淺論籃球運(yùn)動(dòng)員的自身素質(zhì)提高

朱永福

摘要：隨著籃球運(yùn)動(dòng)日異月新的飛速發(fā)展，展現(xiàn)在人們視野里不僅僅是籃球運(yùn)動(dòng)所帶來的激烈、精彩的競(jìng)爭(zhēng)。而更多的是從個(gè)人的精湛技術(shù)和團(tuán)隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)的協(xié)作轉(zhuǎn)移到籃球運(yùn)動(dòng)員自身素質(zhì)的鑒賞。

關(guān)鍵詞：籃球?qū)I(yè)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員? 素質(zhì)提高

一、問題的提出

籃球運(yùn)動(dòng)職業(yè)化的發(fā)展和改革促進(jìn)了各個(gè)專業(yè)隊(duì)在訓(xùn)練和管理等方面的提高，同時(shí)也培養(yǎng)出很多優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員。本文的研究目的主要是針對(duì)在籃球?qū)嶋H訓(xùn)練中正在成長(zhǎng)的專業(yè)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)培養(yǎng)和提高，價(jià)值觀和端正態(tài)度的引導(dǎo)。

二、研究方法

通過比較分析法，觀察研究法，查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料等研究方法。

三、結(jié)果與分析

1.一名籃球?qū)I(yè)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員首先要具備有專項(xiàng)素質(zhì)

根據(jù)訓(xùn)練的目的，比賽的要求，進(jìn)攻位置與特點(diǎn)。籃球?qū)I(yè)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員必須具備專項(xiàng)素質(zhì)和全面發(fā)展。從專項(xiàng)力量，速度，耐力，靈敏，柔韌，彈跳素質(zhì)起，在內(nèi)外線上的運(yùn)動(dòng)員所承擔(dān)起的責(zé)任和壓力就會(huì)有截然不同的感受和反應(yīng)。對(duì)抗性，跳躍能力，靈敏應(yīng)對(duì)，速度反應(yīng)突顯也較大。因此在訓(xùn)練中要符合籃球?qū)ｍ?xiàng)特點(diǎn)了解和掌握練習(xí)的針對(duì)性和有效性。在訓(xùn)練負(fù)荷上、方法途徑上、練習(xí)時(shí)間上、組次上、不同階段上注重強(qiáng)度和量。避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷損。最大層度上刺激和強(qiáng)化專項(xiàng)素質(zhì)的鍛煉和激發(fā)。

2.一名籃球?qū)I(yè)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員思想道德修養(yǎng)是穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的重要組成部分

在訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員通常會(huì)表現(xiàn)出“要我練和我要練”的兩種表現(xiàn)。就此現(xiàn)象我認(rèn)為一名籃球?qū)I(yè)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備以下良好心理素質(zhì)是：

（1）要自覺—有明確的目的，并能完成訓(xùn)練任務(wù);

（2）要果斷—緊急情況下，雖然內(nèi)心也經(jīng)歷復(fù)雜、劇烈的斗爭(zhēng)，但是，在需要行動(dòng)的時(shí)候抓住時(shí)機(jī)，毫不猶豫;

（3）要自制—能夠完全自覺、靈活地控制自己的情緒，約束自己的行為和言語，不因周圍環(huán)境和氣氛的變化而產(chǎn)生心理和情緒的波動(dòng);

（4）要堅(jiān)韌—在訓(xùn)練中自始至終保持充沛的精力、堅(jiān)韌的毅力，頑強(qiáng)克服各種困難的精神，直到最終完成任務(wù)，達(dá)到目的。

（5）會(huì)反思—在訓(xùn)練和比賽后。學(xué)會(huì)自我反思，總結(jié)優(yōu)缺點(diǎn)，找到解決問題的辦法和途徑。成長(zhǎng)為運(yùn)動(dòng)與智慧相結(jié)合的新型運(yùn)動(dòng)員。

3.一名籃球?qū)I(yè)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備相應(yīng)的綜合素質(zhì)

（1）具備良好的專項(xiàng)素質(zhì)。力量對(duì)抗性，速度反應(yīng)，靈敏應(yīng)對(duì)，跳躍能力，時(shí)間感，空間感，準(zhǔn)確性等。

（2）穩(wěn)定的心理素質(zhì)和精神狀態(tài)。行動(dòng)性和防御性的心理應(yīng)激能力。

（3）優(yōu)秀的品質(zhì)。有國(guó)家和集體榮譽(yù)感，有團(tuán)結(jié)拼搏的堅(jiān)強(qiáng)意志、吃苦耐勞的精神。

運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)不同程度的反復(fù)，讓人很難把握思想的變化與發(fā)展，在一定時(shí)段內(nèi)甚至?xí)a(chǎn)生一些迷惘。易變性大，虛榮心強(qiáng)，敢博好斗，理性約束力差，文化學(xué)習(xí)意識(shí)淡薄，加上經(jīng)常外出比賽，人際接觸面廣，導(dǎo)致該學(xué)到的知識(shí)沒有很好學(xué)到，不該承受的卻過早承受了。期間，也是最容易接受正面引導(dǎo)，所以綜合素質(zhì)是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的寶貴財(cái)富。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員如果她的理想信念淡薄、紀(jì)律松懈、作風(fēng)渙散、是不可能在競(jìng)技上有所成就的。沒有克服困難的意志品質(zhì)和心理素質(zhì)，是難以攀登競(jìng)技高峰的。

四、結(jié)語

一名籃球?qū)I(yè)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)素質(zhì)是必備的;思想道德修養(yǎng)是穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的重要組成部分。綜合素質(zhì)在完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的同時(shí)還要增加文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，加強(qiáng)認(rèn)知性，以達(dá)到自身自律性的要求，從而更好的投入到訓(xùn)練當(dāng)中，在“要我練和我要練”中提升自身的個(gè)人修養(yǎng)，達(dá)到全面發(fā)展的目的。培養(yǎng)高素質(zhì)、全面發(fā)展的人，對(duì)籃球項(xiàng)目的發(fā)展和籃球運(yùn)動(dòng)品質(zhì)的提升是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐證明，一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)不僅要具備有高超的技術(shù)、靈活的戰(zhàn)術(shù)，還必須有很強(qiáng)的適應(yīng)環(huán)境和抵御外界刺激、有效地控制自己的能力和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：《心理學(xué)》? 《教育學(xué)》

《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué).人民出版社.2000》