淺論籃球運動員的自身素質提高

朱永福

摘要：隨著籃球運動日異月新的飛速發(fā)展，展現(xiàn)在人們視野里不僅僅是籃球運動所帶來的激烈、精彩的競爭。而更多的是從個人的精湛技術和團隊技戰(zhàn)術的協(xié)作轉移到籃球運動員自身素質的鑒賞。

關鍵詞：籃球專業(yè)隊運動員? 素質提高

一、問題的提出

籃球運動職業(yè)化的發(fā)展和改革促進了各個專業(yè)隊在訓練和管理等方面的提高，同時也培養(yǎng)出很多優(yōu)秀的籃球運動員。本文的研究目的主要是針對在籃球實際訓練中正在成長的專業(yè)隊運動員的素質培養(yǎng)和提高，價值觀和端正態(tài)度的引導。

二、研究方法

通過比較分析法，觀察研究法，查閱相關的文獻資料等研究方法。

三、結果與分析

1.一名籃球專業(yè)隊運動員首先要具備有專項素質

根據(jù)訓練的目的，比賽的要求，進攻位置與特點。籃球專業(yè)隊運動員必須具備專項素質和全面發(fā)展。從專項力量，速度，耐力，靈敏，柔韌，彈跳素質起，在內外線上的運動員所承擔起的責任和壓力就會有截然不同的感受和反應。對抗性，跳躍能力，靈敏應對，速度反應突顯也較大。因此在訓練中要符合籃球專項特點了解和掌握練習的針對性和有效性。在訓練負荷上、方法途徑上、練習時間上、組次上、不同階段上注重強度和量。避免發(fā)生運動傷損。最大層度上刺激和強化專項素質的鍛煉和激發(fā)。

2.一名籃球專業(yè)隊運動員思想道德修養(yǎng)是穩(wěn)定運動員的心理素質的重要組成部分

在訓練中，運動員通常會表現(xiàn)出“要我練和我要練”的兩種表現(xiàn)。就此現(xiàn)象我認為一名籃球專業(yè)隊運動員應具備以下良好心理素質是：

（1）要自覺—有明確的目的，并能完成訓練任務;

（2）要果斷—緊急情況下，雖然內心也經歷復雜、劇烈的斗爭，但是，在需要行動的時候抓住時機，毫不猶豫;

（3）要自制—能夠完全自覺、靈活地控制自己的情緒，約束自己的行為和言語，不因周圍環(huán)境和氣氛的變化而產生心理和情緒的波動;

（4）要堅韌—在訓練中自始至終保持充沛的精力、堅韌的毅力，頑強克服各種困難的精神，直到最終完成任務，達到目的。

（5）會反思—在訓練和比賽后。學會自我反思，總結優(yōu)缺點，找到解決問題的辦法和途徑。成長為運動與智慧相結合的新型運動員。

3.一名籃球專業(yè)隊運動員應具備相應的綜合素質

（1）具備良好的專項素質。力量對抗性，速度反應，靈敏應對，跳躍能力，時間感，空間感，準確性等。

（2）穩(wěn)定的心理素質和精神狀態(tài)。行動性和防御性的心理應激能力。

（3）優(yōu)秀的品質。有國家和集體榮譽感，有團結拼搏的堅強意志、吃苦耐勞的精神。

運動員的成長會出現(xiàn)不同程度的反復，讓人很難把握思想的變化與發(fā)展，在一定時段內甚至會產生一些迷惘。易變性大，虛榮心強，敢博好斗，理性約束力差，文化學習意識淡薄，加上經常外出比賽，人際接觸面廣，導致該學到的知識沒有很好學到，不該承受的卻過早承受了。期間，也是最容易接受正面引導，所以綜合素質是每個運動員的寶貴財富。一個運動員如果她的理想信念淡薄、紀律松懈、作風渙散、是不可能在競技上有所成就的。沒有克服困難的意志品質和心理素質，是難以攀登競技高峰的。

四、結語

一名籃球專業(yè)隊運動員專項素質是必備的;思想道德修養(yǎng)是穩(wěn)定運動員的心理素質的重要組成部分。綜合素質在完成運動訓練的同時還要增加文化知識的學習，加強認知性，以達到自身自律性的要求，從而更好的投入到訓練當中，在“要我練和我要練”中提升自身的個人修養(yǎng)，達到全面發(fā)展的目的。培養(yǎng)高素質、全面發(fā)展的人，對籃球項目的發(fā)展和籃球運動品質的提升是現(xiàn)代籃球運動實踐證明，一個優(yōu)秀的運動員和運動團隊不僅要具備有高超的技術、靈活的戰(zhàn)術，還必須有很強的適應環(huán)境和抵御外界刺激、有效地控制自己的能力和堅強的意志品質。

參考文獻：《心理學》? 《教育學》

《運動訓練學.人民出版社.2000》