaluation system， through the evaluation results motivate students actively participate in physical exercise， to achieve the ultimate goal of national student physical health standard.

Key words：College students; Physical fitness and health; Strategy Optimization

自2002年始，全國試行《學生體質健康標準》已經開展了17年，國家對中國學生的體質關心從未間斷過。隨著社會的進步，家庭生活水平的提高，學生的的體質健康水平與上一代人相比，得到大幅提高，可體質健康上升的同時，學生的體能素質卻明顯下降，近視率居高不下。體質與健康測試內容能否繼續沿用下去，體能測試是否可以成為改革的方向，這是值得學校體育工作者思考的方向。本研究通過分析現階段大學生體質與健康測試工作中出現的問題和不足，設法解決問題，貫徹為學生服務的宗旨，達到提高學生體質健康的目的。

1 大學生體質與健康測試運行現狀

全國各所高校按照2014年修訂的最新《國家學生體質健康標準》，每名學生每年秋季學期進行一次體質與健康測試。在我國舉國體制下，無論是部屬、省屬及市屬高校，還是私立高校，都能嚴格貫徹執行學生體質測試工作，除極個別學生因身體傷病或體重等原因外，幾乎所有大學生都要參加測試。此外，為進一步提高學生對體質測試的重視程度，保證測試樣本的真實性和覆蓋率，很多大學將大學生體質與健康測試結果與學生入黨、評優或畢業相掛鉤。由此可見，我國大學生體質與健康測試數據收集工作是非常全面的，為后期的評價工作奠定了基礎。

學生的體質與健康測試完成后會進行數據收集，收集完畢后，每個學校都有專人負責學生測試數據的上報工作，但是為保證學生測試數據的合理使用，必須具有會員資格才能訪問全國《學生體質健康標準》數據庫，并查詢數據庫中的內容，因此測試數據只能少部分人可見，受測學生沒有機會接觸到自己的測試成績。雖然系統會對每名學生的測試結果進行評分和評價，可是學生看不到自測試結果，導致學生對自己的體質測試成績漠不關心，這也是目前測試環節中需要改進的地方。

現階段大學生體質與健康測試標準數據管理軟件操作流程如圖1所示，目前測試工作和數據收集工作開展非常順利，由各個學校負責數據收集與上報，然后通過系統進行得分與評價。然而數據收集之后，并沒有反饋給學校和學生本人，使得測試工作沒有形成一個完整的循環。

2 大學生體質與健康存在的問題

2.1 測試主體存在被動性

現階段而言，除中考外，體育成績并未計入升學考試成績，而且小學和中學每周的體育課程大致在2～4學時，與其他課程相比相對較少，導致大部分學生并未養成良好的體育鍛煉習慣。在大學生活中，學生課余時間比較充裕，但是主動參加體育活動的比例相對有限，學生參加體育鍛煉的積極性不高。因此，在進行體質與健康測試的過程中，許多學生存在抵觸情緒，導致測試的準確度存在誤差。此外，根據才青（2019）對近10年大學生體質健康測試調研顯示，在耐力素質上，男女大學生2008—2012年耐力素質呈上升趨勢，2013—2017年均呈下降趨勢;速度素質相比較而言，男大學生2008—2017年速度素質呈下降趨勢，而女生在2008—2013年速度素質有所下降，2014—2017年有小幅度上升。立定跳遠中，女大學生平均立定跳遠呈下降趨勢，2014—2017年男大學生立定跳遠相比較2008—2013年呈下降趨勢[1]。由此可見，盡管體質測試每年測試一次，但是學生的體質狀況并沒有得到改觀，學生的體質狀況并沒有提升，反而某些素質呈下降趨勢。

2.2 測試操作不規范，測試環節缺少監督

每所高校的測試任務主要由體育部的教師完成，在學生體質測試的過程中，由于測試人數較多，測試任務繁重，所以測試的科學性和嚴謹性就很難得到保證。學校進行學生體質健康測試的時候，學生都是被集中起來，按系、年級、班級參加測試，許多學生對測試的內容和測試的方法并不熟悉，甚至存在違規行為，例如折返跑測試中搶跑、體前屈測試的時候屈膝、仰臥起坐動作不到位等等。這些現象的出現為測試工作帶來了阻力，也影響了測試的準確性，同樣也間接地表明學生在平時的活動中，并沒有進行相關的運動和練習，或者學校的體育教師并沒有認真輔導學生，使得在體質測試過程中，學生對測試缺乏理解和認識，缺少主觀能動性。

2.3 測試結果缺乏公開性

在學生體質測試過程中，登記卡片通常由測試人員登記成績，所以學生鮮有機會能夠接觸到本人的《國家學生體質健康標準》登記卡片，這也導致學生對自己的測試結果并不十分清楚。雖然《國家學生體質健康標準》對學生的測試成績進行詳細評分和定級，但是每名學生卻不能準確地知道自己的測試成績。通過調查發現，學生只是對身高、體重、坐位體前屈、仰臥起坐、立定跳遠、引體向上何1min跳繩的成績比較清楚，而對計時項目：50m跑、50m×8往返跑、800m跑、1000m跑并不知情，因此，學生看不到自己測試結果的情況下，測試積極性和重視程度也大大消減。筆者在知網檢索公開發表的文獻中發現，目前相關研究人員都是對學生體質測試成績做整體的分析，并沒有對個人成績進行單獨評價與分析，因此這點是現階段研究中所缺少的。

2.4 測試后服務工作不完善

現階段大學生體質與測試系統中，在學生測試、數據上報、數據分析、專家抽查等方面，投入了大量的人力和物力，保證了數據收集的全面性和真實性。如圖1所示，在數據上報的過程中，每名學生的測試結果會得到客觀的得分和評價，但是如何將測試結果反饋學生這一環節，卻一直沒有貫徹落實。宏觀方面，教育部根據《學生體質健康標準》數據庫，能夠橫向和縱向準確地分析當前學生的體質與健康狀況，為下一步制定提高學生體質與健康的策略奠定了理論基礎。但是微觀方面，測試后對受測學生的服務十分欠缺，以至于受測學生自己都不知道自己的測試結果，同樣學生也不知道自己的體質健康水平在同齡人中處于何等位置，更無法制定個人的體育鍛煉計劃。測試不是目的，而是手段，最終目標是為了幫助學生培養終身體育的習慣，通過體育鍛煉從而提高學生的體質健康水平。

根據《國家學生體質健康標準》為了貫徹落實健康第一的指導思想，切實加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛煉，養成良好的鍛煉習慣，提高體質健康水平[2]，而高校收集學生測試數據，是整個系統的開始環節，是制定干預政策的理論基礎，而服務學生和鞭策學生參加體育鍛煉才是初衷和目的，是整個系統的核心環節。由此可見，當前大學生體質與測試工作頭重腳輕，后期服務工作做得不夠，距實現測試的最終目標，還差關鍵一步。

2.5 測試項目的局限性

大學生的《國家學生體質健康標準》測試內容為坐位體前屈、仰臥起坐、立定跳遠、引體向上、50m跑、800m跑或1 000m跑。測試項目和中學生測試內容完全相同，測試項目比較容易。對于大學而言，測試項目過于簡單，很難激發興趣，缺少挑戰性。針對大學的測試內容可以進行若干嘗試。

3 大學生體質與健康管理的策略優化

3.1 發揮學生的主體作用

在《國家學生體質健康標準》的測試中，活動的主體是教育部及測試老師，而學生只是受測的“樣本”。面對大學生群體，應該充分調動大學生的積極性，發揮學生的能動作用，讓大學生通過測試了解自身的身體素質處于何種水平，激發大學生自主進行體育鍛煉，從而提高體質健康水平。大學生是特殊群體，受過良好的教育，接受先進的思想，尊重大學生的學識和明辨能力，“好學之不如樂學之”，要積極的引導大學生自主參加體育鍛煉。

3.2 優化測試內容

人體的身體狀況和身體素質，可以由很多指標反映。大學生測試的內容應當與中小學學生有所區別，難度應當適當提高，篩選一些便于操作、科學的測試指標。體質與健康的目的是為了促使學生參加體育鍛煉，體育鍛煉反過來也可以促進學生體質和健康。體育鍛煉成為整個系統中最為關鍵的環節，那么體育鍛煉也可以成為測試的內容，成為判斷人體身體狀況的指標。例如，大學生健身群體較多，每個學校或者學校附近都會有健身房，那么諸如臥推、深蹲、跳箱等鍛煉方法，也就成為比較容易操作和可取的測試內容。

根據體質與健康的定義，包含人體的形態結構、生理功能、身體素質、運動能力、心理狀況及對內外環境的適應能力。在整個評估體系之中，人體的心理狀況、對內外環境的適應能力是通過體育測試無法測量的，所以測試的涵蓋內容就變成如何評估大學生形態結構、生理功能、身體素質和運動能力。根據運動訓練學理論，形態結構、生理機能和身體素質正是“體能”一詞的釋義，是人體“體能”所包含的三個板塊。換言之，體能訓練與三者是相互影響相互促進的關系，學生通過體能訓練可以促進形態結構、生理機能和身體素質指標的正增長，反過來形態結構、生理機能和身體素質指標同樣也能反映學生體能狀況。所以，體能的測試同樣也可以成為學生體質健康測試的內容。

結合國內外運動訓練學理論，運動員的運動素質分為力量、速度、耐力、靈敏和柔韌，其中力量素質是基礎，速度素質是關鍵。包括在《國家學生體質健康標準》的測試中，50m跑，反映的是速度素質;800m或1 000m反映的是無氧能力和有氧能力;仰臥起坐、引體向上分別反映的是腹肌力量素質和背肌力量素質;立定跳遠反映的是下肢力量和爆發力;坐位體前屈反映的是柔韌素質。

根據運動素質的五大板塊，初步擬定以下測試內容：

3.2.1 速度素質—90s跳箱

跳箱能夠反映學生的速度素質和速度耐力。跳箱高度60cm，計時后，學生盡可能快的跳上跳下，紀錄學生90s內的跳躍次數。

3.2.2 力量素質—臥推和深蹲

臥推和深蹲分別反映學生的上肢和下肢力量，這也是大學生在健身房訓練最多的內容，理論上臥推和深蹲的1RM值最為準確，但是考慮到學生的身體素質和自我保護的能力，主要采用3RM或5RM值，然后根據公式：

1RM=WL×0.3×Reps+WL

WL為舉起的重量，Reps為舉起的次數。

通過測試發現，該項測試難度適中，學生可以循序漸進的增加負荷，而且測試不要求1RM值，危險系數較小。

3.2.3 腰腹力量素質—長椅仰臥起坐

仰臥起坐反映學生的腰腹力量，理論上仰臥屈腿座椅姿勢較為準確，這樣可以充分保護學生頸椎。測試時間為1min，要求雙手交叉在胸前，軀干與地面夾角超過45°即可復原，進行下一次動作。

3.2.4 耐力素質測試

耐力素質測試中，男生和女生采用的項目不同，男同學采用1 000m跑，女同學采用800m跑測試。通過測試發現，有些身體素質較好的大學生，在完成1 000m測試和800m測試中，可以在3min以內完成了測試。根據運動生理學，耐力是指人體長時間進行肌肉工作的能力[3]，所以為大學生選取采取的耐力測試可以分為兩種：一種是定時測距離（如12min跑）;另一種是規定距離測時間（1 500m或3 000m）

3.2.5 靈敏素質—六邊形跳

六邊形跳用來反映學生的靈敏素質，用六個香蕉欄架白城正六邊形，學生站在六邊形內，開始計時后，學生按照順序，沿著每邊依次跳進跳出，測試時間為1min。

3.2.6 背肌力量素質—引體向上

引體向上反映了學生背部肌肉力量。測試要求，學生正握單杠，肘關節伸直，完全靜止后做引體向上，下顎超過單杠。

3.3 健全大學生體質與測試評價體系

大學生體質與測試評分主要分為兩個方面，第一是每項單項測試結果的評價得分，直觀地反映學生在某一項素質在同年級學生中的水平或等級，提醒學生在這方需要努力鍛煉的程度;第二是綜合素質的評價得分，主要反映學生的綜合素質，哪些素質需要加強鍛煉。

3.3.1 單項測試的累進評分

根據正態分布理論，由樣本統計量來估計總體中某范圍或達到某標準的百分比。累進評分方程是一種使所得分數與成績提高的難易程度相適應的曲線評分方程。采用這一評分方法，能夠較大地拉開優秀學生與中等學生之間的分值差距，體現身體素質的明顯差距。首先測量出學生單項測試的最大成績和最小成績，找出樣本數據的平均值和標準差，所定評分包含本次測試的最大值和最小值。累進評分的方程為：

3.3.2 綜合素質得分的評價

綜合素質的得分為該學生的各單項得分總和，結合該學生的BMI指數，評價其身體素質在同級別同年齡范圍內的水平。大學生的測試內容難度較大，可以適用于所有成年人群。因此，可以將優秀運動員的綜合素質得分作為參考值，便于學生與其對比，尋找差距，提高大學生自覺鍛煉的積極性。

3.4 測試結果的有效反饋

隨著數字化時代的到來，智能手機已經成為人們生活的一部分，尤其是對大學生而言，手機已經成為生活的一部分。大學體質與健康測試可以通過APP軟件，既可以主動輸入測試成績，幫助學生分析測試成績和評定等級，又可以實時地將測試結果反饋學生本人。既有單項測試的成績，又有根據大數據分析其總分在同齡人中的等級。這樣既保護了大學生的個人隱私，又知道自己的身體素質處于什么水平。從而間接地激勵大學生自主進行體育鍛煉。

3.5 完善測試后科學指導工作

測試只是工作的第一個環節，在收集學生體質與健康情況的數據后，測試專家應該根據測試數據，對學生的體質狀況進行評估，并且給予科學的、合理的建議，或者制定相關的政策，幫助學生提高體質與健康狀況。根據每名同學身體素質的優缺點，制定科學的運動處方，指導學生有目的地進行體育鍛煉，盡快提高大學生體質健康水平，早日實現《國家學生體質健康標準》的最終目標。

3.6 建立大學生體質與健康管理模型

在這個模型體系中（見圖2），測試前期，集體測試和大學生單獨測試同時進行，集體測試可以保證測試的全面性和規范性，單獨測試間接易行，不受時間和空間限制。測試結束后，以大學生為主體，強調大學生的主觀能動性，根據大學生根據測試的結果和分析，判斷是否加強體育鍛煉。在學生選擇鍛煉方式或方法上，專家給予科學的運動處方。

測試項目和數據對比分析是后臺輔助部分，首先要設計合理的測試項目，需要具有科學性、可比性、可操作性及挑戰性;其次，數據分析既要包括橫向、縱向比較，根據收集的大數據，建立合理的評分標準，用分數表示測試指標的結果，讓大學生更加直觀地清楚自身的身體素質在同年齡段處于何等位置。

4 結 語

大學生的體質與健康管理是一項重要的工程，是接受教育的最后階段。培養終身體育的習慣能否養成在此一舉。中國的九年義務教育和高中教育，使得學校、老師、家長和學生把大部分的經歷都投入到了文化課的學習和鉆研之中。間接地為高等教育中的體育教育部分增加了難度，包括學生在心理上、習慣上、生理上和興趣上。國家教育部為了提高學生的體質與健康做了很多的工作，然而大學生的體質與健康狀況仍需進一步完善。在整個管理體系中，如何篩選恰當的測試內容，如何發揮學生的主觀能動作用，如何做好數據的對比分析將是高校體育工作者努力的方向。

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